Моя дієта проти тригліцеридів - тютюнові добавки та сигаретний папір

З мого першого аналізу крові я завжди перебуваю на верхній межі тригліцеридів.
Передостанній від 5 березня 2012 року є катастрофічним:

• Загальний холестерин 2,68 г/л - максимум 2,00 у 2011 році, у цій же лабораторії він становив 2,40, див. Сумніви в кінці статті про холестерин і дивіться програму Arte, де пояснюється, що зміни в еталонному значенні зроблені таким чином, щоб збільшити кількість людей, які перебувають на лікуванні, а отже, збільшити прибуток фармацевтичної промисловості !
  Я щойно переглянув аналізи 1984 року (27 років тому), контрольними значеннями були:
  - для холестерину від 1,2 до 2,6 г/л
  - для тригліцеридів від 0,3 до 1,75 г/л
• Тригліцериди 3,33 г/л (максимум - 1,70)

Мій лікар хотів лікувати мене, як він це вже робив. Я приймав Тахор протягом декількох місяців, що знизило рівень мого тригліцериду, але, статини - активний принцип Тахора - спричинив глибокий і тривалий біль у м'язах, див .: http://www.meamedica.fr/cholesterol/tahor.aspx
Після припинення прийому препарату знадобилося 6 місяців, щоб біль повністю припинився.
Отже, про прийом ліків не може бути й мови, я б скоріше сів на дієту, ніж страждав у всіх м’язах.
Отже, я пошукав в Інтернеті і згадав поради кількох людей, яких я зустрічав тут і там.
Ось дієта:

Зверніть увагу, вегетаріанці повинні приймати чай через 1 годину після їжі, оскільки чай перешкоджає засвоєнню заліза з рослинних джерел, див .: http://tatoufaux.com/?Le-the-provoque-des-carences-en

Перестаньте використовувати білий хліб на користь органічного хліба, див .:
http://www.lepain.ch/1/valeur_nutritive.html
Будьте обережні, ніколи не вживайте неорганічний цільнозерновий або цільнозерновий хліб, оскільки борошно виготовляється із цільного зерна пшениці, отже, з конвертом, який містить пестициди і який видаляється при просіванні білого хліба, але присутній у нецільному пшеничний хліб. біо, див .:
http://www.leparisien.fr/societe/des-pesticides-dans-le-pain-complet-07-10-2002-2003466237.php

Їжте фрукти (якщо можливо органічні), що знижують тригліцериди:

Дотримуючись цієї дієти та трохи спорту (я бігаю зі своєю собачкою 300 м на кожній прогулянці, я більше не їзджу на ліфтах, я йду сходами), ось результати останнього аналізу 14 квітня 2012 р. ( тобто через 5 тижнів);

• Цукор в крові натще 1,00 г/л (норма для моєї вікової групи - від 0,74 до 1,06)
• Загальний холестерин 2,25 г/л (замість 2,68 г/л, тобто зниження на 16%, норма нижче 2,00 у 2011 році, нижче 2,40 у 2004 році та нижче 2,60 у 1984 році! Тож у 2004 та 1984 роках мені сказали б: все добре!)
• Холестерин ЛПВЩ 0,53 г/л (норма від 0,42 до 0,65)
• Холестерин ЛПНЩ 1,27 г/л - це чудово, що мені сказав лікар (має бути менше 1,60 г/л)
• Відношення загального холестерину/ЛПВЩ 4,25 (норма менше 5)
• Тригліцериди 2,25 г/л (замість 3,33 г/л, тобто зменшення на третину! У нормі від 0,40 до 1,70 г/л)

На його подив, мій лікар дійшов висновку, що в медичному лікуванні більше немає потреби.
Ну, я продовжую цю дієту і шукаю інші продукти, які корисні для тригліцеридів (а отже, і для холестерину).
Я знайшов досі:

Я буду інформувати вас про наступні аналізи.

---