Мої 5 улюблених додатків для фізичних вправ; Нокіанці; Шанувальники Nokia мають своє слово
Незважаючи на погоду, літо наближається небезпечно ... і це означає, що більше не можна буде ховати свої опуклості під вовняним светром. Укорочені футболки, міні-сукні та бікіні не прощають. Ми припускаємо, чи ні ... у будь-якому випадку спорт корисний для вашого здоров'я, і ніколи не пізно починати !
Існує багато додатків, які допоможуть нам трохи втратити до літа, тонізувати нас! Пропоную вам відкрити мій ТОП 5 !
7-хвилинне тренування
Ви хочете зайнятися спортом, але не маєте часу? Чесно кажучи, це поганий виправдання ... але цей додаток допоможе вам почати, витрачаючи лише 7 коротких хвилин на день (це менше 1% часу вашого дня).
Додаток 7-хвилинне тренування пропонує вам схему з 12 вправ високої інтенсивності. Перш за все, не їжте безпосередньо перед тренуванням, це може заварушити !
Runtastic
З наступаючими прекрасними днями, квітами на деревах і співом птахів, можливо, вам захочеться трохи побігти! Щоб стежити за вашим тренуванням та його прогресом та кидати виклик своїм друзям, нічого кращого, ніж додаток Runtastic !
Додаток Runtastic дозволяє за допомогою GPS телефону відстежувати пройдену відстань, швидкість, темп, кількість спалених калорій ... тощо. Я думаю, що це одна з найпопулярніших програм з джоггерами ... функції досить численні і навіть дивовижні, наприклад, опція PowerSong, яка відтворює вашу улюблену музику, щоб підсилити вас, коли ви гальмуєте (на даний момент я рекомендую Overwerk - Daybreak)
Фіззуп
Після того, як ви подолали 7-хвилинну позначку, і коли у вас з’явилася гарна звичка робити невеличкі пробіжки у вихідні, я запрошую вас перевірити Фіззуп піти трохи далі.
Додаток пропонує сотні вправ без будь-якого обладнання та програми з урахуванням цілей кожного. Безкоштовна версія чудова, але ви також можете перейти на платну версію, щоб отримати більше вправ та більше тренінгу особистості.
Таймер Табата
Існує багато застосувань Табата, і зі свого боку я обрав ефективність. Я вважаю, що Таймер Табата від Євгенія Шарафана просто ідеальний. Ця програма дозволяє визначити час підготовки, робочий час, час відпочинку та кількість циклів, які потрібно виконати.
Для тих, хто не знайомий з Табата, ідея полягає в тому, щоб тренуватися з високою інтенсивністю протягом дуже короткого періоду часу. Наприклад, 1 хв скакалки, потім 15 секунд відновлення ... 8 разів! Ви побачите, що 8-й раз справді важкий (якщо цього не було, ви не віддали все). Отже, принцип подібний до того, що пропонує додаток 7-хвилинне тренування або Fizzup, але ви вибираєте свої вправи.
MyFitnessPal
MyFitnessPal насправді не є додатком, присвяченим спорту, а швидше харчуванню ... що є дуже важливим аспектом, який потрібно враховувати, коли ви хочете набрати або схуднути. Додаток дозволяє вказати цілі, а потім адаптувати споживання калорій та поживних речовин відповідно до ваших потреб. Я використовую його роками і досі надзвичайно щасливий! Ви не завжди усвідомлюєте свої потреби, і програма дійсно допомагає оптимізувати ваше харчування.
І ти ?
Тож ось мої улюблені програми для занять спортом та відповідне харчування. А ви, які ваші улюблені програми? Чи використовуєте ви будь-який з них ?