Мої перші 8 тижнів світової війни - Полетт
Ось друга стаття, в якій я хотів відповісти на численні запитання, отримані тут чи в Instagram
ФОРМУЛА, ЯКИЙ Я ОБРАНА І ЦІНА
Це питання мене найбільше задавали. Багато з вас хочуть знати, чи відвідую я семінари. Відповідь - ні. Я вибрав лише цифрову підписку. Я не виключаю можливості змінити свою думку, але на даний момент у мене дуже добре виходить із заявкою, і цього мені більш ніж достатньо.
Я спілкувався з багатьма людьми, які відвідували семінари та справді мали дуже позитивні відгуки. Однак я не відчуваю потреби йти розмовляти з іншими людьми.
З боку цін на це питання є велика сіра зона, оскільки ціни на передплату важко знайти. І навіть підписавшись на програму, я намагався знайти ціну, яку плачу щомісяця (знаючи, що скористався перемогою в кінці серпня). Переглянувши свої електронні листи, я виявив ціну своєї щомісячної підписки, яка становить 13,75 євро.
Weight Watchers пропонує пропозиції досить регулярно. Ось поточні ціни на інформацію (я, очевидно, не можу вам повідомити, доки вони будуть дійсними).
У будь-якому випадку, будьте пильні та копайте ціни перед тим, як підписатися, особливо якщо ви бачите пропозицію на VeePee, оскільки ціни не обов'язково цікавіші.!
(У мене є реферальне посилання, вам просто потрібно натиснути на це посилання. Ця пропозиція, яка в принципі дає вам перевагу безкоштовного місяця, не може поєднуватися з іншими поточними пропозиціями. Тому, як я вже казав вам вище, подивіться та виберіть пропозицію це буде для вас найбільш вигідним).
КРАПКИ
Додаток дійсно супер молодець. Я рано завершив свій початковий зріст і вагу і поставив перед собою мету. Я отримую кількість балів на день (24 бали!) І щотижневий резерв для малих чи великих задоволень (42 бали). Ця кількість пунктів, на мою думку, повинна змінюватися відповідно до людей та їх цілей.
Я закінчую те, що я з’їв за кожен прийом їжі, і це враховує загальну кількість балів. Для товарів, що продаються, це надзвичайно просто, тому що вам просто потрібно відсканувати штрих-код (ця опція також надзвичайно практична при покупці). В іншому я переглядаю рецепти або зареєстровані продукти і намагаюся вибрати те, що найбільше відповідає. Я повинен визнати, що я не надто переживаю з цього приводу. З іншого боку, я дійсно записую все, що я з’їдаю, починаючи від найменшої кружечки масла до йогурту, навіть якщо це відповідає нулю балів!
Я також заповнив свої активні звички і маю щотижневі цілі. Що стосується ходьби, програма оновлюється автоматично, оскільки я підключив її до програми Health на своєму iPhone. А в іншому я заповнюю заяву щоразу, коли займаюся спортом.
WW РЕЦЕПТИ І ГОТУВАННЯ ВЗАГАЛЬНО
Додаток пропонує багато рецептів, але я визнаю, що я ними не надто користуюся. Особливої причини немає. Скажімо, я роблю те, що є в моєму холодильнику, і зараз у мене все досить добре. Я багато імпровізую, і мені вдається зробити себе щасливим.
Мене запитали, чи WW змінює спосіб приготування їжі. Відповідь очевидно ТАК. Але до того, як я змінив свій спосіб приготування їжі, це спочатку змінило спосіб покупки. Я купую набагато більше фруктів та овочів, ніж раніше (що не складно!) Щоб завжди було що приготувати, я купую менше продуктів, на які я, мабуть, впаду (до побачення гранола та сир!), І плачу багато більше уваги до складу.
Я також замінив деякі речі на інші, менш калорійні: наприклад, я їм лише курячу або індича шинку (проти свинини раніше) - так само для м'яса - і не купую 0% йогуртів і компотів без додавання цукру. Говорячи про м’ясо, у мене виникло питання про те, чи можна робити WW, якщо ви майже не їсте м’ясо, якщо взагалі його не їсте. Чесно кажучи, я поняття не маю. Я думаю, це можливо, але, можливо, з добавками, щоб не мати недоліків. На сайті повинна бути можливість отримати інформацію.
На кухні я передбачаю трохи більше, ніж раніше, але я чітко не планую харчування на тиждень заздалегідь (я б не зміг). Якщо я працюю, я просто намагаюся зробити обід напередодні ввечері. В інший час я займаюся фрістайлом і роблю відповідно до своїх побажань. Моє харчування, звичайно, не дуже різноманітне, але це не створює для мене проблем.
Переваги чи недоліки, я не знаю, але я часто готую собі іншу їжу, тому що моя кохана та мої діти не дуже люблять овочі. В іншому випадку я планую невеликий варіант: зелена квасоля замість картоплі, наприклад. У мене немає проблем з цим "окремим" меню, і я можу їсти змішаний салат, коли хтось їсть гамбургер поруч зі мною.
Хоча я супер мотивований, я дозволяю собі невеликі прогалини майже щодня, щоб не тріснутись. Якщо у мене залишаються очки, я з’їдаю невеликий шматочок сиру (мій солодкий персик!), Але без хліба чи маленького квадратика шоколаду. З іншого боку, я дозволяю собі дуже мало великих прогалин, навіть незважаючи на те, що я маю достатньо очок у тижневому резерві. Мені потрібно бути супер зосередженим на своєму харчуванні, і я досить швидко відчуваю провину, коли роблю великі прогалини. Але це справді дуже особистий спосіб на це поглянути. Я справді думаю, що кожен повинен робити, як хоче.
СПОРТ
Я ніколи не була чудовою спортсменкою, тому зараз мало шансів, що зміниться.
Я зайнявся бігом трохи більше року тому, і час від часу бігаю. Оскільки я маю надмірну вагу, я обмежуюся (хороший привід, а-а-а-а!), Оскільки надмірна вага та коліна не змішуються. З самого початку я використовую програму під назвою Start Running, яку я вважаю дуже хорошою.
Щоб завершити гонку, я практикую сеанси обкладання (з відносною регулярністю ...). Оскільки я спочатку хотів втратити жир на животі, я обрав програму, яка пропонує вправи, в основному націлені на живіт. Її звуть (стережіться, що продає багато мрій) Втратити жир на животі.
Проблема полягає в тому, що мені відверто не вистачає послідовності, і з настанням осені я знаю, що кращого не буде. У будь-якому випадку, я роблю все можливе і намагаюся не відчувати себе винним, якщо кілька днів не вправляюся.
Кілька людей порадили мені плавати. Я знаю, що це чудово для схуднення, але для мене все ще було кошмаром одягнути купальний костюм, тому він абсолютно застарів. Ми побачимо, коли я знову скину трохи (багато!) Ваги.
СКІЛЬКИ КІЛОСІВ Я ВТРАТАВ?
Я був у програмі 8 тижнів (починаючи з 9-го тижня), і на сьогоднішній день я схуд на 8 кілограмів. Перший місяць розпочався дуже сильно з втратою 5 фунтів, і з тих пір втрата ваги трохи сповільнилася, що цілком нормально.
Моя перша мета - схуднути на 15 кілограмів, тому я на правильному шляху. Я сподіваюся досягти його до Різдва. Як тільки я досягну першого рівня, я хотів би мати мотивацію продовжувати, і моєю улюбленою справою було б схуднути на 25 фунтів. На даний момент я вважаю за краще зосередитися на "-15 кілограмах", і ми побачимо це пізніше.
СТАБІЛІЗАЦІЯ
Я отримав запитання про стабілізацію (сухожилля війни під час дієт).
Як і у випадку з будь-якою дієтою/перебалансуванням, у програмі світової війни, звичайно, є період стабілізації. Однак я не буду особливо допомагати в цьому питанні, оскільки я ще не там.
Переважна більшість людей, з якими я мав можливість говорити усно або в мережах, сказали мені, що вони не продовжували роботу в кінці програми, але, звичайно, є винятки.
Чесно кажучи, я сподіваюся, що до кінця цієї дієти я набув би рефлексів, які дозволять мені не їсти стільки жиру, як раніше. Я дуже хочу зберегти свої добрі звички. Я пропоную вам повернутися до цього моменту через кілька місяців.
ОЦІНКА ЦИХ ПЕРШИХ 2 МІСЯЦІВ
Я вважаю, що найважче - це не захоплення кількістю балів. Дієта світової війни базується на цій бальній системі, і саме тому я вважаю її чудовою. На мою думку, більше не фіксувати кількість калорій набагато здоровіше, і я можу з’їсти свою їжу, з’ївши дуже мало балів.
Роблячи світову війну, я абсолютно не відчуваю, що позбавляю себе, але я вчусь їсти краще, і насправді тому я оптимістичний щодо стабілізації та після світової війни.
Вдалося скинути 8 кілограмів за 2 місяці - це вже велика перемога для мене. Я ще не добре себе почуваю, але все одно почуваюся набагато краще ... у своїй голові. Я пишаюся тим, що взяв на себе відповідальність і яке задоволення, коли люди, яких я знаю, говорять мені, що моє обличчя покращилось.
Відтоді, як я почав говорити про WW у своєму обліковому записі Instagram, я регулярно спілкувався з деякими з вас. Я дуже рада, що мені вдалося спонукати когось взятися за крок. Бути поганим щодо себе не повинно бути неминучим. Звичайно, схуднення вимагає часу, але яке задоволення потім.
Сподіваюся, я відповів на всі питання. Якщо у вас є інші, ви знаєте, де мене знайти.