Рецепт запіканок для схуднення
01 серпня 2011 р
Цей рецепт запіканок для схуднення лише 108 ккал на людину є ідеальним союзником для вашої лінії !
- 4 цілих яйця (бажано додатково свіжі)
- 4 ст. 0% жирного сиру
- 4 ст. чайна ложка подрібненого естрагону
- дрібної солі і свіжомеленого чорного перцю
Час приготування: 5 хв
На дно кожного вашого рамекіна покладіть по 1 ст. нежирний сир.
Посипте 1 ст. подрібненого естрагону над сиром. Злегка перемішати.
Посоліть і поперчіть за смаком вашу суміш сиру з подрібненим естрагоном.
Завершіть підготовку своїх запіканок для схуднення, розбивши по яйцю в кожну з ваших рамекінів.
Помістіть свої чотири рамекіни в каструлю або сковороду з плоским дном.
Потім налийте дуже гарячу воду до половини рамекінів, щоб варити запіканки для схуднення у пароварці.
Накрийте сковороду кришкою і готуйте запіканку для схуднення яєць на дуже сильному вогні протягом 3 - 5 хвилин, залежно від того, як ви готуєте вподобані яйця.
Подавайте їх наприкінці приготування та насолоджуйтесь гарячими трубопроводами у супроводі невеликих шматочків тостів.
Поради
Щоб отримати більше запіканок для гурманів, ви можете посипати трохи тертого сиру (по можливості легкого) у свій рамекін в кінці приготування в бейні-марі. Потім проведіть кілька хвилин під решіткою духовки, щоб сир трохи підрум’янився.