Мої практичні зошити для йоги - Зошити на вихідних
8 637 переглядів, сьогодні 11 переглядів
Літні канікули спонукають нас зосередитися на легшому читанні та подбати про себе. З огляду на це, ми підібрали 4 додаткові посібники з практики йоги, які дозволять вам бути дзен наближатись до початку навчального року:
Деякі загальні моменти цих зошитів:
- тест на початку, що дозволяє нам розташуватися і визначити, що ці ноутбуки можуть нам принести
- більш широке поле для інтеграції йоги в процес добробуту, фізичної активності чи життєвої філософії відповідно до власних очікувань
- детальні практичні вправи
- якісні ілюстрації
- безліч порад та підказок щодо добробуту
Мій записник йоги коротко
Мій зошит із йоги дає глобальне бачення різних підходів йоги від дихання до мистецтва життя через пояснення багатьох поз та технік та розслаблення.
Слово від редактора
Ви більше не можете впоратися зі своїм стресом, і ви шукаєте заняття, щоб глибоко розслабитися і принести вам спокій? Ви хочете прийняти здоровий спосіб життя? Цей інтерактивний, веселий та яскраво ілюстрований блокнот запрошує вас відкрити для себе весь всесвіт йоги, пристосований до сучасного та активного життя. А щоб увійти в глобальний підхід до добробуту, прийміть аюрведу - індійський метод здоров’я, пов’язаний з йогою. Розвивайте своє тіло зсередини, здорово живлячи його !
- Займатися постуральною йогою потрібно м’яко, але ефективно
- Розвивайте силу, гнучкість і стійкість тіла
- Готуйте йога, щоб увійти в процес загального тілесного благополуччя !
- Гармонізуйте своє тіло і розум, щоб почувати себе добре
- Опануйте техніки медитації, щоб залишатися дзен
- Розшифруйте свої розумові механізми, щоб знати, як щодня застосовувати йогу у своїх стосунках або у професійному житті !
Повний і блискучий зошит, який допоможе вам зробити йогу способом життя !
Кілька слів про автора Джеральдіну Летене
Джеральдін Летенет - вчитель йоги (тренінг з хатха-йоги, інь-йоги та енергетичної йоги), спеціалізується на аюрведі та масажі. Вона написала дві практичні книги для широкої громадськості: «Йога, енергія та їжа» (перевидана у 2012 році) та «Le ginger, root de santé», опубліковані виданнями Anagramme.
Наша думка
Ця книга, як навчальна, так і весела, дозволяє зрозуміти всесвіт йоги, щоб адаптувати його до нашого повсякденного життя.
Мій зошит із скульптури йоги Сандрін Бріду
Мій записник із скульптури йоги
Мій зошит із скульптури йоги дозволяє вам виявити внески та кілька позицій йоги Страла, щоб допомогти сформувати ваш силует. Він також дає добрі поради щодо прийняття здорового способу життя.
Слово від редактора
Зірка Instagram FrenchYogaGirl пропонує програму, яка буде такою ж стрункою та гарячою, як вона! Не потрібно вибирати між заняттями йогою, щоб зняти стрес + фітнесом, щоб схуднути, метод страла йоги ліпить тіло і розум. Фізична, необмежена, знімає стрес, це ЙОГА для ультрамодних дівчат !
- Веселий, ультрадинамічний метод йоги без духовного виміру, який формує тіло, а також розум, забезпечуючи розслаблення, добробут та душевну силу.
- 5 програм йоги для схуднення, з кардіо для схуднення, зміцнення м’язів для спалювання жиру та цілеспрямованими програмами для живота, поп та верхньої частини тіла.
- Ідеї щодо способу життя, адже йога, природно, призводить до того, щоб робити гарне та приймати хороший ритм та здорове харчування.
Підсилювальний ефект на силует !
Кілька слів про автора Сандрін Бріду
Вчителька йоги та зірка Instagrammer, FrenchYogaGirl (вона ж Сандрін Бріду) завоювала 24 тисячі підписників своїми фотографіями акробатичних поз у чудових місцях по всьому світу.
Перша французька вчителька страла-йоги, хайп-метод нью-йоркських студій, заснованих Тарою Стайлз, французька YogaGirl викладає в наймодніших кімнатах Парижа (Usine Opéra, Studiopilates16) і є обличчям йоги Nike. Знайдіть її в Instagram: @frenchyogagirl.
Наша думка
Дуже повноцінний блокнот із програмами йоги Strala для роботи на всьому тілі та покращення вашого самопочуття.
Мій зошит з йоги з детоксикації Енні Касамаю
Мій зошит з йоги Детокс коротко
Моя книга з детоксикації йоги показує важливість поєднання пози хатха-йоги зі збалансованою дієтою та пропонує програми детоксикації йоги.
Слово від редактора
Силовий йога-детокс-засіб, що глибоко очищає організм, зменшує струм і підвищує життєвий тонус! Сірий колір обличчя, здуття живота, головні болі, втома чи навіть дратівливість? Настав час для лікування детоксикації. трохи особливий! Новий підхід, що поєднує виснаження пози йоги та здорову їжу. Мета: глибоко детоксикувати своє тіло та розум! У міру лікування організм очищається, позбавляється від перевантажень, зміцнює і збалансовує. Результат: життєва сила, запал, красива шкіра, світлі ноги. і схуднення !
- Відкрийте для себе детокс-йогу, яка вам підходить ("енергія", "антистрес" або "схуднення") і дотримуйтесь програми 3 дні, 2 тижні або 1 місяць.
- Займіться хатха-йогою та стимулюйте дренування органів за допомогою динамічних поз та дихання.
- Прийміть детокс-дієту, легку та збалансовану, щоб очистити своє тіло від токсинів, схуднути та мати гарну шкіру.
- Створіть свою детоксикаційну йогу, щоб поповнити свою енергію, зарядитися енергією та вирощувати добробут щодня.
- Зняти стрес: детоксикуйте свій розум, зніміть напругу і слухайте своє тіло.
Знайдіть внутрішню гармонію !
Кілька слів про автора Енні Касамаю
Енні Казамаю - натуропат і рефлексотерапевт. Багато років вона викладає хатха-йогу (метод Єви Ручпол). Вона також є співавтором з Жульєном Кайбеком книги SOS skin au naturel, опублікованої виданнями Leduc.s. Його сайт: http://mon-naturopathe.com.
Наша думка
Програми, що поєднують пози Хатха-йоги, дихання та дієтичні рекомендації, щоб глибше детоксифікуватися для роботи у всьому тілі та покращення самопочуття.
Мій зошит для медитації йоги Агати Тін
Коротко мій зошит для медитації йоги
Мій зошит із медитації йоги містить багато порад щодо підготовки до медитації та пропонує йогичні процедури, щоб привести себе у форму, краще спати або навіть звільнитися від щоденного стресу.
Слово від редактора
Йога проти стресу, для розслаблення, заспокоєння емоцій та підвищення добробуту. Стрес, тривога, біль, напруга. Йога-медитація - найефективніша антистресова йога для здорових дівчат під тиском. Завдяки пози йоги, які розслаблюють тіло і готують розум до медитації, йога-медитація приносить добробут, форму, розслаблення та енергію. Спорт відчуває себе добре !
- Різні методи йога-медитації (йога сну, медитація, Інь йога, пальчикова йога.), Щоб знайти той, який найкраще підходить кожному.
- Найкращі пози для йоги та дихальні вправи для глибокого розслаблення м’язів по всьому тілу та розслаблення.
- Вправи для медитації, щоб заспокоїти свої думки та емоції.
- Процедури медитації йоги на кожну хвилину дня (ранок, вечір, вихідні, офіс) та настрій моменту (хвилювання, роздратування, занепокоєння, тривога, втома).
- Додаткові поради щодо їжі та способу життя, щоб кокон усім тілом покращити його самопочуття !
Кілька слів про автора
Агате Тін - викладач йоги та журналіст охорони здоров'я. Навчаючись йозі Хатха та Віньяса, вона викладає йогу та медитацію в йога-клубі Tigre та в йога-студії Casa, щоб відчувати себе добре та проводити антистресову практику.
Наша думка
Повне керівництво, яке супроводжує нас у повному досвіді йоги, що поєднує фізичну та медитативну практику.