Мої продукти з плоским животом; Харчуйся добре з Ліді

Конфіденційність та файли cookie

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

Незабаром літо і повернення бікіні, непростий час для всіх, тому що одяг коротший, і ви повинні бути комфортно зі своїм тілом, одягаючи спідницю або купальник. Я вважаю, що важливо добре почувати себе, якщо ви хочете втратити жир на животі, ця стаття для вас!

Щоб втратити живіт, треба споживайте продукти, багаті клітковиною. Вони мають багато переваг для вашого організму: вони регулюють рівень холестерину та цукру в крові, сприяють кишковому транзиту, беруть участь в регулюванні ваги завдяки своєму ефекту ситості (я описую користь загалом, але врешті-решт залежить від спожитої клітковини). Отже, волокна слід споживати, щоб знизити жир на черевному ремінці.

Отже, ви скажете мені, "щоб у вас був плоский живіт, вам просто потрібно робити присідання і базові тренування!" »Тоді саме ПОМИЛКА! Так, спорт допомагає мати силует, який ти хочеш, але без цього не станеться відповідна дієта!

Перш за все є їжу заборонити тому що вони надують твій живіт:

Сіль (Віддавайте перевагу бульйонам, щоб додати смаку вашій їжі, особисто я використовую KUB'OR для приготування всіх своїх овочів та крохмалю.)
Безалкогольні напої (випити або двічі раз на тиждень, але не більше!)
Жуйка (НІКОЛИ! Шанувальники жувальної гумки будуть розчаровані, я їв її щодня щодня, і я втратив цю звичку, все можливо, коли у вас мотивація!)

Для того, щоб погладити живіт, є інші продукти, крім тих, які я даю вам нижче, але я розповідаю вам про ті, які я використовую найбільше у своєму щоденному раціоні:

Сподіваюсь, ви багато чому навчилися, тепер вам потрібно все це помістити у своє меню на наступний тиждень. У вас є 3 маленьких місяці, щоб досягти своїх цілей, тому удачі !