Мої секрети харчування, щоб покласти край болю в спині, - Елоді Боузент
Біль у спині що не знає? Ось мої рішення щодо харчування, змін для покращення моїх умов життя !
Моя ситуація !
У мене дуже важкий сколіоз, який розвинувся в підлітковому віці. Я дуже страждав від болю в спині. Я носив корсети, я багато займався фізіотерапією, і це було дуже важко протягом цілої частини мого життя, поки я не змінив свій раціон і свій спосіб життя.
Я змінився !
Сьогодні у мене більше не болить спина, я більше не займаюся фізіотерапією, я в прекрасному стані здоров'я, хоча у мене є спина, яка дуже пошкоджена і яка все одно може спричинити мені страшний біль.
Як мені насправді робити ?
Перш за все, я уникаю токсинів, таких як тютюн, алкоголь, кава, чорний чай, газована вода та всі джерела цукру, які підкислюють і атакують ваш організм. Вони сприяють хронічному запаленню у вашому тілі.
Я більше не палю, вживаю зелений чай або трав’яні чаї. Я більше не використовую цей вид отрути. Я ніколи не п’ю соду. Я дуже зменшую кількість цукру. Витягнути їх із життя дуже важливо.
Мій раціон - моя істотна зміна !
По-друге, я уникаю підкислювачів, таких як червоне м’ясо, рафіноване зерно та сири. Моє використання буває дуже випадковим, можливо, раз на вихідні час від часу. Пам’ятайте, що підкислювачі є джерелом запалення та болю.
По-третє, я уникаю поганих асоціацій. Асоціації зловмисників у харчових продуктах відповідають, наприклад, змішуванню токсичних продуктів з кислою їжею. Наприклад, якщо ви їсте йогурт з коров'ячого молока, який є дуже кислим, а крім того солодким, у вас є подвійна доза цукру та коров'ячого молока, які підкислюють землю та сприяють запаленню. Те саме стосується і ранкової суміші кави та багетних грінок. Це надзвичайно підкислюючий сніданок.
Видалити, щоб додати ...
По-перше, я додав щелочуючі продукти, фрукти та овочі, щоб мати більш лужну дієту.
Потім я роблю 3 детоксикації на рік, які є формою голодування для очищення мого тіла.
Неминуче для мого тіла та його будови !
Я займаюся спортивними навантаженнями 3 години на тиждень. Це гарантує мені бути в русі та обмежити біль у спині.
Очевидно, що ці програми повинні виконуватися потроху і повинні бути адаптовані до кожного з них. Однак основні принципи існують, і зміна способу життя приносить дуже хороші результати. !