Мої книги ♥ de l; щоб живити його тіло та розум! Бідуле і Кокотта
Потрібно поповнити енергію та життєвий тонус? У відпустці чи ні? 3 книги, які я збираюся подарувати вам, створені для вас. Що може бути краще, ніж підтримувати фізичну форму, розважаючись! 3 американці є джерелами цих 3 абсолютно різних книг: Йога, яка живить Тара Стайлз, Green, Glam & Happy Ребекка Леффлер, Поп Пілатес, Cassey Ho. Це не 3 кумедні дами, але майже ...
Ці книги обов’язково повинні бути у вашій пляжній сумці! Вчитися чи ні, розважаючись, займаючись йогою та пілатесом. Ці 2 дисципліни дозволять вам оцінити себе такою, якою ви є, не забуваючи харчуватися здорово та гурманами, але не набираючи вагу. Як результат, ви будете готові з самого початку навчального року влаштовувати моменти саме для вас, продовжувати свою щоденну фізичну форму і протягом року !
Йога, яка живить з Тара Стайлз має девіз "Годувати своє тіло і розум - це секрет щастя" !
У своїй книзі вона пропонує нам 50 вишуканих і надзвичайно простих веганських рецептів, нічого спільного з дієтою. Будь то рецепт бургера від Портобелло чи чаша Energy, проходячи повз мигдальне пюре або заморожений бутерброд ... Не кажучи вже про смузі, гранолят, швидке харчування, є на будь-який смак.
Але також ілюстровані заняття йогою та медитацією, щоб підбадьорити вас, відновити зв’язок, знайти спокій зі своїм образом та легкими вдихами, щоб заспокоїти та втішити ваш розум ...
У кінці книги пропонується 7-денна програма, яка триває 30 днів, щоб допомогти вам розпочати роботу. Ви також можете побачити його відео на його сторінці в YouTube.
Моя думка: Я був занурений в йогу з самого раннього віку (мій батько був вчителем йоги), але у підлітковому віці я мав "антипатію" до йоги (з особистих причин). З тих пір, як я відкрив книгу Тара Стайлз та його різний спосіб підходу до йоги, я справді змирився з цією дисципліною, оскільки вона підходить до йоги по-сучасному, у межах досяжності кожного, дійсно дозволяючи нам відновити зв’язок із собою і одночасно знати, хто ми ...
Йога, яка живить розділений на 4 частини:
- Розуміння правил: Глава 1 Правила інших людей - Глава 2 Ваші правила
- Навчіться любити: Глава 3 Любіть свій килим - Глава 4 Любіть свою подушку - Глава 5 Любіть свою кухню
- Практика: Глава 6 На килимі - Глава 7 На подушці - Глава 8 На кухні
- Початок роботи: Розділ 9 Сім днів до блиску - Розділ 10 Тридцять днів до зміни
Здається, ми читаємо поради нашого найкращого друга !
Йога, яка живить, Тара Стайлз, була опублікована Éditions Marabout. Ви знайдете його у всіх хороших книгарнях за ціною 15,90 євро та/або в Інтернеті.
Green, Glam & Happy від Ребекки Леффлер дає нам свої 180 веганських і безглютенових рецептів, адже щасливий живіт - це початок щасливого життя! Навчитися їсти зелене і мислити позитивно, Ребекка Леффлер ділиться з нами своїми експрес-рецептами, щоб мати більше часу, щоб присвятити йозі, зі здоровим харчуванням, тарілкою, пристосованою до пори року, секретами їжі хорошого настрою тощо.
Ребекка Леффлер - американець (житель Нью-Йорка), який мешкає у Франції. Вона - журналіст, телевізійний оглядач та оздоровчий консультант та веде блог lafleurparisny.com. Ця книга - його друга книга, яка продовжується далі Зелений, glam & Gourmet. Знайдіть інтерв’ю з Ребеккою Леффлер та рецепт щасливої смузі-чаші на сайті MyBox.fr.
Моя думка: Швидкі та доступні рецепти, поради щодо краси та добробуту, не кажучи вже про гарні фотографії, які ілюструють значну частину рецептів, які роблять цю книгу привабливою. Якщо мета - зробити нас "щасливими", коли ми робимо рецепт з цієї книги, ми також гортаємо його !
180 рецептів у книзі Зелений, гламурний і щасливий розділені на 7 частин:
- Вступ: Веселкові молочки, солодкі гарніри, ранкова йога тощо ...
- Весна: Зелена, колір весни! - Весняний детокс, вдома і в нас - Рецепти весни
- Літо: Червоний, колір літа! - Літній рецепт
- Індійське літо: жовтий, колір індійського літа! - Рецепти індійського літа
- Осінь: помаранчевий, колір осені! - Рецепти на осінь
- Зима: фіолетово-блакитний, колір зими! - Рецепти на зиму
- Додатки: Салат з кіноа, горох і вишня від Сіріла Ліньяка - банан, кук, тарталетки із маракуї Себастьян Годар - Тарте Татен від Тьєррі Маркса
Ми слухаємо його улюблену музику і готуємо! і ми насолоджуємось цим пори року !
Зелений, гламурний та щасливий, Ребекка Леффлер, була опублікована Éditions Marabout. Ви знайдете його у всіх хороших книгарнях за ціною 16,90 євро та/або в Інтернеті.
Книга Поп-пілатес, обіцяє нам "революційний метод для тіла мрії цілий рік". Кейсі Хо є джерелом POP Пілатес, більш грайлива, динамічна та вибаглива версія пілатесу, яка не обов’язково являє собою серію повільних рухів, і дає нам усі основи, щоб туди дістатися. Після детального вступу, що дозволяє нам організовувати та оптимізувати наші заняття, книга розділена на 4 сезони, з різними ілюстрованими та докладними вправами, а також рецептами (деякі з яких не є вегетаріанськими).
Кейсі Хо, Каліфорнійка - популярний тренер у соціальних мережах творець blogilates, канал №1 на YouTube для фітнесу з понад 3 мільйонами підписників. У 2015 році, за даними сайту Greatlist, вона входила до 5-ти найвпливовіших особистостей у світі за рівнем здоров'я та фізичної форми.
Моя думка: Капелюх до Кейсі Хо для створення цього нового методу поп-пілатесу, який дуже добре пояснюється поетапно, розповідаючи про всі працюючі частини, простим і зрозумілим способом. Просто переглядаючи фотографії, у нас справді складається враження, що ця дисципліна проста і доступна для всіх !
Книга Поп-пілатес розділений на 2 глави:
- Глава 1 - Програма: дієта, яку потрібно прийняти, щоб відображати тіло, про яке мріє, цілий рік; Підтримуйте свою мотивацію підтримувати своє тіло; Як ліпити тіло своєї мрії
- Розділ 2 - Пори року (вправи + рецепти): Весна (процвітати, бадьорити, починати знову на здоровій основі), літо (скористайтеся сонячними днями, щоб займатися спортом і харчуватися здорово), осінь (залишайтеся зосередженими та керуйте зміною сезону ), Зима (зберігайте холодну голову і балуйте себе, не відчуваючи провини).
Ця книга ідеально підходить для того, щоб повернутися у форму і ліпити своє тіло в усі пори року.
Поп-пілатес, Кейсі Хо, була опублікована Éditions Hachette Forme. Ви знайдете його у всіх хороших книгарнях за ціною 14,90 євро та/або в Інтернеті.