Мої поради для початку боксу ~ Гей, це сооз!
Історія боксу - благородне мистецтво:
Обладнання:
- рукавички: вони захищають руку боксера та пом'якшують удар. Краще брати їх у шкірі, а не в синтетиці. Набивка буде ще ефективнішою, і ви можете тримати їх протягом 10 років проти 1 або 2 років для пластикових. Уникайте Adidas тощо, вони можуть бути дуже естетичними, вони не є професіоналами в боксі, а для старанної практики це зовсім не тримає дороги. Рукавички розбиті на три частини: великий палець, пальці та зап’ястя з подряпиною. Я рекомендую бренд Fairtex та боксерський магазин у Республіці. Тут я купую все своє обладнання. Вони дають чудові поради. Ми вибираємо свої рукавички відповідно до їх ваги, одиницею виміру є "Oz" (унція французькою мовою), невеликі розміри повинні вибирати 8 або 10 унцій, а для інформації я ношу 10 унцій і я середнього розміру: D
- Зуби: якщо ви змагаєтесь, цей інструмент буде обов’язковим. Зі свого боку, я спробував кілька щадних сеансів, але після кількох ударів у ніс я повернувся парами на безпечніші курси ведмежих лап (маленький червоний предмет). По черзі виконуємо рухи, показані тренером, у ритмі під музику. З огляду на мою роботу, мені важко зламати ніс або менше зубів, тому це найбільш підходящий варіант для мене.
- Бюстгальтер для жінок та чашки для чоловіків: підтримка грудей необхідна для боксу, оскільки під час нападу ви часто стрибаєте навшпиньках. На змаганнях також обов’язково носити черепашку для чоловіків. (Також необхідно: короткі нігті на руках і ногах. Ризик повернути ніготь під час середнього удару (удар, що надходить ногами з боків).
Різні дисципліни:
Переваги та сильні сторони боксу:
Зі свого боку, бокс дозволяє мені значно зменшити стрес, я більше не турбуюся про безсоння, оскільки витрачаю достатньо енергії. Працюючи за комп’ютером цілий день, я, як правило, дуже втомлювався психологічно, але не фізично. Я бачу величезну різницю в тому, як я передаю свої емоції після занять цим видом спорту. Повертаючись додому із сеансу, я виснажений (хороша втома), у мене підвищується самооцінка, і я засинаю за кілька хвилин. У мене більше немає проблем зі спиною, я менше злюсь. словом, все добре для Антуана.
Коротше кажучи, є хлопці, але що цікаво (чи ні), вони не найкраще виконують кардіо рівень, а деякі не проводять початкові тренінги HIIT. Маленький анекдот, я взяв друга, який ледь не повернувся, коли був у прекрасній фізичній формі. Ви відчуваєте себе настільки потужним, коли вам вдається без проблем заробити гроші в класі. Однак перші кілька тижнів я не міг рухатися після занять, бо був настільки жорстким. Сьогодні у мене їх взагалі немає. І це неймовірно задовольняє. Ми дуже швидко прогресуємо !
І втрата ваги у всьому цьому ?
Ви зрозумієте, бокс приносить мені користь у багатьох аспектах мого життя, я навіть не говорив з вами про схуднення, бо це насправді не є моїм пріоритетом. Але в середньому кажуть, що за один сеанс можна спалити до 900 калорій. До шлюбу я схудла на 12 кілограмів за два роки напруженої практики, але дуже обережно ставилася до того, що їла (обідала о 19:00 і дуже легка, 0 тістечок або білого хліба). З REZINE мені довелося кинути на 6 місяців, і я трохи одужав. Погані новини: спорт становить 20%, а їжа - 80, тому не покладайте надії на спорт. Кінцева мета - не схуднути, а подбати про своє здоров’я та розум. Решта - щасливі наслідки, але не кінець.
На даний момент, крім того, я нарощую м’язи і набираю вагу на вазі, але вам не слід взагалі довіряти цифрі, це дуже поганий показник. І мені вже взагалі все одно. Я відчуваю себе підтягнутим, непереможним, нарешті маю впевненість у собі, і це коштує всіх кілограмів на світі.
Я можу рекомендувати цю дисципліну лише в тому випадку, якщо ви хочете отримати впевненість, витривалість і якщо вам, як і мені, потрібно витратити енергію, щоб правильно спати.
Не соромтеся задавати мені свої запитання, якщо я забув звернутися до питання, яке вас цікавить.