Моя надмірна вага мене дуже втомлює

Я важу 125 кг (приблизно), і мені дуже швидко нудно. Наприклад, сьогодні вранці я ходив по магазинах і маю проблеми

дуже

повернути, коли мені доводиться виходити, я все ще маю щось робити. Але поки що я просто хочу спати, а потім болять коліна і ноги. Як ви вирішуєте цю проблему? Як ти організовуєшся, коли доводиться робити багато справ пішки? ?

Це не обов’язково пов’язано з вашою зайвою вагою. Це може бути через відсутність фізичної активності. Свого часу я дуже швидко втомився, але повернувся до спорту, займаючись ніжним тренажерним залом, і це набагато краще. Однак мої ноги страждають від вроджених патологій, які змушують мене втомлюватися швидше за інших.

Чи займаєтесь ви видом спорту, який зміцнює ваші м’язи (це допомагає зберегти міцні суглоби) .

Ні, я не займаюся спортом і не можу багато чого зробити. У мене біль у коліні (пателлофеморальний синдром).

Це не обов’язково пов’язано з вашою зайвою вагою. Це може бути через відсутність фізичної активності. Свого часу я дуже швидко втомився, але повернувся до спорту, займаючись ніжним тренажерним залом, і це набагато краще. Однак мої ноги страждають від вроджених патологій, які змушують мене втомлюватися швидше за інших.

Чи займаєтесь ви видом спорту, який зміцнює ваші м’язи (це допомагає зберегти міцні суглоби) .

+ 1 Я більше думаю, що саме ваша мускулатура не пристосована до вашої ваги.

Ви не можете ходити, чи можете ви їздити на велосипеді, наприклад? Або інші? Що говорять лікарі, які йдуть за вами ?

Особисто при 115 кілограмах на 1,59 см у мене було багато проблем з пересуванням, і я дуже задихався.

Я втратив 10% своєї ваги з AR, але також почав ходити, 5 хв, 10 і т.д. це мені допомогло.

Я подивився, яким синдромом ви страждаєте (http://entrainement-sportif.fr/syndrome-femoro-patellaire-rotulien.htm) і, мабуть, нарощування м’язів було б справді спробувати зміцнити частини колін найслабші щоб запобігти або зменшити поточні або майбутні проблеми артрозу.

Я страждаю гіперлаксичністю нижніх кінцівок, а також genu-valgum, і на даний момент (ми схрещуємо пальці!) Я уникав зносу та початку остеоартриту.

Я настійно рекомендую вам проконсультуватися з фізіотерапевтом, щоб дізнатися, чи є якісь щадні заняття в тренажерному залі чи нарощуванні м’язів, які ви можете зробити.

Я провів 2 роки з групою під керівництвом фізіотерапевта, де було 90% літніх жінок. Такий тренажерний зал, де всі суглоби, що дозволяють вам зберегти свою автономію, просять і зміцнюють, і випадково це дає мені багато м’язів (ви не думаєте, що бачили повільні вправи). Коли ми не можемо зробити те, чого не робимо, ми не порушуємо себе.