Мої 7 секретів моєї втрати ваги! Мрсемілішор
Мене часто запитують, у чому секрет того, як я зміг скинути стільки кілограмів. Зараз я розповім вам свої секрети в цьому дописі!
Перший секрет
Другий секрет
Ось чому велика порада, яку я раджу всім: снідати треба вранці! Сніданок так важливий!
Я боюся спостерігати, як люди вранці просто п’ють чорну каву. Тому що я завжди запитую себе, як ваше тіло має набирати обертів протягом дня? Ви повинні запропонувати своєму тілу щось, щоб воно могло створювати енергію і бути готовим до дня. Сніданок також створює гарний настрій. Особливо, коли ви починаєте день разом. До того ж, не потрібно чекати з обіду до обіду, поки знову не з’явиться щось з’їсти.
Третя таємниця
Якщо ви хочете обійтися без вуглеводів на обід, наприклад, якщо ви їсте салат, вам обов’язково слід з’їсти кілька вуглеводів, незважаючи на всі поради щодо дієти.
Тільки так можна почати пекти в організмі. Принаймні так мені пояснив дієтолог. Це згоряння важливо для вашого метаболізму. Але це також включає перетворення їжі в енергію та пов'язане з цим спалювання жиру. Ваше тіло може нормально працювати лише за умови балансу.
Якщо ви відчуваєте голод до чогось солодкого, найкраще з’їсти це опівдні, одразу після їжі. І не просто піднімайте рівень цукру в крові о третій годині дня чимось солодким! Оскільки організм може переварити це просто краще в поєднанні з обідньою їжею.
Четверта таємниця
Ще одна порада - якою може бути стара шапка, яку ви п’єте досить. І лише розбавлені соки, чай або чиста вода. Якщо ви каву кавите, я порадив би вам випити дві склянки води після цього.
П’ятий секрет
Ще одна порада - їсти слід було до 19:00 або до 19:30 вечора. Потім ви додаєте + 12/13 год, і тоді у вас є час, коли вам слід знову поснідати. Це своєрідний інтервальний піст, але його надягають на ніч. Отже, вам не доведеться обходитися ні з чим, і вам не потрібно долати голод. Поглянувши таким чином, ви можете сказати, що втрачаєте вагу уві сні. Будь ласка, не сприймайте це буквально зараз.
Шостий секрет
Я можу вам сказати, що найкраще не тренувати стільки витривалості, а й нарощувати м’язи. Тому що тільки нарощування м’язів насправді спалює жир.
Сьомий секрет
Я хотів би вам ще раз сказати, що вимірювання цукру в крові, особливо на початку, до природного харчування, може допомогти вам краще пізнати своє тіло. І це включає зменшення стресу!
І це стосується ВСІХ людей, які хочуть схуднути!
Знайомство між собою в тому сенсі, що я маю на увазі, що ви можете оцінити своє тіло, що воно дуже добре переносить або які продукти воно переносить, які ні чи як воно реагує на цукор.
Це мої особисті поради щодо схуднення. Я впевнений, що той чи інший може допомогти вам схуднути. Але я також впевнений, що не всі поради допоможуть вам врешті-решт, адже всі ми різні. Ось чому я ще раз вам скажу, просто їжте збалансовано, інтуїтивно і слухайте свої почуття кишечника та своє тіло. Давайте просто почнемо зараз і спробуємо мої поради! Будь ласка, залиште мені повідомлення в Instagram про те, скільки ви важите і чи схудли ви за моїми порадами чи підказкою.
Нарешті, важливо сказати, що існують різні форми харчування. Однак, якщо у вас є резистентність до інсуліну, я кажу вам, уникайте будь-яких дієт або відповідної їжі, оскільки ви можете схуднути, як будь-яка нормальна людина зі збалансованим харчуванням. Не здаючись і не голодуючи!