Моя історія втрати ваги - Dailyplanner
Чесно кажучи, мені доводиться виповзати зі своєї зони комфорту, щоб писати на цю тему. Зазвичай у мене великий рот, але писати про це та публікувати в своєму блозі - це зовсім інша історія. І я вирішив також опублікувати фотографії, і не лише про "результат", а й про те, як це виглядало раніше. Це не приємно, і я навіть не можу про це красиво говорити. Але я впевнений, що деякі з вас знають це відчуття.
Коротко про мою історію. Я була дуже маленькою дитиною, танцювала балет і завжди була дуже активною. Надзвичайно тонкий та легкий вага. А потім статеве дозрівання занурило мене в прірву. Так, трохи драматично, але я не можу сказати інакше. Останнім часом я згадую, і так, все почалося в 4/5 класі, і саме в цьому віці я розпочав свій перехід до статевого дозрівання.
Їжа раптом стала ще смачнішою, телевізор завжди цікавішим за дитячий майданчик. І чуй, я побігав навколо, поспілкувавшись. Тоді я цього ще не усвідомлював, як ти можеш? У 11 років у вас на думці інші речі. З 7 по 9 клас моя вага досягла найвищої точки. До того, як я поїхав до Австралії на 6 місяців у другій половині 9 класу, я важив 90 кілограмів приблизно 165 сантиметрів. Я більше не наважувався наступати на ваги.
Потім сюрприз: замість того, щоб набрати вагу, як більшість в Австралії, я схуд. І це швидко і перш за все: ненавмисно. Я спіймав приймаючу сім’ю, яка звертала увагу на власний раціон і тому готувала їжу. Що спочатку не звучить погано, це було ретроспективно. Мої приймаючі батьки дотримувались думки, що моє 14-річне я просто захоплювалося харчуванням. Окрім цього, ми і так не були на одній довжині хвилі, саме тому я все ще вважаю, що тут було багато емоційного стресу. У якийсь момент я досяг 70 кг, неймовірно! Я змінив приймаючі сім'ї і був дуже щасливим в Австралії за останній місяць. Я одразу набрав 5 кілограмів з новою приймаючою сім’єю, і вони не їли десь поруч нездорово, але дуже свідомо і врівноважено.
Ну, півроку минуло, і я повернувся додому. І я буквально прагнув з’їсти те, що знав раніше. Я не знаю, про що думала моя голова, але моє тіло, здавалося, хотіло компенсувати нестачу їжі за останні 6 місяців за кілька тижнів. І розпочалася фаза, коли я став більш незалежним, що також включає самостійне приготування їжі. На жаль, я ніколи не мав достатніх порцій і люблю готувати для трьох людей замість однієї.
Моєю проблемою ніколи не були солодкі напої чи солодощі. Моїм хобі були макарони, рис і картопля: і все, але не в міру. До цього додалася моя хрусткість, яка змусила мене триматися на великій відстані від овочів (і все ще дозволяє мені).
Коли мені було 17 років, я знову важив гордих 90 кг, і що було ще гірше: тенденція зростала. Я побачив нещастя і почувався абсолютно безсилим. Будь-яка спроба схуднути зазнала невдачі найпізніше після 5 кілограмів. Я здався, і коли ваги показали 95 кг, я відмовився наступати на них у майбутньому. Я більше не давав фотографуватися і, коли став перед дзеркалом, сказав собі прокляте дерьмо. І раптом я не сприйняв себе товстим (вибачте за вираз, але так воно і було), але як максимум трохи пухким. Але те, що ви придушуєте, в якийсь момент виринає на поверхню.
Отже, коли б у мене була одна з фаз спаду, моя харчова поведінка та зовнішній вигляд теж точно не підбадьорювали. У той час я був на терапії від надмірної депресії, яка виникла внаслідок занадто великого стресу, який я накладала на себе, і наполегливого зволікання.
Терапія допомогла, у мене було менше поганих днів, і я все частіше відчував, що контролюю своє життя. Тож я підняв тему схуднення. Можливо, мій терапевт також міг допомогти мені в цьому. І ми заговорили. Багато про що поговорити. Я думаю, це була одна з тем, де навіть він багато говорив.
Що я нарешті зрозумів, і не лише поверхово, це те, що проект "Схуднути" - це ніщо, що можна швидко зробити. Недостатньо написати це вгорі мого списку справ. Це займе багато часу, і я не повинен тиснути на себе.
Тоді випадково я знайшов групу у Facebook, яка займалася цією темою і належить до безкоштовного додатка: Yazio. Я вже знав концепцію підрахунку калорій з Lifesum, але сподівався, що група може дати мені додатковий стимул для мотивації. І вона це зробила. Крім того, двоє моїх друзів також почали рахувати калорії, і я побачив результати. Я прочитав книгу «Подолання жирової логіки», а потім речі почали котитися. І правильно.
Перші два тижні були важкими речами. Я завжди був голодний, але рвався за пояс. Мені довелося піти від цих великих порцій. За два тижні я спав страшенно погано, мав принаймні два нападів плачу, пов'язаних зі стресом, і одного разу кричав на батька, що я просто хочу з'їсти велику тарілку макаронних виробів з песто, але я не зміг через цю дерьмову втрату ваги (це було одне з тих, що плачуть).
Той, хто каже, що схуднути легко, бреше або не є людиною. Це просто, надзвичайно просто, але ніколи не буває легко.
Після перших кількох тижнів стало легше. Я звик зважувати все, а оточуючі звикли до нових харчових стратегій. Це були справді зміни. Але я не переставав їсти те, чого я зголоднів. Коли минуло найгірше, потяг до їжі також був набагато рідше. Я дотримувався калорій, які давав мені Яціо, і багато ходив. І вже фунти впали. Я вмить досягла 90 кг.
І відмінність від раніше: я не просто зупинився. Це клацнуло, я нарешті зрозумів значення харчових продуктівперетворення Зрозуміло. Влітку моя терапія закінчилася, але я все одно продовжував без збоїв. Найгіршою була фаза, коли я висів на 80 кг більше місяця. Тортури! Але це тривало. А я пообідав між ними, з’їв більше гамбургерів, ніж рік тому, не обійшлося без попкорну в кінотеатрі і не уникнув великої маминої лазаньї. І фунти постійно падали. Однак набагато повільніше до кінця.
Сьогодні я маю 76,5 кг і зріст 169 см. Моя цільова вага - від 60 до 65 кг. Це менше, ніж я вже втратив. Мета досяжна, і я зараз у розмірі S/M та штанах у розмірі 40. Це була одна з найкращих нагород. Я знову почав виявляти себе привабливим, люблю дивитись у дзеркало, нічого не соромлячись. І подорож триває.
Чому цього разу це спрацювало? У мене немає ідеї. Але це спрацювало. І я так нескінченно вдячний за це.