Мої вихідні у вихідні дні - Що принесло мені терапевтичне голодування Біанка Краузе ~ Здорові шляхи до вас
Тепер, коли протягом останніх кількох місяців у блозі було тихо, я повернуся вчасно на початок весни. Мене охопив новий імпульс. Для мене зима була періодом паузи, як ніколи раніше. Мені було добре відкласти багато своїх тем та цілей і нехай вони будуть. Для цього я зміг сконцентруватися на власному бутті, продовжувати лікувати внутрішньо і сприймати свої найглибші потреби.
Але зараз багато зовнішнього знову пробуджується. Як і природа, я теж пробуджуюсь до нового життя.
Можуть бути реалізовані нові ідеї. Старі речі можна залишити позаду. Оскільки я живу більш свідомо, я також набагато чіткіше сприймаю природні річні ритми в собі.
Щоб надати цьому процесу велику підтримку, я спонтанно вирішив взяти кілька днів посту. Я ніколи раніше не постив, хоча я планував робити це час від часу близько 10 років. Але якось це мені ніколи не підходило. Я також був надто неспокійним, іноді занадто напруженим, і я, звичайно, не впорався б із цим.
Цього разу багато було правильно. Через неповну зайнятість у мене є набагато більше часу для себе. Тож я міг запланувати довгі вихідні для посту за короткий термін. Тоді ж місяць спадав, а також початок весни. Ідеальний час, подумав я. Від відчуття все було в самий раз.
Заздалегідь я подумав, як повинен виглядати мій терапевтичний піст. Я хотів обійтися без усього?
Мені швидко стало зрозуміло, що я повинен підходити до цього послідовно. Під час посту я вирішив їсти лише таке:
- овочевий відвар ввечері
- Свіжовичавлені зелені овочеві соки вранці або опівдні
- Багато нерухомої, відфільтрованої води з-під крана
- трав'яний та імбирний чай
- Таблетки Хлорели допомагають знешкодити і зв’язати токсини в організмі
- лушпиння псилію для очищення кишечника
О так, я не міг обійтися без чашки зеленого чаю з порохом першого ранку. Трохи кофеїну завжди допомагає мені рухатися.
За два дні до посту я розпочав свої дні полегшення з попередньої кави та вживання лише легкої їжі, переважно овочів та фруктів, а також каші на сніданок.
Гаразд, це не вдалося так добре у вечір четверга. Я був настільки голодний після своєї пізньої зміни, що мені довелося “впихнути” сирний круасан зі своїм супом з брокколі. Ха-ха 🙂
Добре, у п’ятницю було дійсно лише трохи овочів та йогурту кешью, щоб завершити їжу на обід та вечерю.
Потім я свідомо їв і насолоджувався своєю останньою вечерею.
Як я потрапив
Я планував принаймні три-чотири повні дні посту. Але мені також було зрозуміло, що я неодмінно повинен звертати увагу на своє усвідомлення свого тіла, щоб остаточно вирішити, чи і як довго я можу протриматися.
На мій подив, перший день був легким. Я мав приємну поїздку до лісу, серед іншого.
Ви можете побачити кілька вражень про це в моєму відео.
Я навіть відмовився від свого зеленого соку. Склянка соку з квашеною капустою мені дуже сподобалась. Увечері був гарячий пісний бульйон. Я з нетерпінням чекав цього. Після вечірнього "шльопання" у мене виникли занепокоєння і трохи втома. Я прагнув з’їсти щось із задоволенням. Це було не через почуття голоду, а радше мені просто бракувало смаку та насолоди під час їжі.
Але я міг дуже добре спати тієї ночі. Це також мене здивувало. Однак піднявшись, трохи провисло. Стали помітні дуже легкі головні болі. Але після зеленого чаю мені стало легше.
На другий день посту у мене в цілому було дуже добре. Мій зелений сік мав чудовий смак, і я багато рухався протягом дня, гуляв, займався йогою, медитував, слухав музику, танцював навколо та читав.
Лише ввечері я відчув трохи сильніший голод і слабкість. Я сказав собі всередині, нічого страшного, якщо завтра ти знову з’їсиш щось легке. Тож я вже вирішив, залежно від того, як почуватимуся вранці, або продовжувати, або перервати голодування і вкусити яблуко із задоволенням. Як би це не сталося, це було б добре, мені нічого не довелось би собі доводити.
Я прокидався ненадовго кілька разів за ніч. Вранці я встав рано і помітив легкий дискомфорт, наче комусь стало погано. Потім, коли я встав з ліжка, стало гірше. Я кинувся до ванної. Це, мабуть, було занадто для мого тиражу. Як тільки я дістався до ванної, я побачив лише зірочки, а очі у мене повністю чорніли. Я одразу зрозумів, що мушу сісти, інакше я повністю розвалюся. На щастя, це знову спрацювало після того, як я сів і після склянки води я вибрав яблуко. 🙂
Тож я закінчив свій піст і в понеділок знову почав із легкої їжі. Я був вражений тим, наскільки добре я провів ці два дні. Я відчував легкість, до того часу не мав проблем із кровообігом і був у гарному настрої. Я також був дуже чіткий у своїй голові. Я б цього не очікував.
Але того ранку я був упевнений, що не повинен продовжувати так далі. Навіть не голодуючи, у мене іноді рано вранці виникають проблеми з кровообігом. Тож не дивно, що там моє тіло мало проблеми.
Загалом, я дуже задоволений і трохи пишаюся собою, що нарешті наважився швидко. Це додало мені впевненості у своєму тілі після того, як я відчув, як добре себе почував протягом двох днів, навіть без їжі. Я був дуже фізично активним, і мій щоденний ритм також був дуже різним. Це було цікаво та ідеальним новим початком, як для мене "СКИДАННЯ".
Поки що я не повторював би цього ще раз, якби тоді щонайбільше на один день або з переривчастим голодуванням. Я також можу уявити довший лужний піст.
Для чого корисний піст?
Зараз існує багато досліджень, які підтверджують, що голодування дуже позитивно впливає на наше здоров’я. Я хотів на власні очі відчути, як це впливає на мене. Перш за все, мені було важливо дати кишечнику відпочити. Адже значна частина імунної системи знаходиться в кишечнику. Оскільки я часто страждаю від здуття живота і здуття живота, я сподівався на поліпшення стану завдяки посту. Дійсно, це дуже допомогло. Моє травлення стало набагато кращим, і кишечник досі не викликав жодних проблем.
Я також хотів стимулювати своє очищення або детоксикацію, саме тому я також підтримував своє тіло у виведенні токсинів, що виділяються, наприклад, приймаючи хлорелу. Після днів голодування стали помітні незначні симптоми детоксикації. Для мене це проявляється переважно у вигляді прищів і легких висипань. За допомогою лужних ванн я отримую це під контролем і, таким чином, додатково підтримую детоксикацію через шкіру.
Більше позитивних наслідків моїх пісних днів
Я ціную їжу навіть більше, ніж раніше, насолоджуюсь і жую більш свідомо.
Я здобув впевненість у своєму тілі і краще зрозумів, що для мене добре, а що ні.
Втрачений 1 кілограм (навіть якщо це було не зовсім те, що ви хотіли)
Психічна ясність і життєлюбство 🙂
Якщо ви хочете дізнатись більше про здорові наслідки терапевтичного голодування, я настійно рекомендую інформаційні сторінки натуропата Рене Гребера. https://heilfasten.renegraeber.de/ Я купив його докладні інструкції щодо посту багато років тому, і завдяки цьому я в першу чергу дізнався про цю тему.
Ви також знайдете багато цінної інформації тут, у Центрі здоров’я.
ВАЖЛИВО: Якщо ви хочете поститись кілька днів, не вживаючи тверду їжу, тоді вас повинен супроводжувати ваш лікар або альтернативний лікар.
Отже, це був мій особистий досвід посту. Ви коли-небудь постили самі? Будь ласка, напишіть мені в коментарях. 🙂
Ви хочете змінити свій раціон харчування, нарешті жити здоровіше, цілісно звільнитися від "баласту"?
Дозвольте порадити та супроводжувати вас професійно. Як консультант з цілісного здоров’я, я покажу вам, як можна досягти більшого самопочуття та задоволення на рівні тіла, розуму та душі та як можна зміцнити сили самовилікування за допомогою здорового способу життя.