Моя дитина нічого не їсть!

Це сильний інстинкт лякає нас, батьків, якщо наше потомство неправильно занурюється в їжу. Іноді ми зашкалюємо, і їжа стає боротьбою. Ось поради щодо спокійного харчування з маленькими дітьми.

У нас він ще є, інстинкт годування

Краще забути вірш "маленької ложки для мами"

Порушення режиму харчування загрожує

Ця партизанська війна за обіднім столом не зовсім нешкідлива. Це не тільки виснажує сім'ї, які щасливі в собі, але навіть може мати ризиковані довгострокові наслідки: "Занадто великий тиск і примус під час прийому їжі може призвести до пізніх розладів харчування", - говорить Сільке Рестемейер. "Звичайно, порушення харчової поведінки також має багато інших причин", - каже фахівець. Тим не менш, дитина, на яку занадто тиснули, щоб їсти, може, наприклад, відмовитись їсти занадто багато під час статевого дозрівання через своє недавно придбане бажання самоствердитися (анорексія). І навпаки, дитина, якій завжди доводилося їсти поза своїм почуттям ситості, може втратити почуття природного апетиту і в кінцевому підсумку набрати зайву вагу. "Наприклад, це також сигнал тривоги про те, що все більше дітей у Німеччині мають досвід дієти в молодому віці", - сказав фахівець.

Щоденна мінімальна рекомендація для поганих їдачів американський педіатр доктор Т. Беррі Бразелтон склав:

Дві склянки молока, або 60 грамів сиру, або півтори чашки йогурту, або дві ложки молочного морозива
60 г м’яса, або яйце, або три столові ложки мюслі (можливо збагачене краплями заліза)
Половина склянки апельсинового соку, або половина ківі або іншого фрукта
Введення полівітамінного препарату
(Попросіть педіатра перед тим, як давати вітамінні препарати або препарати заліза).

П’ять золотих правил для розслабленої трапези

Наступні поради допомагають повернути задоволення від їжі та радість за сімейним столом:

З одного року маленькі діти хочуть багато чого визначити для себе. Також скільки вони їдять. Батьки вирішують, що їсти, а дитина скільки цього їсти. Щоб підвищити апетит до їжі, можна попросити дитину вибирати фрукти та овочі під час спільних покупок, а потім допомогти їй у приготуванні страв (нарізані овочі, картопля тощо). Це майже гарантія того, що дитина теж захоче з’їсти результат. “Навіть маленьким дітям багато речей не подобається відразу, вони повинні спочатку звикнути до свого смаку. Тож через деякий час ви можете спробувати ще раз, чи дитина приймає відповідну їжу », - радить Сільке Рестемайєр. Тому часто перед повторенням смаку дитині потрібно кілька повторень. Чим менше солодощів стає у малюка, тим більше у них зберігається почуття смаку та прагнення до більш тонких та здорових задоволень.

2. Їжте разом

У кожній родині має бути принаймні один прийом їжі разом із усіма за столом. Дитині ніколи не слід їсти самотньо під час інших страв. Само собою зрозуміло, що телебачення залишається за столом. "Йдеться про те, щоб мати фіксовану точку зустрічі, мати час і обмінятися думками про день", - говорить Рестемайєр. Не слід підкреслювати харчову поведінку дитини. Мета прийому їжі не могла полягати лише в тому, щоб нагодувати дитину та поговорити про те, скільки вона (не) з'їдає сьогодні.