Моя мати важить занадто багато Зміни, порятунок або допомога іншим людям, які втрачають вагу - доктор
Ваш батько/мати/дівчина/партнер занадто товсті. Вони повільно вбивають себе своїми харчовими звичками.
Часто ви чуєте одні й ті самі скарги. Раніше ви були стрункими. Зараз це вже не так важливо. Можливо, тут також є плач або справжній аргумент.
Все заблоковано. Ви вважаєте, що просто потрібно трохи зрозуміти про харчування. Але, очевидно, людина цього не хоче. Калорії ніколи не будуть підраховані або коли-небудь принципово інформовані.
Що ти можеш зробити? Здійснювати тиск і логічно сперечатися тут марно.
Саме про це запитала читачка, яка хотіла подарувати своїй матері мою книгу - в надії, що це може стати поштовхом нарешті щось змінити.
Я порадив їй не купувати його.
Вона написала: «Я хочу подарувати книгу своїй матері. Вона занадто багато важить і страждає від цього. Якщо ви залучитесь, це може бути ключовим ".
Тепер це може виглядати так:
Мати розгортає книгу.
Тепер вона або ввічливо скаже спасибі, пообіцяє прочитати і поки що відкладе.
Вона більше ніколи не торкнеться цієї книги.
Або це так: Вона розпаковує книгу. Ви говорите кілька слів про те, про що думали. Розмова стає виснажливою. ** Зрештою, ви довго не розмовляєте між собою.
Щоб уникнути почуття провини та всіх зусиль та страхів, пов’язаних зі зміною, ви уникнете книги.
Якщо ви намагаєтеся змусити когось вжити заходів проти їх волі, ви викликаєте одне: опір.
У психології це називається "реакцією".
Звичайно, є спосіб: Вам довелося б стояти з естафетою поруч із кліткою.
Але ви, мабуть, не хочете 😉
Звідси і часта порада: ви не можете нікого змінити.
Що частково вірно: всупереч власній волі і без естафети це буде складно.
Яке рішення?
Не було б чудово, якби вас почули, а людина, про яку ви так переживали, просто змінилася?
Якби ви просто знали, що зробили б усе можливе?
Це може бути можливим, якщо дотримуватись наступних пунктів:
1. Захищайтесь і бережіть себе
2. Створіть або використовуйте потрібний момент
3. Допоможіть належним чином
1. Захистися
Перш за все, слід подбати про себе. Якщо розмови шкодять вашим стосункам з людиною, і вас завжди не чують, ви робите собі (та іншій особі) погану послугу.
Мій власний дідусь точно помре від ожиріння.
Він завжди запитує мене, коли ми бачимо, які ліки чи операції він може отримати, щоб нарешті знову ходити без болю. Він не відкритий для альтернатив, поки йому все ще вдається відносно добре. У нього є телевізор, люди, які піклуються про нього, і він хоче продовжувати жити так, як звик.
Важливо прийняти, що людині потрібен сильний удар долі, щоб змінитися. Це нормально для мене, бо він не хоче мене слухати, але шукає відповіді, які хоче. Він ще не готовий.
2. Зачекайте слушного моменту або здійсніть його
Тепер ви чекаєте, поки не трапиться щось погане. (почекай)
Або можна спробувати розбити стіни. (індукувати)
Йдеться про виведення того, що вже є. Біль і страждання, які викликають у людини бажання змінитися.
Це викликає кризу або ключовий момент (приклади в книзі). Як сказав один читач Рене, прочитавши мою книгу: "
І як ви вже описали, для мене не знань бракувало або бракувало дисципліни, а зовсім інші фактори, які не дозволяли мені серйозно схуднути. Для мене також знадобився "ключовий момент" (дуже приємний лікар, який тверезо пояснив мені мою статистично ймовірну майбутню медичну кар'єру -> діабет II типу), щоб змусити мене взяти на себе відповідальність ".
Решту його звіту ви можете знайти тут.
У Рене це твереза оцінка експерта викликала у нього стільки, що він нарешті взяв на себе відповідальність за своє здоров'я.
Ви також можете зробити це, наприклад Б. тригер із загальною прогулянкою до лікаря.
Вищезазначений читач писав (мати також є алкоголічкою):
“Вона просто порушила той факт, що її вага є для неї проблемою.
Вона проходить терапевтичне лікування раз на тиждень через алкоголь. З іншого боку, я не хочу забирати від неї Бен і Джеррі.
Інша проблема полягає в тому, що моїй бабусі виповнилося лише 63 роки. Вони схожі, а моїй матері 61 рік і вона боїться ".
Моєю рекомендацією було:
“Поговоріть з нею про це і злякайтеся. Не заспокоюйте їх. Задайте їй багато питань.
Можливо, щось «ламається» - а саме ця захисна стіна, якою прихована реальність. Ось чому вона не працює над цим. Ось як я продовжую обговорення ".
3 найважливіші моменти:
- слухати (насправді слухайте, не чекайте, поки зможете поговорити знову)
- Речі, які викликають очевидно негативні речі (страх тощо) Дзеркальне відображення назад
- Подальші запитання типу "Чому? " Наприклад, "чому ви хвилюєтесь?" є цінними заглибитися.
Великі шанси, що стіни таким чином розійдуться і страждання будуть оголені, що в подальшому дає змогу змінитися.
3. Допоможіть належним чином
Коли ви готові до змін, важливо прокласти шлях. Не тисніть, щоб щось зробити, але з’ясуйте, що “болить” з їхньої точки зору - і тоді ви поєднуєте це з порадою чи ресурсом, який може точно допомогти. Завжди з натяком, чому це може допомогти. Так само z. Б. людина, яка від нетерпіння обриває кожну спробу схуднути, щоб багато чому навчитися з того факту, що швидке схуднення також є здоровим і можливим без ефекту йо-йо.
Зрештою, ви «продаєте» пораду. Якщо ви хочете зробити це добре, ви можете ознайомитися з психологією переконання та тактикою продажів. Завжди мають значення ті самі принципи.
- Будь позитивним зразком для наслідування. Усі ваші поради будуть почуті набагато більше, якщо ви будете в тонусі, стрункі та здорові.
- Допоможіть їй, поставивши її в потрібний контекст: знайдіть потрібного професіонала, потрібних людей навколо нього (якби всі оточуючі діяли одразу, людина, про яку йде мова, автоматично адаптувала б свою поведінку)
- Допомога у подоланні одноразових перешкод: Хтось у моїй родині мав серйозні психологічні проблеми - очевидно, сильно пригнічений, тривожний. Він назавжди відклав похід до психіатра - тоді я взяла його мобільний телефон, зателефонувала і передала йому стільниковий телефон.
Він поїхав туди, лікується і донині, і тепер сам шукає допомоги, коли все піде погано.
Це має сенс, якщо мова йде про професіонала, в студію тощо - щось, що потрібно зробити один раз, щоб зробити все інше простішим.
У книзі я перерахував низку "інвестицій", з якими ви можете допомогти. Як тільки там докладено зусиль і правильна поведінка стає назавжди простішою.
Уривок з моєї книги «Автоматичне схуднення»? Чи є ... тут.