Моя нова кулінарна книга з кухні з дієтичним серцем
Шукаєте остаточну кулінарну книгу
Той, хто коли-небудь мав привілей ставити під сумнів і критично оцінювати усталені харчові звички як частину дієтичних та дієтичних рекомендацій, напевно оцінить можливість розраховувати на підтримку фахівців, компетентних у всіх відношеннях. Вони спочатку розбивають весь ваш раціон на окремі прийоми їжі, щоб негайно проаналізувати їх на наявність вуглеводів, білків і жирів, а також відповідних калорій. З цього вони видобувають омега-3 жирні кислоти та трансжири, полісахариди та глюкозу, амінокислоти і, звичайно, багато холестерину і, можливо, трохи хрому та селену. А потім вони стверджують, що виявили оптимальне співвідношення селену до жирних кислот омега-3 на маленькому острові у східному Середземномор’ї, мешканці якого рідше страждають від серцевих нападів. Моє запитання щодо того, чи існує причинно-наслідковий зв’язок, чи мені зараз доведеться переїжджати на Крит, поки що залишається без відповіді.
Тож мій стейк на тарілці переді мною вже не був стейком, а просто купою хімічних молекул, які раптом схопили руку і танцювали рядами під мої знущання. Мені було суворо заборонено контактувати з хлоридом натрію, але тепер я повинен споживати набагато більше H2O. Я захворів. Я ставав все тоншим і тоншим, і якраз перед тим, як я мав повністю розчинитися в CO2, я прокинувся від цього кошмару. Я вирішив кинути половину таблиці Менделєєва у великий казан і використати його, щоб зварити гідний суп, щоб зміцніти. Тому що найголовнішим моїм висновком було те, що здорова їжа не визначається вмістом вуглеводів, білків та жирів. Ніхто не залишається здоровим з думкою про споживання хрому.
Мій рецепт супу:
5 разів на 30 хвилин більше вправ на тиждень
В 2 рази більше часу на їжу
½ порції
Набагато більше овочів, менше м’яса
не надто жирний, не надто солодкий
Підготовка:
Щоб їсти не нудно, спочатку я повинен більше рухатися. Як тільки я рухався, я взагалі не міг їсти. Особисто для мене вправи означають принаймні півгодини з пульсом 120, п’ять разів на тиждень. Для одних цього може бути занадто, а для інших - замало. Для мене це в самий раз, і я чудово це почуваю.
Немає часу на сніданок? Пообідати швидко? А потім ввечері з’їсти занадто багато за короткий час, перш ніж зголодніти? Забудьте, найздоровіша їжа нудить вас. Їжа просто повинна бути веселою.
Раніше ½ порції називали "Їжте половину", а ті, кому це подобається більш елегантно, сьогодні називають "Хара хачі бу". Це не 50%, а 80%, але це стосується не того, що ви їли досі, а наповнення шлунка. І воно пристосовується до обставин.
Ви готуєте все це частіше, ніж раніше. З великою кількістю свіжої їжі, в якій ви все ще можете побачити, що насправді знаходиться всередині (а не на фотографії упаковки)!
Ви можете знайти більше рецептів майже у кожній кулінарній книзі, які вам доведеться лише трохи змінити відповідно до згаданих вище правил.
3 думки про "мою нову серцеву дієту"
Дійсно добре написано. Ви також можете сказати, що ви втрачаєте їжу повністю за допомогою такої лекції!
Я також можу порекомендувати собаці для більшої фізичної навантаження. Ви не готуєте та не аналізуєте, це змушує щодня ходити на 2-3 години прогулянки. Я роблю це добре протягом 4 тижнів.
Ха-ха! Відмінно! Дуже розважає! Я був просто в захваті від вашого вступу. З усією повагою, я розміщу посилання на своїй сторінці. До швидкої зустрічі.