Моя дитина хоче їсти лише те, що їй подобається Як реагувати на сайт профілактики Harmonie Prevention
Вашій дитині 3 чи 4 роки та відмовляються їсти їжу, відмінну від тих, які вона віддає перевагу? Нічого страшного в цьому віці! Деякі поради допоможуть вам урізноманітнити свій раціон.
3-4 роки: загострення харчової неофобії та прагнення до самостійності
У 3-4 роки період харчової неофобії - відмови від нових продуктів - досягає свого піку. Крім того, діти цього віку отримують більшу самостійність і будують себе, протистоячи. Тоді вони часто вимовлятимуть відоме «Не люблю» і хочуть їсти продукти на вибір, найчастіше жирну, м’яку та солодку їжу (макарони, картоплю, сосиски.). Їсти те, що їм подобається і знати, також заспокоює їх у цей період, багатий відкриттями, зокрема дитячим садом! Цей етап є нормальним, але їм не слід дозволяти керувати днем. Цей період важливий для них для вироблення хороших харчових звичок. У цей період також формується смак.
3-4 роки: як змусити його все їсти?
Ваш маленький гурман клянеться макаронами та фруктовим швейцарським печивом? Йому доведеться бути хитрим, щоб змусити з’їсти трохи всієї їжі. Почніть з турботи про презентацію. Тарілка з кольорами краще! Ви можете покласти фруктові кулі на сирі, зелень на рибі, жовті та червоні помідори чері, щоб сушити моркву. Але також трохи томатного соусу або соусу бешамель на зеленій квасолі або цвітній капусті. Зробіть їжу веселою. Викопайте вулкан в кабачковому пюре, зробіть пучки із зеленою квасолею, намалюйте обличчя сніговика з їжею. Наколюйте шматочки фруктів або овочів на дерев'яну кирку. Це робить це веселішим, і ваша дитина може із задоволенням з’їсти 4 або 5 різних видів фруктів чи овочів !
Ще одна хороша порада, щоб змусити дитину їсти овочі, продукти, які найчастіше ігнорують, - поєднувати крохмалисті продукти та овочі: макарони з помідорами чері, манну крупу та овочі для кускусу, піцу з овочами.
3-4 роки: поради щодо спонукання їх скуштувати нові продукти
Щоб ваша дитина прийняла нову їжу (або їжу, яка їм не подобається), обов’язково спочатку запропонуйте її кілька разів. Іноді для прийняття страви потрібно близько десяти презентацій! Намагайтеся подавати його у різних формах: пюре, гратен, вінегрет, пиріг, суп. Ви також можете пограти з режимами приготування їжі - їжа не має однакову текстуру та/або колір, коли готується на пару або запікається - та ароматизаторами та кольорами, додаючи спеції. Покупки та приготування їжі з дитиною - це також хороші способи ознайомити їх з їжею. Ви також можете дозволити йому вибирати фрукти, овочі, сири. Ця автономія повинна його радувати.
Джерела
-Посібник з питань харчування для дітей та підлітків для всіх батьків «Здоров’я - це їжа та рух», PNNS, вересень 2004 р
-Лоуренс Хаурат, Пекло за столом: коли харчування дитини важке, Видання Eyrolles, 2012.