МОЇ КРАЩІ ПОРАДИ ВТРАТИТИ 10 КГ, Джессіка Альба

Джессіка Альба дотримується дуже суворої дієти, яка тримає її здоровою цілий рік. Її дієта була розроблена дієтологом Келлі Левек, і багато інших знаменитостей дотримуються цієї самої процедури.

Їжа є головною опорою його програми схуднення. Вона все ще поєднує це з рутинними вправами. Його вправи різноманітні: ходьба, силові тренування, їзда на велосипеді ...

У цій статті ви знайдете його найкращі поради щодо схуднення на 10 кг за 3 тижні.

Закріпіть зображення нижче на одній із дощок Pinterest, щоб завжди мати його при собі, коли це потрібно.

кращі

Дієта Джессіки Альби складається з ряду продуктів, які допомагають збалансувати її гормони. За словами Джессіки Альби, ця дієта не дає їй відчувати голод протягом дня. І як вона пояснює: "Я ніколи не почувала себе так добре".

Ось її план дієти для схуднення:

  • Сніданок: омлет з 2 яєчних білків та 1 шматка фруктів. (з додатково, за бажанням, зеленим смузі).
  • Обід: салат-мікс (багато овочів і дуже мало крохмалів) та куряча грудка.
  • Вечеря: риба та овочі на пару.

Їжте, поки не насититесь. Ця дієта заснована на балансі між білками, жирами, різними клітковинами та овочами.

За словами дієтолога Джессіки Альби Келлі Левек, споживаючи ці продукти, ви маєте ідеальне харчування, щоб вимкнути гормони голоду і «обдурити» їх повноцінним прийомом їжі, що містить усі необхідні поживні речовини.

Це не повністю виводить вуглеводи, але нормує їх. Як пояснює Келлі Левек, “занадто багато вуглеводів, як правило, порушує баланс цукру в крові, особливо коли мова йде про їжу з високим вмістом цукру.

“Я здивований, коли багато людей підраховують калорії, особливо калорії з жиру. Жир мало додає ваги. Це роблять вуглеводи та цукор. "

Наприклад, Джессіка Альба любить адвокатів. Це одна з його улюблених страв. Подумайте також про горіхи та оливкову олію, які є здоровими жирами.

Кім Кардашьян з піхвою

Завдяки цьому аксесуару Джессіка Альба відновила свою фігуру через кілька тижнів після того, як стала мамою.

Актриса зізналася, що через вісім тижнів після народження дочки вона носила пояс навколо талії. Як вона каже, "ця дрібниця допомогла мені привести в порядок всі свої м'язи живота і мати плоский живіт".

Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття. Якщо у вас є інші поради, якими можна поділитися, сміливо вказуйте їх у коментарях нижче.

Не соромтеся стежити за нами на Pinterest. Дякуємо, що прочитали 🙂! Мисливці за підказками