Моя думка щодо дієти Тонона Переваги та недоліки
Ви хочете схуднути і не знаєте, який тип дієти встановити? Зверніть увагу, що існує більше десятка різних дієт, кожна зі своїми особливостями. Можливо, ви вже чули про дієту Тонона раніше? Це низькокалорійна дієта, яка, як відомо, ефективна для схуднення.
Чи справді такий тип дієти ефективний? Чи небезпечно це для нашого здоров'я? Це те, що ми з’ясуємо в іншій частині цієї статті !
Що таке дієта Тонона
План дієти Тонона був розроблений французькими лікарями лікарні Тонон-Ле-Бен. Метою лікарів було скласти спеціальний план дієти для пацієнтів із ожирінням. Метою було зробити так, щоб вони втратили якомога більше ваги за 2 тижні до початку операції. Дійсно, якщо людина мала занадто велику вагу, це робило медичні операції набагато складнішими.
Цей тип дієти швидко набув популярності з огляду на отримані результати. Він також має схожість з кетогенною дієтою. Вони обидва засновані на високому споживанні білка.
Метою дієти Тонона є пошук поєднання продуктів, що містять багато білка та низьку калорійність. Це означає обмеження споживання жирів та вуглеводів. Вживання білка допоможе зберегти м’язову масу, не запобігаючи втраті жиру. Ваше тіло обмежується споживанням від 600 до 800 калорій на день сувора дієта.
Хоча останнім часом ця дієта набула великої популярності, людям, які її практикують, потрібно проявити силу волі та рішучість. Це змушує дотримуватися суворої 14-денної дієти, не ігноруючи вказівок. Через 14 днів, можна скинути близько 10 кг. Коли цього методу дотримуються скрупульозно.
Після 14 днів напруженої роботи у вас настає фаза стабілізації, метою якої є підтримка набраної ваги шляхом повернення до більш звичного режиму харчування.
Оскільки споживання вуглеводів у цій дієті обмежене, жирні кислоти передаються в кров і транспортуються до печінки, де частина з них перетворюється на кетони. Кетони - це побічні продукти, що розчиняють жир для отримання енергії, коли споживання вуглеводів низьке. Організм використовує ці кетони та жирні кислоти для отримання енергії, оскільки основне джерело енергії (вуглеводи) практично відсутнє в раціоні. Тому завдяки цьому процесу ви схуднете.