Моя історія - Яна починає жити
Як усе починалося
Моя історія дієти розпочалася в дитинстві: я все ще пам’ятаю, що - на той час ще в початковій школі - я часто ходив до педіатра з мамою, і мета була зрозумілою: схуднути. Інакше пізніше було б дуже складно. Він повинен мати рацію.
Але це було зовсім не так просто. Здорове харчування не було для мене дуже важливим вдома, і мені дали багато спаецле, тут і там піцу та солодощі від бабусі. Я зовсім не любив овочі, сира морква та огірки були найвищими з усіх емоцій. Я завжди любив фрукти, але завжди віддавав перевагу шоколадній плитці або торту. Так трапилось, що у моєму «щоденнику схуднення», який ми з мамою сумлінно вели за порадою педіатра, вага постійно схилявся вгору. У будь-якому випадку, мене насправді не мотивували, і в якийсь момент тема потрапила під килим. На цей час ваги вже показували від 50 до 60 кг, у віці близько 8 років, із середнім зростом, це було явно занадто багато.
Ситуація стає все більш критичною
Тож вийшло так, що мої однокласники, очевидно, отримали задоволення від проштовхування того чи іншого образливого вислову. Мені, як чуйному, це дуже боляче, і в якийсь момент я почав їм вірити. Я почувався нікчемним, все менше відчував бажання вийти з дому і в якийсь момент був дуже самотнім. Це затягнулося з роками, я змирився з цим. Звичайно, мені було погано, тому я шукав більше затишку в їжі і важив понад 100 кг під час середньої школи. За ці роки і не зробивши жодного серйозного внеску, за винятком перших жалюгідних спроб дотримання дієти та невеликих фізичних вправ, моя вага зрівнялася з приблизно 90 кг. Що з розміром 171 все ще було занадто багато.
Перший поворотний момент припав на 2009 рік, коли я познайомився зі своїм хлопцем - по сьогоднішній день: у мене з’явилася перша думка, що я заслужив, щоб мене любили, навіть коли мав зайву вагу. Донині я не можу сказати, наскільки я йому вдячний за це, і я не знаю, чи він це взагалі усвідомлює. З цією удачею і цим усвідомленням я скинув кілограм-два, не помітивши цього.
Перша спроба схуднення
У будь-якому випадку, пройшло ще кілька років, перш ніж я був достатньо вартий себе, щоб зробити першу спробу реально щось змінити у своїй ситуації. Не тому, що мій друг мав щось із цим, а тому, що я був незадоволений і хотів щось змінити. Тож я розпочав із програми схуднення під назвою «Життя легше у Німеччині». Будь-хто може погуглити деталі програми, принаймні я кинув палити одночасно і почав досить регулярно бігати. Це незабаром принесло мені перші успіхи, я зменшив свою вагу на добрі 10 кг, але був далеко не задоволений. Звідси походило все зло: період, коли я ввечері заборонив собі всі вуглеводи і прискіпливо обмежився трьома прийомами їжі, в якийсь момент помстився.
Судоми
У той час я проходив федеральну добровільну службу в школі для дітей-інвалідів, що призвело до доступу до кімнати персоналу. Як всім відомо, вчителям є з чим відзначити. Тож часто був торт, бо це був день народження когось. Спочатку я зміг чинити опір, але в якийсь момент я піддався і взяв перший шматок. Звичайно, це не зупинилося лише на одному. Я переїдав, і це незабаром стало помітно на вагах, що лише посилило моє розчарування.
У якийсь момент я зважив так само знову, як раніше, просто став більш нещасним і повністю розчарований у собі. Щоб не заходити занадто далеко, я постараюся бути коротким. Після BFD я розпочав навчання вихователькою в дитячому садку і потрапив до закладу, де я взагалі не почувався як вдома. У мене було відчуття, що моєї фігури недостатньо, і тому всі переслідували мене. Залякування було б занадто відвертим терміном для цього, але я там був дуже нещасний. На жаль, мені довелося з цим змиритися протягом наступних трьох років.
Ласкаво просимо до дієтичної спіралі
Збоку я пробував всілякі дієти, іноді з низьким вмістом вуглеводів, тонкий під час сну, навіть Аткінс, повільний вуглевод (хоча я зовсім не міг переносити цю кількість бобових), підрахунок калорій, метаболічна дієта, знову дієта з самого початку .но нічого не тривало довго, і кожного разу, коли я порушував одне з правил, мені було погано. Це призвело до більшої запої, в якій я безперешкодно запхав усе в себе. Так часто бувало. Гарний день був просто днем, коли мені вдалося дотримуватися всіх правил. Все оберталося навколо їжі та схуднення. Це була одержимість.
З роками та з будь-якою дієтою в моїй голові вселялись правила та заборони, навіть коли я насправді не сидів на дієті.
З низьким вмістом вуглеводів це не для мене
Дієта з низьким вмістом вуглеводів та її правила особливо спалили мене. Коли я виходив їсти, я часто вибирав салат, щоб потім їсти всілякі речі вдома, бо це було просто незадовільно. Я також інвестував тонни грошей у замінники вуглеводів, щоб імітувати продукти, до яких я мав апетит. Я взагалі випікав тільки тістечка із замінниками цукру та мигдальним борошном. Смак був досить середній, я з’їв ще більше, тому що це насправді теж не задовольнило. Якщо ваше тіло хоче локшину, ви просто не можете обдурити її будь-якою локшиною з низьким вмістом вуглеводів, і це отримує задоволення від інших джерел.
У будь-якому випадку, я відчував себе настільки обмеженим у повсякденному житті, навіть без діючої дієти, яку дотримувався. Я вже не знав, де спереду і ззаду, і просто не міг їсти в міру. Оскільки я сам готую овочі, я вже давно прихильник продуктів, які зазвичай називають «здоровими», але якось завжди шукав. Всі правила мене сильно підкреслювали, і, хоча я, наприклад, хотів дозволити собі солодощі, я завжди споживав їх з почуттям совісті, а тому з’їв їх більше, ніж мені насправді потрібно було задовольнити.
Коли я знову "зазнавав невдачі" або просто не хотів, щоб ваги падали, я часто розчаровувався у свого хлопця. Я не любив себе, і він повинен був за це заплатити. Через це часто траплялися конфлікти, і я радий, що знайшов такий терплячий зразок, що, звичайно, не кожен пройшов би його.
Спорт для мене не вбивство
Ще кілька слів про спорт: біг підтюпцем був дуже цікавим з тих пір, як я розпочав свою дієтичну кар’єру, і я щасливо зберігаю це роками. Провівши вдома так звані домашні тренування, в якийсь момент я записався в спортзал. Мені сподобалось навчання, я щоразу більше підштовхував себе. Поки в якийсь момент я не захотів занадто багато і не стиснув дуже болючий виступаючий диск на ножному пресі. Місяцями я навряд чи міг займатись будь-яким видом спорту, ортопед порадив мені повністю не бігати. Тож я знову набрав вагу.
Коли мені нарешті дозволили і захотіли знову займатися спортом (чим довше я не займався, тим менш мотивованим), я знову переборщив, цього разу без травм, але спорт 6 днів на тиждень і штатна робота корисні для мого тіла звичайно не дитяча гра. Я дуже хворів, і найгірше було те, що я насправді не робив ніякого прогресу щодо своєї ваги.
Останнє підняття
Перед своїми літніми канікулами цього року я спробував хрусткі силові тренування, щоб вивести з організму останню частинку. Навіть це насправді не спрацювало. Хоча на даний момент я вважав, що з моїм тілом все гаразд, про добре самопочуття не йшлося. Я сам до останнього часу ніколи не був достатньо хорошим, і це, мабуть, була найбільшою проблемою.
Черга прийшла з інтуїтом
Після відпустки я дав їй повністю ковзати і нестримно їв і не зовсім здоровий. Стара гра, я набирав вагу і був розчарований і втрачений. Поки я не розпочав роботу з програмою intueat (докладніше про це можна дізнатись у відповідному пункті меню). Нарешті я відчуваю, що знайшов те, що мені підходить. Я звик думати з кожною новою дієтою, що вона нарешті була правильною. Зараз я вважаю, що просто не існує такого поняття, як "правильна" дієта, але це зводиться до того, щоб знову слухати своє тіло, довіряти йому і здійснювати те, що воно хоче.
Хто б міг краще знати, що для нього добре?