Моя дієта для набору ваги Я не набираю вагу! Форум з бодібілдингу
- Індекс дошки ПИТАННЯ Приріст маси - Збільшення жиру
- Пошук
- Сайт MC
- Ми на 01 лютого 2021, 11:09
- Години у форматі UTC + 01: 00
Моя дієта для набору ваги: я не набираю вагу !
Модератор: помірність
Моя дієта для набору ваги: я не набираю вагу !
Повідомлення від Foodag »24 квітня 2017 р., 15:07
Привіт всім.
Я займаюся силовими тренуваннями вже 3 місяці, але не можу набрати вагу. (Я важу 70 кг за 1м80, мені 20 років)
Я ці три місяці харчувався здорово, намагаючись поважати належне споживання білків, вуглеводів та жирів. Ось таблиця із типовим днем під час мого набору маси. Що ви думаєте про щоденне споживання калорій? Щоденне споживання білків, вуглеводів та ліпідів ?
Я також думаю замінити свою WHEY (яка скоро закінчиться) гейнером; ти маєш когось порадити мені? Скільки доз і скільки разів на день слід приймати ?