Моя історія до і після - ife
Мабуть, найпоширенішим запитанням про мою втрату ваги є наступне "ЯК".
Тому багато хто питає мене, як мені вдалося розпочати, мотивувати себе та змінити дієту. Але також після мого "моменту натискання". Далі я хотів би детальніше розібратися з усіма цими питаннями та трохи наблизити свою історію до вас - в надії, що це може послужити мотивацією чи підтримкою для того чи іншого. ♥
_________________________________________________________________________
Товстий. Так, якось я завжди був. Навіть маленькою дитиною. Цей термін і життя «товстої людини» мені дуже знайомі.
Все це в першу чергу було пов’язано з моїм спадковим гіпотиреозом, і поки мої батьки все ще мали свій вплив, я все контролював. Але потім із статевим дозріванням все вийшло з-під контролю, і я ставав все більшим і більшим. Поки "жир" з часом не став "жиром" (правильний медичний термін - ожиріння перманья). І це всього лише в 15 разів.
Потім вага безперервно зростала до 18 років, так що в середині 2012 року я важив приголомшливих 175 кілограмів. Хоча це навіть не була моя максимальна вага. Пізніше з листа старого лікаря я дізнався, що тоді навмисно не читав, що моя максимальна вага - 191 кілограм.
Коли проблеми зі здоров’ям ставали все більшими і більшими, і їх уже не можна було ігнорувати, я знав, що повинен щось робити. І зараз. Не завтра. Не післязавтра. сьогодні.
Спочатку я купував різні книги про дієти і спочатку зміг схуднути разом із ними. Але це просто не було постійним рішенням для мене. Судоми неминучі, якщо споживання калорій було занадто низьким.
Близько 2014 року я дізнався про низький вміст вуглеводів - високий жир через Інтернет і не думав про це двічі, лише почав. Це добре читалося, а успіхи інших були значними і переконали мене. Навіть якщо спочатку було дивно, що ви все одно можете схуднути за такого великого споживання жиру. Але це спрацювало. Що сильнішим я був, тим більше я міг включати вправи у своє повсякденне життя. Я перейшов від коротких, легких піших прогулянок до довгих 10-кілометрових, а потім зміг інтегрувати силові тренування.
Таким чином, підсумок полягав у тому, що я зміг схуднути загалом за 100 кілограмів приблизно за 3 роки. Кожен день, коли я дотримувався свого плану, був схожий на шматочок мозаїки, який наближав мене до моєї мети. Низький вміст вуглеводів і сьогодні є невід’ємною частиною мого життя, як і фізичні вправи. Але я все ще не приймаю себе в заручники так, як раніше - це означає, що коли приходить день народження чи щось подібне, торт їдять. Десь я думаю, що ти все ще живий. А їжа - це просто якість життя. До тих пір, поки ви повернетесь на правильний шлях, ви можете чимось пригоститись. Йдеться не про те, щоб завжди їхати без усього, а про те, щоб насолоджуватися цим у потрібній мірі.
Сьогодні я дуже пишаюся собою і неймовірно щасливий, що пройшов цей шлях. Це було найважливіше і найкраще рішення в моєму житті, і я в будь-який час знову піду довгою дорогою.
Ніщо так не смакує, як стрункість - це одне зі знань, яке я взяв із собою за останні кілька років.
Маючи це на увазі: просто починайте і не хвилюйтеся занадто. Якщо мислення правильне, тіло рухається разом з ним.
Це непросто, і стає важко, але навіть коли все стає важко, тримайтеся і дотримуйтесь цього.
Чому? Тому що ти, блін, цілком це заслужив!