Моя перша дієта в 30 років
Доброго вечора всім,
Як я вже говорив у заголовку, мені 30 років, і я розпочав свою саму першу дієту позавчора (якщо є дівчина, якій байдуже за її масштаби, і яка, нарешті, до цього приходить)
Власне, у мене є шкала, яку ламали протягом 2-3 років. в принципі, я важу 60 кг на 1,67 м, і це з 20 років, але там я кілька разів сильно постукав за останні місяці (дві вагітності, що переросли у викидень), і я відчув, що я "відпустив" їжа тут і там (напр .: чіпси о 18:00, коли я повернувся додому з роботи. Маленький пакет туди несподівано пішов!) і те, що мало статися: на вазі подруги я зараз важу 64 кг !
Не багато ви скажете мені, але я вже не відчуваю себе добре у своєму тілі, я відчуваю себе більш "пухким", я хочу відновити свою попередню вагу або навіть трохи менше (я важив 58 близько 18).
Тож протягом трьох днів я розпочав дієту TGV доктора Фрікера (див. Його книгу "Худніть швидко і добре")
На цьому етапі він наполягає на важливості білків та овочів, з невеликою кількістю жиру, і видаляє всі повільні та швидкі вуглеводи (більше немає хліба, крохмалю).
Для отримання детальної інформації про цю "високошвидкісну" фазу див. Цей сайт, який узагальнює все:
http://pagesperso-orange.fr/AKBB/fricker.htm
Отже, у вас все, мета - 6 кг, фаза TGV триває від 2 до 8 тижнів залежно від того, що ви хочете втратити. Ми побачимо !
У будь-якому випадку, з мого початку я мав велике задоволення їсти (найбільшою моєю одержимістю є розчарування): горіхи Сен-Жак з апельсином та смаженою ріпою, соус тандурі з індички з овочами в Провансі, салат Нордік з лососем.
У мене навіть вистачило сил взяти дочку на фаст-фуд, і я дуже добре впорався із скандинавським салатом та дієтичною содою.
Коли я маю западину (близько 17:00), я беру йогурт або кілька помідорів черрі або паличку сурімі.
Найскладніше мені поки що: кава без цукру !
PS: коли я знайду нові акумулятори для моєї ваги, я буду тримати вас у курсі подій !
Якщо ви також дотримуєтеся цієї дієти, я із задоволенням прочитаю вашу відгук !
.