Моя історія дієти
Ви коли-небудь сиділи на дієті? Я (на жаль) не знаю жодної жінки, яка відповіла б на це запитання негативно. Я також отримав у своєму житті досить багато дієтичного досвіду: дієти «Бріжит» у молодості, «З низьким вмістом жиру 30» та «Ідеальна дієта» на початку 20. Під час навчання я роками був веганом і поєднував їх Дієта з цільними продуктами, d. H. Я споживав лише цільнозернові продукти і, за рідкісними винятками, не більше цукру.
Я був худий, дуже худий. До "Розриву стегна" та "Міста бікіні" я зміг поставити галочку. І все ж я все ще відчував себе надто товстим, зовсім не комфортним у своїй шкірі і хотів бути ще худшим. Ретроспективно, я тепер знаю, що я був на межі орторексії, розладу харчування, при якому “здорове харчування” стає одержимістю.
Все це змінилося, коли я зібрався зі своїм нинішнім партнером. Відвідування кафе та ресторанів, повернення до вегетаріанської дієти та відхід від цільної їжі змусили цифри на цифрових вагах підніматися вгору. Я почав бути чесним із самим собою і зізнався собі, що я справді не люблю макарони з цільної пшениці і що у мене є особлива сторона задоволення, яку я утримував роками. Як ви можете собі уявити, ефект йо-йо вразив повний горщик, і протягом чотирьох років мій розмір сукні змінився з 34/36 на 42/44.
Процес набору ваги був для мене повчальним і далеко не простим досвідом! Частина мене, яка абсолютно хотіла бути худим, звичайно, билася якомога наполегливіше, була зовсім не в захваті, а критичні голоси в моїй голові часом оглушали. Але моє тіло і розум мали дивовижну потребу наздогнати як реакцію на роки зречення та самоконтролю.
Повернення контролю над тілом
Минулого року я вперше у своєму житті вирішив зробити це своїм тілом легким, відмовитись від контролю і довіряти йому, що воно з часом саморегулюється. Спочатку я їв порції, яких було занадто багато, але я відчував голод. Були хвилини сумнівів, коли я замислювався, чи справді це відпускання контролю - це шлях. До цього літа я зрозумів, що голодне почуття вщухло. Я почав відчувати, коли мій шлунок знову наповнився і зміг перестати їсти. Це було так, ніби моє тіло і частина, що любить мене, що мене тримали в контролі роками, були зараз задоволеними і повними. На даний момент я в процесі примирення обох сторін - бажаю бути худим і харчуватися контрольовано проти того, щоб хотіти насолоджуватися та мати довіру - і знайти дієту, з якою можна жити обом, і мені цікаво дізнатися, які ідеї будуть розвиватися!
Мені також цікаво, що, незважаючи на збільшення ваги та набагато пухкішу фігуру, зараз є багато моментів, коли я почуваюся добре у своєму тілі, а також комфортніше, ніж було раніше, хоча і значно худше, але ніколи не задоволена собою. Звичайно, це також сприяло тому, що я сам зробив кроки, які представляю вам у серії «8 кроків, щоб почувати себе комфортніше у своєму тілі», і продовжую це робити. Або як це називають у США “гуляй, що говориш”. Я думаю, що це надзвичайно важливо!
Яка ваша історія дієти?
Аня Верман
Привіт, мене звуть Аня! Як психолог, я веду блог про стосунки, самотнє життя, сексуальність та прийняття тіла.