Моя 4-етапна фаза нападу - Як схуднути за допомогою дієти SIMA Femme Actuelle The MAG

- Тривалість фази нападу залежить від бажаної втрати ваги. Щоб скинути 5-6 кг, дозвольте 4 тижні. Якщо ціль нижча, тривалість може бути зменшена до 3 або навіть 2 тижнів. Призначений для швидкої втрати ваги, він багатий на нежирний білок (яєчний білок, молочні продукти знежирений, м'ясо і Риби нежирний), з низьким вмістом жиру і майже без вуглеводів (ні крохмалисті продукти ні з фрукти), але багатий на овочі. Під час кожного прийому їжі ми п’ємо по 1-2 склянки негазованої або газованої води, багатої магнієм, і 1 чай або 1 трав’яний чай без цукру. Щоб обмежити тягу, 1 таблетка магнію (дозована максимальна доза 50 мг) + 5 крапель мінерального діоксиду кремнію в невеликій кількості води о 11 ранку, 5 вечора та 22 вечора.

нападу

- Другий тиждень, ми зберігаємо однакову схему: нежирні білки під час кожного прийому їжі (м’ясо або риба, яєчний білок, нежирні молочні продукти), овочі з низьким вмістом вуглеводів (кабачки, баклажани, зелена квасоля, помідори, салат, крес-салат, шпинат тощо) і трохи рослинні жири в приправах.

- Третій тиждень, як тільки починається втрата ваги, ми інтегруємо нові продукти, трохи багатіші на вуглеводи, розширюючи вибір овочів (капуста, перець, цибуля-порей ...), ароматизуючи їхні молочні продукти кількома червоними фруктами або цитрусовими, і замінюючи, якщо вам захочеться, скибочку шинки на сніданок по 1 ст. до с. крах.

- Четвертий тиждень має однакову структуру, але 1 шматочок цільнозернового хліба замінює млинець для сніданку.

Вам сподобалась ця стаття ?

Додайте цю статтю в закладки та будь-коли її знайдіть де завгодно !