Моя мати, її вага і я Coup de Pouce

Фотограф IStock: IStock Автор: Coup de Pouce

Психологія

Лоуренс - молода жінка 32 років, досить висока і струнка, як і її мати. Щоб побачити її, ми не підозрювали б, що вона в стані комплексу і страждає від того, що не худне. Як і його мати. “Моя мама завжди була на 10 фунтів від щастя. Вона ніколи не була задоволена своєю вагою, каже Лоуренс. Але вона була і досі дуже худа! "

Незважаючи на неодноразові дієти та постійну критику її зовнішності, мати Лоуренса ніколи не змушувала дочок дотримуватися її дієт. Насправді вона робила це не конкретно, а, швидше за все, опосередковано. Зокрема тому, що діти - справжні губки, які поглинають більше того, що бачать, ніж те, що їм говорять. "Ми з батьком, сестрою і нормально їли, але я бачив, як мама клювала тарілку і ледве їла", - пояснює Лоуренс. Сьогодні молода жінка комплексує своїм «занадто великим» животом і «підбитими» сідницями. Її впевненість у собі? Зубчастий. Особливо якщо мова йде про романтичні стосунки. "Як тільки я закохуюсь, я сідаю на дієту!" І якщо чоловік залишає мене, це незмінно, тому що я занадто товста і недостатньо симпатична », - нарікає вона.

Ендрю Хілл, професор медичної психології з Лідського інституту наук про здоров'я, Англія, підтверджує цю гіпотезу. "Зокрема, дівчата схильні спостерігати за іншими дівчатами і, звичайно, за їхньою матір'ю", - пояснює фахівець, який опублікував у 1998 році дослідження, яке показало, що мати відіграла важливу роль у передачі дочці культурних значення щодо ваги, форми та зовнішнього вигляду. Зокрема, доведено, що дочки матерів, незадоволених своєю вагою та зовнішнім виглядом, частіше сідають на дієти дуже рано.

Незаперечний вплив. але змінний

Однак співвідношення між харчовою поведінкою матері та поведінкою її дітей не є однозначним. Ми систематично не відтворюємо однакові установки і не всі реагуємо на них однаково. "Моя сестра, вона дуже добре живе зі своєю вагою і відчуває себе досить добре", - говорить Лоуренс.

"Вплив харчової поведінки матері на її дітей також залежить від особистості останніх", - зазначає Стефані Леонард, психолог, що спеціалізується на харчових розладах та харчовій поведінці. "Кожна дитина може по-різному реагувати залежно від того, чи є вона більш чутливою, перфекціоністом тощо". Таким чином, дитина може приймати поведінку, протилежну поведінці своєї матері.

Це те, що робила Сюзанна, 44 роки. “Моя мати померла чотири роки тому від серцевого нападу. Їй було 62 роки, і вона страждала ожирінням ”. Діабет, постійні болі в спині, булімічні епізоди, низька самооцінка, Сюзанна все це записала, щоб врешті-решт сказати собі, що не хоче бути схожою на неї. «Приблизно у віці 12-13 років я почав трохи соромитися її. Я виявив, що вона не докладала зусиль, щоб покращити свою долю. Я сказав собі, що не буду схожий на неї, що буду дбати про своє здоров’я та зовнішній вигляд. Я не завжди їв десерт, рідко допивав тарілку, але, перш за все, багато займався спортом ".

Подібним чином дитина зможе відтворювати материнську поведінку, але не переживає їх однаково. Гурман і з легким огортанням, 37-річна Жоелл зізнається, що вона знаходить затишок у їжі. "Вживання їжі заспокоює мене і змушує почувати себе добре, - каже вона, - за винятком того, що я завжди відчуваю вину, якщо з'їдаю занадто багато або споживаю висококалорійну їжу". Вона хотіла б скинути 25 кілограмів, які вона вважає небажаними, але вона намагається це зробити.

Як і її дочка, мати Жоель трохи кругла. Вона теж не в силах протистояти шоколадному торту чи мішку чіпсів. Єдина велика різниця: на відміну від Жоел, вона дуже добре живе зі своїм тілом. «Одного разу, - каже Джоел, - я розсердилася на маму за те, що вона заохочувала нас їсти стільки, що ніколи не заважала нам перекушувати, що подавала нам десерти на всі вечері. Однак вона усвідомлює, що її мати, яка постійно повторює їй, що вона така прекрасна, не має нічого спільного з дискомфортом, який вона відчуває у своєму тілі. "Це моя вина, я продовжую порівнювати себе з іншими і фантазувати про статуру Дженніфер Еністон!" вона запускає, напівсерйозно.

Флоренція, зі свого боку, змогла розраховувати на материнську модель "майже ідеальну", за її власними словами. Її мати відчувала комфорт у своїй шкірі та вміла збалансовано харчуватися без фанатиків. "Частування не заборонялося, навпаки!" вона каже. Однак, незважаючи на приклад матері, вона пережила неспокійний епізод стосовно своєї ваги: у свої двадцять років вона почала все більше займатися спортом. і їсти все менше і менше. Це тривало близько п’яти років. Флоренція вважає, що наблизилася до анорексії, маючи 5 футів 5 дюймів і 103 фунти, з двома годинами фізичних вправ на день і дієтою всього 1000 калорій. "Чесно кажучи, я не знаю точної причини такої поведінки", - зізнається вона. Ретроспективно, я думаю, що я спожив багато модних журналів і хотів бути схожими на цих дівчат. І оскільки я мав успіх у хлопчаках, то худорлявість пов’язував із бажаністю ».

На щастя, коли вага показала 98 фунтів, вона клацнула. "Я почав вірити своїй матері, яка постійно говорила мені, що я занадто худа, і поступово почала нормально харчуватися". За словами Флоренції, остання, безперечно, внесла свій приклад, щоб допомогти їй знайти більш здорові стосунки зі своїм тілом. “Якби моя мама поводилася так, як я протягом п’яти років, я б не зробив так добре. Коли я зрозуміла, що моя поведінка нездорова, я згадала про себе, як дитина, яка дуже зручно дивилася на мою матір, коли я виходила з ванни, яка ходила по дому в нижній білизні. Я згадав, якою прекрасною я знайшов її з її чудовими вигинами ".

Інші джерела впливу

Якщо мати є дуже важливим зразком для наслідування у всьому, що стосується самооцінки, проте, вона не єдина. Оточення дитини також пояснює, як розвиватимуться їхні стосунки з тілом. "Дуже маленькою на дитину буде мати великий вплив мати, але коли вона дорослішає, інші дорослі навколо нього та його друзі отримають панування над ним", - згадує Фанні Дагене, дієтолог та директор EquiLibre, організації, метою якої є для підвищення обізнаності та попередження розладів харчування.

Тренер з гімнастики, який наполягає на тому, щоб бути худим, тітка, яка дражнить нас за наші «любовні ручки», ще одна дитина, яка висміює наші «великі» сідниці. "Дразнення може залишити на дитині дуже глибокі сліди", - наполягає Фанні Дагене. Вони, безсумнівно, можуть сприяти розвитку харчових розладів ». І тоді, не жартуйте самі: ми живемо у світі, одержимому худорлявістю та красою. Джоелл не єдина, хто заздрить формам Дженніфер Еністон та їй подібних. "Ми не можемо ігнорувати соціальний тиск і ідеал краси, які передаються в ЗМІ", - говорить Ендрю Хілл. Ідеал, мета якого, безумовно, не зробити жінок задоволеними своїм тілом! "

Як мати, ми дуже мало контролюємо імідж актрис, співачок та моделей, якими захоплюються наші дочки. З іншого боку, ми можемо урівноважити, віддалившись від цього прославлення худорлявості. «Якщо жінка порушує харчову поведінку, вона не зможе діяти як фільтр між своїми дітьми та повідомленнями, які їм надсилає суспільство, - зазначає Стефанія Леонард. Їй буде важко сказати своїм дітям ігнорувати ідеал краси, якщо вона сама не прийме свого тіла ".

Подавати приклад. як можемо

"Напевно, комфортна мати, яка має здорові стосунки зі своїм тілом та їжею, краща", - говорить Говард Штайгер, директор програми розладів харчової поведінки в лікарні Дугласа та співголова Квебекської хартії здорового та різноманітного іміджу тіла, але що не завадить дитині мати проблеми зі своєю вагою та образом тіла ”. Фактом залишається факт, що всі ми хочемо бути хорошим прикладом для своїх дітей.

Жоелл, мати двох доньок у віці 3 і 5 років, побоюється, що вона може бути не найкращою моделлю з усіх можливих. "Я часто скаржуся, що я надто товста, що мені нема чого одягнути, що я не красива", - довіряє вона. Думаю, я подаю їм смачні страви, але часто перекушую і, звичайно, не можу відмовити їм у тому, що я роблю сам! "

В ідеалі нам слід уникати таких коментарів нашим дітям (і нам самим!), Але Фанні Дагене прагне змусити матерів почуватися винними. Однак вона каже, що жінка, яка бореться зі своєю вагою або своєю зовнішністю, не є поганим прикладом. “Практично неможливо мати гарний образ тіла постійно! - наполягає вона. З іншого боку, важливо усвідомлювати вплив, який наша поведінка може мати на наших дітей ».

Якщо ми хочемо прищепити їм добрі цінності, ми повинні поставити під сумнів своє. Яке значення надається зовнішньому вигляду? Що для нас означає худорлявість? Яке визначення ми дали б здоров’ю? Ці питання, мабуть, змусять нас замислитися над цінностями, які передала нам наша мати. "Навіть якщо це лише один аспект питання, ми повинні зрозуміти повідомлення, яке воно нам дало про зовнішній вигляд і вагу, і вирішити, приймати його чи ні, приймати чи ні. Хоче, щоб це було частиною наших цінностей, ”Додає Стефанія Леонард.

"Моя мати завжди прагнула догодити моєму батькові, і для цього вона вірила, що вона повинна бути якомога худішою і завжди бути одягненою до дев'ятки", - згадує Лоуренс. У молодої жінки ще немає дітей, але вона обіцяє навчити їх, що любов не має нічого спільного з худорлявістю. Однак для цього їй доведеться навчитися почувати себе краще. "Я над цим працюю!" вона каже. І ніщо не заважає нам вербалізувати те, що ми переживаємо. Оскільки ніхто не ідеальний, Стефані Леонард вважає, що ми можемо висловити свої труднощі перед нашими дітьми: "У мами є невеликі проблеми, завжди бути позитивною, але вона докладе зусиль".

І добре їжте у всьому цьому?

Звичайно, аспект харчування також відіграє певну роль у навчанні поведінки здорового харчування. Для Сюзанни це передбачає певну дисципліну. "Я насправді досить сувора до своєї 13-річної доньки", - зізнається вона. Є певні продукти, яких ми тут ніколи не знайдемо, такі як чіпси, лікер чи комерційні торти ". Їжа, яка не є повністю забороненою, але яку Сюзанна не рекламує! У будь-якому випадку, як нам нагадує Фанні Дагене, заборонені продукти часто стають дуже спокусливими для дітей. "Ви також повинні уникати контролю над порціями і довіряти апетитам дітей", - додає вона. Вони знають, коли голодні, а вже не голодні ».

Стефані Леонард пропонує використовувати продовольчий путівник Канади. "Це хороша база", - каже вона. Але ми прагнемо до співвідношення 80-20: 80% здорової та поживної їжі та 20% менше здорової їжі ". Стратегія, яка, за її словами, сприяє хорошим, здоровим та гнучким відносинам з їжею. Нарешті, погодьмось, "лише в крайніх випадках ми можемо сказати, що батьки є безпосередньою причиною проблем із харчуванням або зображенням тіла своїх дітей", - говорить Ендрю Хілл. Швидше, батьки - це частина рішення, а не проблема ».

Повні матері в 10 разів частіше, що їхні дочки також страждають ожирінням. Що стосується батьків, то вони в 6 разів частіше ймовірно, що це їхній син. (Джерело: Міжнародний журнал ожиріння, 2009)

У Квебеку кожен другий дорослий має зайву вагу або ожиріння. Це стосується більшої кількості чоловіків (60%), ніж жінок (40%). З іншого боку, якщо 15% жінок вважають себе надмірною вагою, коли їх вага нормальний, це стосується 4,7% чоловіків (Джерело: Квебекське опитування здоров’я населення, 2008)

У Квебеку 34% підлітків та понад 40% дівчат-підлітків незадоволені своєю вагою та образом тіла. (Джерело: Рада міністрів освіти, 2003)

У Канаді 56% жінок зі здоровою вагою все ще хочуть схуднути. (Джерело: Ipsos Reid, 2008)

3 місцеві ініціативи щодо заохочення гарного іміджу тіла

Прийнята в 2009 році за ініціативою Крістін Сен-П'єр, міністра культури, зв'язку та статусу жінок, ця хартія спрямована на зменшення тиску з боку засобів масової інформації, що веде до нездорової поведінки у харчуванні та надмірної худорби. Підписали його майже 23 000 людей та організацій. Крім того, кілька компаній, таких як Jacob, Асоціація канадських рекламодавців та деякі модні журнали, взяли на себе зобов'язання прийняти заходи для передачі більш реалістичного образу краси.

Ця кампанія, започаткована організацією ÉquiLibre, має на меті підвищити обізнаність серед молоді, а також зацікавлених сторін (вчителів, вихователів тощо) про здоровий спосіб життя та нереальний наказ про красу. Серед запропонованих інструментів - семінари, брошури, блог, набір для втручання. Але однією з найбільш оригінальних ініціатив є конкурс «J'vote pour les tops», в рамках якого молодь запрошується голосувати за компанію, яка запропонувала різноманітні формати тіла. Переможець цього року: Лілі-ле-Бен, яка розробляє купальники розміром від 8 до 24, використовує повнорозмірні моделі на своїх подіумах і не ретушує жодної своєї фотографії.

3. Підвищення обізнаності в модельній галузі

За даними Anorexie et boulimie Québec (ANEB), у модельній галузі поширеність розладів харчової поведінки вища, ніж серед загальної популяції. Ось чому ця організація організувала інформаційну кампанію серед гравців у цій галузі, пропонуючи, наприклад, двогодинний навчальний курс у модельних агентствах Квебеку. Мета: змусити агенції значно змінити спосіб поведінки, наприклад, розповсюджуючи повідомлення, зосереджене на здоров'ї, а не на худорлявості. З березня 2012 року чотири агенції у Квебеку пройшли цей тренінг. Загалом ANEB націлив на п’ятнадцять.

Для подальшого

Розуміння та вдосконалення своєї харчової поведінки, Даніель Ріго, Оскар, 127 с., 2005 р., 19,95 дол.
Дзеркало Дзеркало. Я не люблю своє тіло! Розвиток образу тіла у дітей, підлітків та дорослих, Надя Ганьє, Ла Прес, 140 с., 2007 р., 16,95 дол.
Як допомогти доньці створити здоровий образ тіла, Канадська мережа жіночого здоров’я.