Мої поради та ідеї, як змусити дитину їсти

ваша дитина

  • 368 акцій
  • Facebook 152
  • Twitter 24
  • 174
  • Whatsapp 18

Я ніколи не думав, що колись напишу таку статтю, я, у кого народилася «ненажерлива» дитина, яка жадібно пожирала маленькі баночки своєї мами і навіть просила ще! Це було так красиво і корисно для моїх ранніх інстинктів, як плекання матері. Хіба що з того благословенного часу, страшне 2 вразило на нашому порозі, і месьє поступово перетворився на сварливого Гремліна, який хоче Кіндер Буено цілий день. Ось для того, щоб встановити для вас сцену!

Здається, це також вік, тих знаменитих 2-річних та +++ років, де ми любимо шукати своїх батьків, щоб шукати себе, виявляти себе та утверджувати свої смаки (блядь, гіркий 2, іди).

Раптово, під час цього складного періоду, який напружив моє ставлення до дзену, я взяв це на себе і перевірив кілька порад дієтологів, щоб змусити мого сина цінувати і любити щось, крім цукру.!

Я ділюсь ними з вами тут, у будь-якому випадку тим, хто працював на нас, якщо ви теж мама на очах упертої малечі, яка, якщо вибір за ним, їсть макарони, картоплю та шоколад цілий день.

1. Харчування між прийомами їжі, погана ідея

Так, я знаю, це класика, але коли ти батько, іноді піддається великим слізливим очам (називай мене поганою мамою!). Це дуже важко, особливо коли ти увечері йдеш забирати малечу в дитячу. Перекус повертається до 15:30, він зіграв значну частину дня, ми виходимо з дитячої, він голодний, хоче перекусити.

Якийсь час у нас з’явилася неприємна звичка давати йому трохи цукерок, які були не дуже поганими, але достатніми, щоб зменшити його апетит. Результат перегонів, мсьє клюнув у тарілку за обідом, оголосивши нам: «Я, не голодний». Кумедна ситуація!

Хороший фокус, змусити його почекати, маленька гарбуз або шматочок фрукта по дорозі додому, Це миттєво заспокоює голод, але не тримається за біду настільки, щоб згодом залишати його голодним. Окрім фруктів, як яблука, він копає 😉. На війні як на війні!

2. Зробіть їжу привабливою, щоб вам захотілося їсти

І тоді я чую, як ти кажеш: "Неее, але немає часу, для цього треба бути творчим" і патати патату ... Будьте впевнені, виготовлення смішної тарілки для дитини не займе більше часу! Вам просто потрібно придбати кілька шансів і кінців (або ні, якщо ви трохи вправні в руках, чого я не маю), і ви готові піти. Не забувайте про це дитина також їсть очима, точно як ти 😉 !

Ось кілька презентацій, які я зробив для Габріеля, які пройшли досить добре. Що стосується продуктів, які він не їв, принаймні йому це вдалося, змусило вас спробувати їх і відкрити, щось, що важко уявити по-іншому. Іноді вам просто потрібно кілька формочок для печива з шафи, щоб зробити тарілку привабливішою та веселішою для дитини.

3. Зварити овочі зі смаком!

Покладіть спеції або варіть їх у бульйоні!

Навіть якщо вам скажуть, що овочі на пару найкраще зберігають вітаміни, не забувайте про смак! Овочі на пару ні з чим, навіть для дорослих, це не так здорово! Покладіть трохисолодкі спеції зверху за смаком, ніхто не любить м’які смаки. Габчу, наприклад, любить, коли я додаю трохи овочів з каррі, пажитника або трав із Провансу ...

Подавайте з невеликим соусом для занурення

Це робить сирі овочі та овочі не тільки смачнішими, але і смішнішими. Для соус «занурити», не потрібно шукати складні речі, трохи сиру в стилі Бурсена, збитий, щоб стати кремовим, або хумус, або грецький йогурт з невеликою кількістю солі та свіжого кропу, чудово працюють.

Ви також можете протестувати домашній кетчуп проста версія. Для цього потрібно помістити великий томат і 1/4 цибулі на пару або в каструлю (наприклад, у бульйон). Потім очистіть помідор від шкірки і змішайте з невеликою кількістю кулінарного соку, цибулею, петрушкою, спеціями (провінційні трави) і 1 чайною ложкою сиропу агави. Він смачніший і корисніший за промисловий кетчуп і чудово поєднується з овочами! Потім тримайте в холодильнику, чим більше він відпочиває, тим він смачніший.

4. Змішайте овочі з улюбленою їжею

Це одна з порад, яка найбільше працює для Габчу!

Змішати маленький (Я маю на увазі маленькі!) Шматочки брокколі, кабачків з масляного горіха, гороху та подібних речей до її улюбленої маминої пасти, це досить ефективний фокус. Звичайно, існує ризик того, що дитина розбереться, але є також більше шансів, що він зрештою спробує смак і насолоду, як у випадку з Габріелем!

5. Їжте з родиною, коли це можливо

Теорія, заснована на старому доброму принципіефект громади, бачити, як інші їдять, змушує вас голодувати. Окрім того, що це також могло б (я все одно ставлю умовне 🙂) бути приємною хвилиною з родиною. Дійсно, дитина більше спокушається їсти і менш відволікається, коли оточуючі їдять разом з ним.

Це не надійний підказка, але він працює досить регулярно для нас.

6. Не наполягайте

Я нараховую в своєму оточенні багато травмованих знаменитою "Останньою ложкою для мами". Я вважаю, що примушувати маленьких монстрів їсти, показуючи їм, наскільки це нас турбує, не завжди є гарною ідеєю. А фортіорі, коли вони перебувають у своєму бунтівному періоді: "Жахливий 2", "Тринадійник" та ін. Повірте, я пережив це на власні очі, одне задоволення бути впертим і відмовлятися від їжі лише тому, що мама хоче!

На думку дієтологів, це важливо для дітейнавчитися саморегулювати голод і тому не змушуйте його допивати тарілку (хоча я з досвіду знаю, що нам, батькам, важко стриматися, мужність!) .

Для Габчу працює те, що він дає йому тарілку і їде. Перш за все, не залишайтеся поруч з ним, спостерігаючи, чи він їсть і скільки їсть. ... Як би там не було, месьє а потрібен його простір. Іноді навіть коли він каже, що закінчив, я даю йому свою тарілку, я не відразу її очищаю, дозволяю. Він схильний повертатися до цього самостійно, навіть якщо десерт вже був.

Одним словом, удавану байдужість, і якщо він не з’їв достатньо, а через годину він зголоднів, що для нього дуже погано, йому доведеться чекати наступного прийому їжі, де він, звичайно, з’їсть більше!

7. Подаруйте овочі по-різному

Якщо одне лише побачення чогось зеленого кидає вашу дитину в глибокий безлад (ми це робимо!), Є поради, як обійти проблему. Зазвичай рішення є смузі. Габчу любить фруктові смузі і я використовую цю жилу, щоб також запропонувати йому овочеві смузі (відомий " зелені смузі"), Але" замаскована "версія спеціально для дітей.

Наші замасковані зелені смузі (листя шпинату, ананаси, малина, мигдальне молоко, сироп агави)

Готувати їх не дуже складно. Для цього вам знадобиться:

  • 1 жменя листя шпинату дитини або салату з баранини або авокадо або навіть капусти (різновид зеленої капусти)
  • фрукти (банан для цукру, малина, полуниця, чорниця, манго ... залежно від сезону)
  • мигдальне молоко або грецький йогурт.
  • агавовий сироп або цільний цукор, щоб підсолодити, якщо фрукти не дуже солодкі.

На відміну від того, що можна подумати, смак дуже смачний, а смак овочів просто мається на увазі. Ідеально підходить для гурманів !

Також можна подати смузі у формі морозива сорбету, якщо у вас є відповідні формочки і якщо ваша дитина любить заморожені смаки.

І для пікантні рецепти, Ви також можете протестувати домашні котлети, приготовані з овочами ось чудовий рецепт від BettyCrocker (приховані овочеві м’ясні кульки).

8. Нехай він готує з мамою чи татом

Зараз настав час для невелика майстерня Монтессорі, гоп-хоп! Так, дуже модно, коли ваша дитина чистить картоплю, моркву, кабачки, огірки ... за допомогою очищувача, і ви знаєте що, це працює досить добре. Ніби обробка їжі викликає у них бажання доторкнутися до неї та скуштувати.

Фото www.howwemontessori.com/

Будьте обережні з їжею, яку ви їм даєте, проте вибирайте продукти, які не дуже брудні. Мета - не витратити решту дня вдень, чухаючи томатний соус зі стін 🙂 .

9. Добре втомив його і стимулював пробудити голод

Це настільки безглуздо, як це звучить, але коли Габріель добре вправляється, він настільки голодний, що може їсти що завгодно, включаючи їжу, яку зазвичай схильний зневажати. Виведіть дітей, змусьте їх зробити хороша доза фізичного навантаження, нічого кращого для огидного апетиту.

І перш за все, пам’ятайте, кожен відрізняється. Не будь подібним до мене і не впадай у відчай, якщо деякі підходи не працюють. Іноді, залежно від періоду, деякі поради ефективніші за інші. Вся справа в тому час прийому їжі не перетворюється на момент стресу і мука як гномів, так і дорослих 🙂 .

А ви, у вас є поради, якими можна поділитися, щоб з’їсти гурманів?

Також знайдіть мої ідеї щодо солодких від природи рецептів для немовлят, які не бажають овочів 😉 .