Моя дитина любить лише макарони AMP
Ваша дитина не любить фрукти чи овочі, що нервує. Як збалансувати свій раціон, зберігаючи невимушену атмосферу сімейної трапези? Поради Лоуренса Гаурата, психолога та дієтолога.
Далі після цієї реклами
Знизьте рівень вимог
"З 2-3 років дитині, яка зазвичай все їла, стає важче", - підтверджує Лоуренс Горат. Його смаки закриті і часто обмежуються крохмалистими продуктами. Точніше до досить білої, м’якої та без клітковини їжі. Ця харчова неофобія стосується трьох із чотирьох дітей і не повинна вас турбувати. Попередньо, він задовольняє потреби у вуглеводах, щоб живити мозок, еритроцити та м’язи. Вся проблема полягає в тому, щоб протистояти навколишнім повідомленням, які заохочують збалансоване харчування, які пов’язують їжу з вагою і які змушують батьків почуватись винними. Підвівши підсумки, ви виявите, що ваша дитина має доступ до всіх харчових сімей: він ненавидить шпинат, але цінує огірок, він не любить сир, але п'є молоко. “Батьки повинні зменшити свої вимоги, релятивізувати психолога і прийняти, що, як і вони, їхня дитина має свої уподобання. Особливо, якщо вони самі колись були маленькими їдцями! Визнання цього дозволить кожному краще пережити ситуацію та зареєструвати дитину у філіалі. "
Цінуйте задоволення
Сказавши це, у вас також є навчальна роль. Те, що ваша дитина не любить рибу, не означає, що ви повинні припинити її готувати. Він може виявити його смачним з 15-ї спроби! "Дитина дуже різнобічна у своїх смаках", - говорить Лоуренс Гаурат. Один день він любить кабачки, а наступного - ненавидить. Або він віддає перевагу тим, хто в їдальні. Прийміть це, але наполягайте на тому, щоб воно кожного разу смакувало, не пропонуючи йому замінника. Це не виключає приготування курки та чіпсів, що сприяє веселій атмосфері страв. "Їжа виконує три тісно пов'язані між собою функції: поживну, соціальну та гедоністичну", - згадує лікар. Збереження другого та заохочення третього стимулює перше. "
Відкрити
Читайте також
Коли їжа перетворюється на кошмар
Дитина, яка відмовляється від пляшки, дитина, яка ніколи не голодує вранці, молодий підліток, який більше не хоче їсти м'ясо ... Цього достатньо, щоб спровокувати холодний піт, який швидко перетворюється на справжню тугу у більшості батьків.
Далі після цієї реклами
Багатозначте проблему
Якщо ваша дитина відчуває, що ви занадто цінуєте їжу, вона може бути використана як засіб для засмучення. Він відмовиться їсти суп не тому, що його ненавидить, а щоб показати вам, що він виріс. Їжа - це мова, яка заслуговує на декодування. Ви також можете час від часу перетворювати їжу на дитячі майданчики: навчіть його, наприклад, розпізнавати їжу із закритими очима. Без будь-яких проблем зі здоров’ям, освіта про смак дуже весела. Нарешті, не соромтеся розповісти йому про улюблені страви з дитинства: тартат вашої матері Татін, рагу вашого діда. Страви найкраще сподобаються, коли ви поєднуєте емоційне.
==> Перевірте себе! Хто за столом ?
За столом! Скільки тисяч разів у своєму житті ми говорили або чули це запрошення поділитися трапезою з коханими? Для когось цей момент є синонімом розслаблення, задоволення. Для інших це просто питання задоволення фізичних потреб. А як щодо вас ?
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим