Моя філософія харчування - Ягідний смак
Поживні речовини для мене - це все і все.
Як можна більше і різних поживних речовин. Тому я їжу рослинні та корисні продукти і намагаюся використовувати лише натуральні інгредієнти. Отже, в основному веганські та чисті. Оскільки рослинна і цільна їжа може оптимально використовувати наше тіло. Вони забезпечують нас численними поживними речовинами, мінералами, вітамінами, білками, жирами та вуглеводами. Все, що потрібно нашому тілу, щоб бути в формі. За допомогою повноцінної дієти ви можете розкрити весь свій потенціал.
Їм, щоб бути здоровим і щасливим.
Не для того, щоб схуднути, втягнутись у примху чи тому, що я шукаю затишку. Це означає свіжі, без хімічних речовин та необроблені продукти без добавок та підсолоджувачів. Харчуватися здоровою їжею дозволяє нам блищати зсередини, робить нас підтягнутими, щасливими, впевненими в собі та врівноваженими.
Мої принципи в двох словах:
- Багато фруктів та овочів. У них повно клітковини, антиоксидантів, фітохімікатів, мінералів, вітамінів та інших важливих поживних речовин.
- Корисні жири. Горіхи, насіння, кокос і авокадо наповнені білками, мінералами та корисними жирами, що знижує ризик серцевих захворювань та діабету.
- бобові. Квасоля та сочевиця багаті клітковиною та стійким крохмалем, які, наприклад, служать їжею для наших здорових кишкових бактерій.
- Натуральні та "повноцінні" продукти. Чим коротший список інгредієнтів на упаковці, тим краще. Все, що було оброблено хімічними речовинами або добавками, може викликати алергію та зробити нас хворими та залежними. Я дуже люблю їсти невелику кількість лободи, пшона, натурального та дикого рису, амаранту та гречки.
- По можливості органічні продукти. Це, звичайно, не гарантія, але це зменшує вплив пестицидів, оскільки певні вказівки повинні виконуватися.
- Багато води. Наш організм складається на 70% з води. Вживання фруктів та овочів, багатих водою, допомагає нашому організму гідратувати клітини та вимивати токсини. Я фільтрую воду за допомогою фільтра зворотного осмосу.
Я не тримаю рук від цих продуктів:
- Рафінований цукор або штучні підсолоджувачі. Вони підвищують рівень цукру в крові і не корисні для нашого організму.
- Тваринні та молочні продукти. Ні м'ясо, ні молоко, яйця, сир, риба, йогурти тощо ... Численні дослідження показують, що вони збільшують ризик розвитку артеріосклерозу, серцевих захворювань, високого кров'яного тиску та інших захворювань (тема, яка дискутується серед експертів з питань харчування). Всупереч поширеній думці, у рослинній їжі багато білка та кальцію, тому ви не повинні страждати від дефіциту.
- Оброблені продукти, такі як борошно, макарони та білий рис. Вони майже не містять поживних речовин. Вони також можуть підвищувати рівень цукру в крові, викликати аутоімунітет і негативно впливати на кислотно-лужний баланс.
На мою думку, найголовніше - це вживати якомога більше фруктів та овочів (оскільки саме там ми отримуємо більшу частину поживних речовин) і майже ніяких оброблених продуктів. Я думаю, що дієта багата на цільна їжа є ідеалом харчування для кожного тіла.
Я їм все, що хочу. І оскільки я харчуюсь повноцінною їжею, хочу натуральні, свіжі, безхімічні та необроблені продукти їжте, що робить мене підтягнутим та енергійним. Я не можу уявити це по-іншому. Ця дієта весела і смачна. Просто ознайомтеся з деякими рецептами цього та інших блогів із цільних продуктів!
"Нехай твоя їжа буде твоїм ліком, а твої ліки - твоєю їжею". - Гіппократ
(Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею)
Спільний доступ - це весело 🙂
Первинна бічна панель
Приємно, що ти тут!
У Beerenlecker є смачні та корисні рецепти, які змусять вас і ваше тіло сяяти. Всі рецепти суто на рослинній основі і повністю складаються з натуральних інгредієнтів. Без молочних продуктів, яєць, м’яса, промислового цукру та, в основному, також без глютену. І повний вітамінів та поживних речовин, щоб ви почували себе в тонусі. Дізнатись більше →
Смачні новини Беррі
Ніколи більше не пропускайте рецепт. Просто введіть тут свою адресу електронної пошти.