Моя міцна спина
Керуйте своїм здоров’ям в Інтернеті
Вийміть новий шлях за допомогою AXA і нарешті організуйте все, що стосується вашого здоров’я, безпаперово: безкоштовний ePortal поєднує наші послуги в Інтернеті для вас просто та надійно - так що ви зможете жити своїм здоров’ям, а не лікувати свою хворобу!
Деякі функції відображаються неправильно в моєму браузері. 2 листопада 2016 р.
Наш додаток в першу чергу розроблений для сучасних поколінь програмного забезпечення веб-браузера. Програмне забезпечення не функціонує повноцінно у старих браузерах або коли певні функції вимкнені (наприклад, так звані файли cookie) або JavaScript деактивовано.
Будь ласка, надішліть електронне повідомлення на адресу mein-starker-ruecken @ gevio, вказавши свою електронну адресу (з якою ви зареєстровані в програмі), а також своє ім'я та номер телефону, свою операційну систему (WINDOWS або MAC або Linux) та всю інформацію про програмне забезпечення вашого браузера. .com. Потім ми перевіримо, чи і як ми можемо допомогти вам далі.
Зверніть увагу, що ми не можемо надати рішення у кожному випадку.
Я не пам’ятаю відповіді на своє безпекове запитання. 2 листопада 2016 р.
У цьому випадку надішліть електронне повідомлення на адресу [email protected], вказавши свою електронну адресу (з якою ви зареєстровані в програмі), а також своє ім’я та номер телефону.
Тоді ми допоможемо вам.
Що робити, якщо я забув пароль? 2 листопада 2016 р.
Перейдіть на домашню сторінку та натисніть на Вхід/Реєстрація вгорі праворуч. Тоді відкриється вікно. Там ви можете скористатися посиланням "Забули пароль?" надіслати вам новий пароль.
Щоб користуватися цією функцією, вам потрібен рік народження та відповідь на ваше захисне запитання.
Я не отримав електронний лист для активації. Що я можу зробити? 2 листопада 2016 р.
Ви перевіряли папку зі спамом чи небажаною програмою електронної пошти?
Пошту не знайдено? Тоді, будь ласка, зробіть наступне:
Перейдіть на домашню сторінку та натисніть кнопку Увійти/Зареєструватись у верхньому правому куті. Тоді відкриється вікно. Там ви можете використати посилання "Немає активаційної пошти?" надіслати вам новий електронний лист для активації.
Для якої вікової групи призначені вправи? 2 листопада 2016 р.
Вправи можна виконувати незалежно від віку. Однак тут важливо правильно оцінити себе. Якщо вправа здається занадто складною, радимо не робити її.
У таких випадках краще перейти на просту, але дуже ефективну вправу.
Якщо я хочу робити вправи із допоміжними засобами, де я їх можу отримати? 2 листопада 2016 р.
Ви можете придбати відповідне тренажерне устаткування у відповідного спеціалізованого продавця. Однак ми також надали можливість дізнатись більше про допоміжні пристрої, і якщо ви зацікавлені в придбанні цих пристроїв, ви можете просто перейти за посиланнями, які ми пропонуємо.
Чи є також вправи, які я можу робити разом зі своїм партнером? 2 листопада 2016 р.
Вправи можуть виконуватись паралельно кількома людьми, тому для учасників може бути створено стимул, а «внутрішнє слабше Я» можна подолати легше. Твоя спина дякує тобі.
Чи можу я вибрати вправи, які особливо підходять для певної області хребта? 2 листопада 2016 р.
Так, наші вправи також розроблені з урахуванням різних областей хребта.
Ви можете дізнатись, який розділ спеціально навчений, у відповідному описі вправ.
Чи потрібні мені допоміжні засоби для виконання запропонованих вправ? 2 листопада 2016 р.
Не обов'язково. Наші вправи можна виконувати з допоміжними засобами та без них. Якщо ви увійшли в систему, у вас є можливість використовувати самостійно створений профіль, щоб відображати лише ті вправи, які вам підходять.
Скільки часу мені потрібно для виконання вправ? 2 листопада 2016 р.
Наші вправи різної довжини. Скільки вправ ви будете робити - вирішувати вам. Однак, будь ласка, зверніть увагу в цьому контексті на рекомендації нашого фізіотерапевта, які призначені для відповідної вправи.
Яка користь від виконання вправ? 2 листопада 2016 р.
Вправи можуть допомогти вам взяти проблеми зі спиною «під контроль». Більший рух і цілеспрямоване використання правильних вправ допоможуть швидше досягти позитивних результатів.
Після реєстрації я отримуватиму рекламу від різних компаній? 2 листопада 2016 р.
Ні, ваші дані будуть оброблятися конфіденційно. Захист даних дуже важливий для нас.
Будь ласка, також ознайомтеся з нашими детальними правилами захисту даних (посилання ви можете знайти внизу цієї сторінки).
Чи можу я взяти передплату, коли реєструюся у вас? 2 листопада 2016 р.
Ні, як уже зазначалося, ви не берете жодної підписки, не берете на себе жодних зобов’язань і, якщо ви більше не хочете користуватися нашою пропозицією, ви можете просто більше не відвідувати сайт.
Ніяких витрат і зборів.
Скільки коштує реєстрація? 2 листопада 2016 р.
Нічого, для вас немає витрат та зобов’язань. Наш повний сервіс абсолютно безкоштовний для зареєстрованих користувачів.
Тож скористайтеся можливістю показати всі вправи та активно робити щось проти болю в спині та для більш безболісного життя.
Чи повинен я бути зареєстрованим для участі у вправах? 2 листопада 2016 р.
Ні. На загальнодоступних сторінках ви також можете переглянути деякі вправи без реєстрації та, звичайно, брати активну участь.
Для того, щоб мати можливість використовувати всі вправи, вам потрібно зареєструватися. До речі, реєстрація відбувається швидко і просто.
Яку перевагу я маю як зареєстрований користувач? 2 листопада 2016 р.
Як зареєстрований користувач, ви маєте наступні переваги, абсолютно безкоштовно:
- Ви можете показати всі вправи (на даний момент майже 70) і, звичайно, активно брати участь
- Ви можете точно визначити, до якої з 4 груп вправ ви належите, і тим самим відобразити найбільш підходящі та найефективніші для вас вправи
- Ви можете створити свій власний спеціальний профіль вправ і відобразити вправи, які є найбільш захоплюючими для вас із рекомендованих вправ (тобто вправи, найбільш ефективні для вашої проблеми зі спиною)
- Ви можете сортувати та підбирати вправи за різними критеріями. (наприклад, відповідно до груп м’язів, відділу хребта тощо)
- На наступному етапі розширення нашої платформи ви можете створити особистий профіль, розміщувати внески, відповідати на історії, які вже опублікували інші користувачі, своїм власним коментарем, а також зв’язуватися з іншими зареєстрованими користувачами і таким чином обмінюватися думками про ваші проблеми зі спиною чи успіхи в цій галузі.
Чи можете ви схуднути за допомогою своїх вправ? 2 листопада 2016 р.
Наші вправи в першу чергу призначені для допомоги людям з проблемами спини.
Однак пропоновані вправи також добре підходять для збільшення споживання енергії за рахунок більшої кількості фізичних вправ у нашому сидячому повсякденному житті, що може призвести до втрати ваги за тієї ж дієти.
Щоб цей ефект «справив вплив» на ваги, тривалість тренування повинна становити не менше 45 хвилин на день, за умови, що у вас відсутні симптоми. Ви також можете розділити цей проміжок часу на кілька інтервалів на день.
Які групи м’язів особливо підкреслюються під час вправ? 2 листопада 2016 р.
Для наших вправ призначаються «м’язові чоловіки». За ними можна швидко визначити м’язи, що використовуються для відповідної вправи.
Чи можу я перервати програму вправ (наприклад, через відпустку)? 2 листопада 2016 р.
Перш за все, деякі наші вправи настільки прості, що їх можна робити під час відпустки. Тут немає загальної відповіді щодо того, чи біль повертається при перериванні програми вправ.
У будь-якому випадку, вправи допомагають тілу нарощувати та підтримувати м’язову масу, що позитивно впливає на проблеми зі спиною. Вправи також підвищують вашу гнучкість загалом, що також має позитивні ефекти.
Чи важкі вправи? 2 листопада 2016 р.
Наші вправи поділяються на 3 категорії: легкі, середні та складні.
Більшість вправ оцінюються як легкі. На початку не обов’язково робити важкі вправи. Почніть з легкої програми вправ і збільшуйте інтенсивність, коли почуватиметесь досить впевнено.
Чи вправи рекомендовані всім? 2 листопада 2016 р.
Будь ласка, пройдіть запропонований нами тест під час реєстрації (класифікація підгрупи), щоб з’ясувати, чи підходять вам і які вправи.