Це неймовірно! Що робити, якщо щодня випивати склянку томатного соку
Автор: Раду Андоне/Дата публікації: 17-06-2019 08:06
Влітку мало людей, які не їдять помідори, тим більше, що це їх сезон. Але я мало що знаю, яка їхня перевага насправді.
Помідори, які їдять у вигляді соку або в салатах, захищають нас від вільних радикалів та борються із хворобами.
Але що станеться, якщо ми щодня випиватимемо склянку томатного соку. Перш за все, він забезпечує нас різноманітними вітамінами, мінералами та потужними антиоксидантами. Він багатий лікопіном і має вражаючі переваги для здоров’я.
Помідори також забезпечують тіамін, ніацин, вітамін В6, магній, фосфор та мідь - усі необхідні для ідеального здоров'я.
Наприклад, 50 грам свіжих помідорів забезпечує 2 грами клітковини, що становить 7% від рекомендованої добової дози, пише healthline.com.
Вживання склянки (240 мл) томатного соку на день забезпечить організм майже добовою потребою у вітаміні С і 22% потреби у вітаміні А. Цей вітамін необхідний для підтримки здоров'я очей, будучи потужним антиоксидантом, який захищає клітини від вільних радикалів. . Крім того, томатний сік багатий магнієм і калієм - двома мінералами, життєво важливими для здоров’я серця.
Ще одна перевага полягає в тому, що він підтримує здорову шкіру та зміцнює кістки. Бета-каротин захищає від шкідливої дії УФ-випромінювання.
Це багате джерело хрому, мінералу, який регулює рівень цукру в крові та стримує тягу до солодощів.
Вітамін А в помідорах допомагає запобігти захворюванню очей і зміцнює волосся.
Маючи низький вміст насичених жирів і калорій, але багатий клітковиною і водою, помідори стимулюють вироблення гормону лептину, який відповідає за контроль апетиту, регулювання обміну речовин і зменшення маси тіла.