Моя дитина відмовляється їсти, що мені робити
19 жовтня 2017 р
Коли a дитина відмовляється їсти, незалежно від віку, це завжди викликає занепокоєння батьків. Тривога, яка часто перероджується в конфлікти. Як виправити ситуацію ?
Подивіться на його таблицю ваги
Саме вона повинна служити вам перш за все орієнтиром.
Це крива талії - вага (що є в його медичній книжці) нахили вниз? Маленький не набрав достатньо ваги або схуд ?
Негайно скеруйте педіатра, щоб з’ясувати, що відбувається, і виявити можливе захворювання.
Його крива вага це нормально? Не потрібно хвилюватися. Відкладіть свої тривоги в сторону.
І змусьте себе уникати конфліктів, які лише погіршать ситуацію.
Ніколи не змушуйте дитину їсти
Незалежно від того, чи йому 2 роки, чи 10 років, a дитина має право не завжди бути голодним !
З моменту народження у нього в мозку є регуляторна система, яка змушує його спонтанно харчуватися відповідно до своїх енергетичних потреб. Він підсвідомо знає, що йому потрібно.
Примушуючи його, коли він відмовляється їсти, ви порушите цю систему регулювання, яка надсилає йому правильні сигнали голод і ситість.
Стратегія "ложка для тата, ложка для мами", коли він дуже маленький, обов'язок допивати тарілку через біль, позбавлений десерту, консолі чи телевізора, коли він старший, катастрофічні для його врівноваженого їжа і його майбутнє здоров'я.
Дійсно, якщо ваша дитина їсть, щоб сподобатись вам або щоб уникнути покарання, коли його вже немає голод, він більше не буде розпізнавати сигнали, які надсилає його мозок.
Примушувати дитину їсти - це правильний спосіб вести її шляхом до ожиріння або анорексії !
Давайте йому невеликими порціями
Так буде менше відходів, якщо ваші дитина відмовляється їсти що у нього на тарілці. І це також найкращий спосіб для нього закінчити.
Якщо йому не вистачить, якщо він попросить більше, ви будете служити йому знову.
Збережіть час їжі
A дитина, незалежно від свого віку, потребує регулярності у своєму житті, як перед сном, так і для неспання, а також для харчування.
Якщо він обідає дуже пізно, він відмовиться їсти за сніданком, бо він не закінчить метаболізувати те, що споживав напередодні, і не буде голод.
Тоді весь його день буде неврівноваженим: він буде просити їжу вранці, що ризикує відрізати апетит на обід. Раптом він прийме занадто велику закуску і відмовиться їсти за обідом.
Заборонити цукристі продукти та напої
Вони є справжніми пригнічувачами апетиту !
Якщо ти дитина жували цукерки або пили соду або сік перед їжею, тому не дивуйтеся, якщо він відмовляється їсти. Цукор у цих продуктах підвищував рівень цукру в крові. Що заважає йому нормально мати голод.
Цукерки, льодяники та інші солодощі завжди після їжі, ніколи раніше.
Що стосується газованих напоїв та солодких фруктових соків, чим менше він п’є, тим краще йому буде. Час від часу випити, ось і все! В іншому випадку йому потрібна вода (або молоко).
Не втрачайте сили
Ви добре навчили його під час його диверсифікації їжа. У 3 роки він з’їв все, йому не шкодували шпинат чи ріпа, а супер мама, якою ви пишаєтесь, цим пишалася.
І ось одного чудового дня він почав відмовлятися їсти той чи інший овоч.
Це один із способів самоствердження, цілком нормальний у його еволюції.
Але якщо ви вступите з ним у «конфлікт зі шпинатом» або якщо привітаєте його і винагородите за те, що він його з’їв, то він відкриє владу, яку він має над вами (злить вас, злить, ви робите щасливими), і він не зупиниться граючи його.
Не замінюйте шпинат пюре, виготовленим спеціально для нього. Не наполягайте, не коментуйте. Наступного разу приготуйте омлет зі шпинату і подайте його, не говорячи про це.
Він відмовляється їсти ковдру, яку ви з любов’ю приготували? Нічого не кажіть, але нічого іншого не пропонуйте їй.
Спокійно
У цей час харчових конфліктів не втрачайте спокою чи авторитету. Ви відповідаєте за харчування сім’ї, а не вашу дитина.
Немає коментарів щодо його апетиту, немає винагороди, якщо він їсть, і тим більше покарання, якщо він не їсть.
Не хвилюйтеся: він не захворіє, якщо протягом декількох днів не їсть м’яса та/або овочів. А коли він вас обурює, йдіть і відійміть від нього свою долю.
Але. у вас повинна бути чиста совість. Якщо ваша дитина живе з льодяником у роті, якщо для миру ви поступаєтеся солодощам, іншими словами, якщо він просочений цукром, вам слід дорікати, коли він відмовляється їсти !