Моя мила кишка - кафедра клінічної психології та електронного психічного здоров’я - ТУ Дрезден
Яка моя прекрасна кишка?
My Irritant Bowel - це тренування на основі додатків для дорослих із синдромом подразненого кишечника. За допомогою детальної інформації, прикладів, вправ та відео учасники дізнаються, що таке синдром роздратованого кишечника, як впливати на власні симптоми і тим самим покращувати якість свого життя. Наприклад, розглядаються теми харчових звичок, харчування, розслаблення, відволікання уваги, зміни думок та зменшення тривожності. Тренінг базується на наукових висновках щодо синдрому роздратованого кишечника і був розроблений психологами з ТУ Дрезден.
Як побудовано навчання?
Навчання самодопомоги складається з восьми занять. Ми рекомендуємо робити один сеанс на тиждень, але ви можете встановити власний темп у будь-який час. Сеанс триває близько 25 хвилин. На додаток до занять, щотижня будуть проводитись вправи (наприклад, для релаксації), над якими можна працювати між сесіями. Щоденник харчування та симптомів також інтегрований у програму. Ми рекомендуємо використовувати вправи та щоденники на додаток до занять, але кожен учасник, звичайно, може самостійно вирішити, скільки він чи вона хоче реалізувати з тренінгу.
Як я можу взяти участь?
Для того, щоб дізнатись більше про прийняття та ефективність тренінгу, ми проведемо дослідження з середини грудня (керівник дослідження: дипломована психіка Джуліана Шмідт-Хантке; група дослідників: доктор технічних наук Лінда Хілла). Учасники заповнюють три онлайн-опитування: перше перед початком навчання, друге через 8 тижнів в кінці навчання та третє та остаточне опитування через 24 тижні. Задають такі теми: Тяжкість симптомів, якість життя, психологічне самопочуття та думка щодо навчання.
Участь добровільна, безкоштовна і може бути скасована в будь-який час без зазначення причин. Взяти участь можуть усі, хто страждає синдромом роздратованого кишечника у віці від 18 років і мають доступ до смартфона або планшета за допомогою програми.
Нова реєстрація, на жаль, більше неможлива. Щоб увійти до вже зареєстрованих учасників, натисніть тут:
Вхід для вже зареєстрованих учасників
Три путівки Amazon вартістю 15 євро будуть розіграні серед усіх учасників тренінгу, які пройдуть попереднє та подальше опитування (через 8 тижнів).