Моя історія здоров’я
У цьому дописі я повідомляю, як я стався здоровим, тобто позбувся нейродерміту, золотої алопеції, пухіту, усіх алергій, проблем з травленням, депресивного настрою та страхів. Це частина 2 моєї особистої історії.
Я довго думав, як найкраще передати порівняно довгий перелік змін, який ви знайдете нижче. Зараз я узагальнив усе за тематичними блоками і намагався зробити це якомога коротшим.
Добавки вітаміну D
Дізнавшись того прекрасного сонячного квітневого дня, що, мабуть, мені бракує вітаміну D, я почав гарячково гуглити.
Наступного дня я негайно замовив таблетки вітаміну D і деякий час досліджував, щоб знайти потрібну дозу, яка була не надто високою.
Це було не так просто, бо було так багато різних деталей. У якийсь момент я з'ясував, що доза 10 000 МО на день, безумовно, повинна бути для мене нешкідливою. На жаль, ми нещодавно переїхали, і у мене не було лікаря загальної практики в цьому районі, тому мене змусили додати їжу самостійно через своє нетерпіння.
Що я можу сказати? Через кілька днів мій пригнічений настрій і втома зникли. Через кілька днів я почувався настільки енергійним, що одягнув спортивні штани з нафталіном і пішов бігати.
Це було майже трохи чарівно: усі проблеми, які у мене виникли, раптом здалися мені вирішуваними. Об'єктивно кажучи, взагалі нічого не змінилося!
В даний час я приймаю вітамін D щодня з жовтня по травень, по 5000 МО.
Відкриття світу Палео
Справжнім ударом для мене стало те, що ці підходи базуються на абсолютно нових умовах. Люди з їх генами тут не розглядаються як незмінно аутоімунні захворювання, а як генетично потенційно гнучкі та (майже обурливо), тому самовідповідальний для власного здоров’я.
Моя найкорисніша, болюча книга
Я замовив книгу «Успішне лікування аутоімунних хвороб» у Dr. Сьюзен Блюм.
я збираюся ніколи не забувайте цей момент, коли я розпаковував книгу, тримав її в руках і коротко читав зміст та передмову.
У мене було дуже дивне відчуття. Це була суміш задоволення (я це знав!), Електризуючої надії (я міг би одужати!), Гніву (чому ніхто не розповідав мені цього перед операцією?) Та сорому (я такий дурний, чому я Я не краще заздалегідь поінформований?).
Я кинув книгу в кут кімнати, у мене сльози. Тож насправді це було правдою, справді були ці лікарі, ці лікувальні підходи, ці історії здоров’я!
Я вже трохи читав в Інтернеті і мав достатньо довіри до джерел, але якимось чином інакше бачиш цю майже релігійну на вигляд "добру новину можливого зцілення" чорно-білою, у справжній книзі, від справжньої Видавнича компанія ...
Книга пробула там цілих два тижні, поки я подумки не відчув, що можу прочитати її з справжнім фокусом.
Потім я замовив книгу з епігенетики, купив аутоімунний конгрес, конгрес з алергії, конгрес з нейродерміту.
Я читав у щоденниках та групах на Facebook про все більше і більше людей, які різними способами виходили із своїх аутоімунних захворювань.
Погана, погана звичайна медицина!?
В результаті, звичайно, у мене спочатку був етап, який був критичним для звичайної медицини.
Я був настільки злий, що жоден лікар навіть не натякнув мені, що, мабуть, аутоімунні захворювання можна лікувати дуже добре. Так, з різним ступенем успіху і не завжди, але тим не менше!
Якщо є можливість, якою б важкою не була її реалізація, тоді я блін хотів би знати, перш ніж у мене видалять органи!
Але завжди будь ніжним! Коли я продовжував займатися цим питанням, в якийсь момент прийшло розуміння, що лікарі, мабуть, насправді не знають нічого кращого.
Жодних злаків, що містять глютен, відсутність молочних продуктів
Спочатку я почав з того, що крім цукру залишав зерна, що містять глютен, і молоко.
Я дуже швидко зрозумів, що мені стало легше з цим. У мене був спокійніший кишечник і з того часу більше не було пухіту.
Я волочився з ним протягом восьми років, і тепер це було чудово з дня на день.
Були друзі, які захоплювалися мною за цю дисципліну. Все, що я міг сказати з цього приводу, було: «Це насправді не складно. Я знаю, для чого я це роблю. Я просто роблю набагато, набагато краще без цього! "
У книзі Майкла Поллана «Продукти харчування» сказано в певному сенсі: «Зерно штовхає овочі з наших тарілок». Як правда! Внаслідок відсутності злаків та молока я автоматично додав до свого раціону значно більше овочів.
На сніданок я їв авокадо або яйце знову і знову деякий час, поки не захворів обома.
Переривчасте голодування
Наступним пунктом було голодування/кето/низький вміст вуглеводів.
Початок дійсно було не складно, оскільки я вже був досить вуглеводним без вуглеводів у зерні.
Я почав робити періодичне голодування (16 годин без їжі, що підвищує рівень цукру в крові), замінивши сніданок так званою "куленепробивною кавою" або моєю особистою версією, і тому регулярно мав 16 годин цілющого відпочинку та регенерації в кишечнику.
Мені також було приємно, що я виявив абсолютно нове бажання їжі завдяки новій позитивній оцінці певних жирів та олій (спасибі Джулії Туліпан!). Цей глибоко вкорінений страх набрати вагу від жиру був догмою, яка до того часу надовго псувала моє бажання їсти.
Переривчасте голодування також зробило мене набагато врівноваженішим, я годинами міг добре сконцентруватися, більше не голодував, був у "гарному настрої" і спав трохи краще.
І я поволі знову худнув, весь «горе-жир» за останні два роки розтанув. У мене було відчуття, що тепер я можу досягти чого завгодно.
Це був чарівний час для мене!
Я збираю дикорослі трави
Було літо, і сусідній ліс заманив мене на природу.
У другій половині дня я гуляв з маленькою донькою в колясці і збирав усі їстівні дикорослі трави, які я міг би ідентифікувати за допомогою грунтовки з дикими травами: Гундерманн, кульбаба, мертва кропива, часникова гірчиця, дика м'ята, меліса, щавель, кропива, подорожник норвезький і курча. ...
Я вважаю, що це був час, коли я побачив найбільші поліпшення стану здоров’я.
Одного ранку я прокинувся з таким відчуттям ... як мені це описати? ... ВЕЛИКО!
Я завжди думав, що шкіра на моєму обличчі від природи світла і блакитно-бліда (ми з мамою, сестрою це безперечно з’ясували під час наших експериментів з питань кольору та типу).
Раптом у мене з’явилися рожеві щічки і щільніший колір шкіри, якого я, чесно кажучи, ніколи раніше не бачив.
Їжа стала тепер все веселішою, я регулярно дивувала свого чоловіка бурхливим хвилюванням від того, наскільки смачні ці артишоки і які неймовірно ароматні баклажани зі смаком куркуми ... 😉
Протягом усього літа (і дотепер!) Я зберігав звичку брати з собою дикорослі трави щоразу, коли з’являється така можливість, і їсти їх у сирому салаті. Чим більше, тим краще!
Протизапальна дієта
Я також почав перевіряти свої харчові звички на наявність запальних або протизапальних властивостей.
Раніше я використовував на кухні ріпакову олію, кукурудзяну, соєву олію тощо. З огляду на настільки важливе співвідношення омега-3 до омега-6 жирних кислот, яке, ймовірно, було сильно зміщене промисловою їжею, рослинною олією та зерном, з певного моменту я використовував лише органічну оливкову олію, нержавіючу органічну -Кокосова олія, лляна олія, домашнє органічне топлене масло, бекон та олія волоського горіха.
Для цього я почав уникати м’яса ссавців через його запальні властивості і замість цього їв більше риби (скумбрія, лосось, оселедець, форель, тріска) та органічної птиці.
Отрути зменшені
Мені завжди було ясно, що органічні овочі кращі за звичайні. Але я не знав, що є люди, організм яких погано детоксикується і які можуть добре детоксифікуватися. І тому я ніколи не розумів, що можу бути більш чутливим до отрут, ніж інші, не кажучи вже про те, що мої аутоімунні схильності можуть бути з ними пов’язані ...
Коли я почав активно проводити детоксикацію спочатку лише за допомогою МСМ, а згодом також за допомогою хлорели та яскраво-зелених страв, я негайно потрапив у досить чітку детоксикаційну кризу: прищі на всьому тілі, дивний металевий смак і запах пластмаси в носі, яких не пахне ніхто може, бурхливий головний біль, запаморочення, нудота, поганий настрій.
Після цього, як це часто бувало останнім часом, я почувався трохи краще.
Я ретельно викинула всю косметику, що складалася з більш ніж двох інгредієнтів, з моєї полиці у ванній. Німецькою мовою: все, крім органічних масел та харчової соди.
До того ж, ми лише деякий час купували органічну їжу, але це швидко стало для нас занадто дорогим, тому ми обмежились "брудною дюжиною" в органічній якості.
До речі, після всіх цих дезінтоксикаційних кампаній мені проходили тестування на ртуть; воно все ще було підвищеним.
Це вимагає часу!
Значно знижується стрес
Чи знали ви, що існує такий режим стресу, в якому ми можемо перебувати протягом усього дня і який наше тіло не може відновити протягом цього часу? Я цього не знав. У моєму світі стрес завжди був суто психологічним питанням і, в гіршому випадку, призводив до тісноти м’язів шиї. Я просто не міг серйозно уявити інші впливи на організм.
Почувши про існування надмірно активованої симпатичної нервової системи, мені було абсолютно зрозуміло, чому у мене, зокрема, постійні простудні захворювання, алергія та аутоімунні захворювання.
Я завжди був найгіршим стресовим фактором, який я знаю. Якби ви знали геополітичні проблеми, про які я в дитинстві ламав голову, ви сміялися б!
Наступною частиною загадки стало отримання моєї сприйнятливості до стресу.
По-перше, я отримав вихідний для себе. П’ятниця стала моєю «п’ятницею розвитку особистості», коли я мав можливість піклуватися про себе лише тоді, коли малеча перебувала в дитячому садку. Я спробував йогу, медитацію, додаток для гіпнозу, прочитав і дізнався багато нового про уважність та особистий розвиток.
Я також тренував свої мітохондрії щоденним холодним душем та технікою дихання Вім-Хофа.
Електромагнітне забруднення стільникових телефонів, планшетів та джерел живлення, яке шкідливе для мітохондрій, заборонено в спальні.
Сьогодні я можу сказати, що мій рівень стресу значно знизився.
У моєму житті не тільки менше стресових факторів, але і моя реакція на них покращилася.
Перелік відповідних змін
Нарешті, ось детальний перелік окремих змін, які я впровадив за останні два роки для покращення свого здоров’я та (тим самим) регулювання своєї імунної системи:
Висновок - як я вилікувався?
Ну, сподіваюся, ця історія не була для вас надто заплутаною.
Але: це життя!
Ось як я це пережив і тому хочу передати це вам. Моя знахідка з історії здоров’я така:
- Здоров’я не покращується за допомогою засобу, міри, відмови від xy.
- Він покращується завдяки багатьом, невеликим, позитивним змінам.
- І цих змін можна досягти лише зі знанням контексту та впевненістю, що можна стати здоровим.
Якщо у вас є подібні плани, будь ласка, залиште мені коментар. Я також люблю відповідати на всі запитання 🙂
#alopeziaareata #kreisrunderhaarausfall #colitisulcerosa #autoimmun #autoimmuntier #chronischkrank #ced # nomedicine #pouchitis