Моя подорож як діабетика - діабетик і щасливий
Я живу без інсуліну вже п’ять років, у листопаді 2013 року. Це перемога! Хто не впав з неба. Я даю вам сюди свою подорож, щоб туди дістатися.
Життя - це привід для їжі!
У мене було щасливе і стурбоване дитинство. Четвертий у сім'ї з 5 дітей, я завжди виріс дещо у тіні своїх шанованих старших сестер і завжди трохи змагався зі своїм братом за увагу старших. Ми жили в сільській місцевості, в прекрасному великому колоритному будинку, ми досліджували околиці, завойовували життя і дивувались цьому.
Коли мені було 9, я вже лазив ... по деревах !
я мав труднощі у прийнятті світу, позбавленого доброзичливості що мене познайомили в школі. Я швидко зрозумів, що у дорослого суспільства є великі проблеми з емпатією та адаптацією до свого оточення. Мені не було семи років, коли я знав, що мені доведеться наполегливо працювати все життя, щоб допомогти справі налагодитись.
Я завжди любив їжу. Коли батько сказав мені: "Ти повинен їсти, щоб жити, а не жити, щоб їсти", я завжди відповідав: "Звичайно, ні, життя - це привід для їжі!" Я став вегетаріанцем у 6 класі з презирства до жорстокого поводження з тваринами. Тоді я вирішив, що доброта - це найвища цінність, а підлість - остаточний недолік. Я почав готувати більше в 11 років, ніж більшість дорослих у моєму віці сьогодні.
Я грав на скрипці, потім на фортепіано, малював, малював, писав, займався театром, присвятив своє життя мистецтву, кольорам і красі. Я був ексцентричним, намагався якнайкраще вписатись у цей світ, який не цінував того, що було для мене важливим. В основному я почувався самотнім і нерозуміним, але я посміхався і був закоханий у життя.
Тоді я їм не вірив
Це вже бурхливе життя було перевернуте, коли я був діагностовано цукровий діабет 1 типу в грудні 2000 року 1. На той момент мені було 14 років, і я починав будувати собі ідентичність навколо вегетаріанства, театру, малювання та екології. Мені було робити багато інших речей, крім того, щоб навчитися піклуватися про себе!
16 років: Мир і любов і діабет !
Мене навчили, як розраховувати вуглеводи для їжі, як користуватися інсуліновою ручкою, і мені залишили кілька памфлетів, що пояснювали, що ти можеш бути як діабетиком, так і добре в його шкірі. Тоді я їм не вірив.
Сьогодні мене найбільше вражає наполегливість, з якою мені сказали про абсолютно невиліковну природу діабету, і той факт, що єдиною відомою терапією було вимірювання рівня цукру за допомогою глюкометра («Дякую Богу, що не народився 60 років тому») ) та для прийому інсуліну під час кожного прийому їжі. Тоді я їм вірив!
Мені сказали, що вегетаріанська дієта не є ідеальною
Я намагався бути старанним, але дисципліна та рутина ніколи не цікавили розсіяну дівчинку, якою я була. Я бачив кількох ендокринологів, які знеохочувались моїм поганий контроль. Мені знову і знову говорили про жахливі наслідки погано контрольованого діабету для очей, нирок, нервової та кровоносної систем, але безрезультатно. Це була недобросовісність, це була і нездатність зробити краще, і відвертий бунт. Я не міг змусити себе записати своє життя в зошит, займатися великою математикою, щоб я міг просто їсти. Тому я їхав туди несподівано, іноді пропускав ін’єкції, лютував, плакав. І мої гліковані гемоглобіни стежили за моїми настроями 2 .
Мені сказали, що вегетаріанська дієта не є ідеальною для діабетиків, оскільки м’ясо містить менше вуглеводів, ніж рослинні джерела білка. Через кілька років я піддався соціальному тиску і наполяганню свого першого хлопця: я знову почав їсти м'ясо тварин, у 17 років, в душі образа, а також наповнив себе цукром, щоб заглушити біль. Огида, яка мене надихнула. Половину підраховуючи дози інсуліну, я бачив рівень цукру в крові від 2,5 до 40 ммоль/л щодня, нормальний - від 3,6 до 6 ммоль/л. Я впав у період емоційні та глікемічні гірки який тривав кілька років. Я прийняв більше інсуліну, ніж мені потрібно, щоб почати гіпо та отримати "правильне" вживання більше вуглеводів.
Мій рівень цукру в крові був болісним, і я знав, що чим більше часу проходить, тим більше я ризикую побачити наслідки свого нехтування. Я з’їв багато молочних продуктів і багато цукру, і зрештою почав бачити білі плями перед очима взимку 2007-2008 років. Коли я прокинувся вранці, це може зайняти кілька хвилин, перш ніж я зможу чітко бачити. Трохи більше 5 років тому, навесні та влітку 2008 року, я жив дві досить важкі гіпоглікемії щоб мати можливість сказати, що якби мене не супроводжували, я, мабуть, не був би поруч, щоб поговорити про це. Дякую Патріку!:) Я почав боятися інсуліну так само, як неперетравлених вуглеводів ... і відчаю. Як мені вийти з цього безладу?
Якщо це добре для діабетиків 2 типу, чому б не для мене?
Я дочка діабетика. Я все життя бачив, як моя мама робила ін’єкції; його підйоми і падіння в рівні цукру в крові завжди були частиною мого повсякденного життя. Але я також дочка художників та утопістів. Мені пощастило піднятися з обірваного шляху, що іноді допомагає мені наважитися ризикнути.
У 22 роки я нарешті виявив чорний горіх та евкаліпт. Алілуя !
Коли друг сказав мені, що були гіпоглікемічні рослини, Хоча я не сприймав це серйозно. Їй знадобилося, щоб я кілька днів постила однією з цих рослин, чорним горіхом, і у мене була легка гіпоглікемія, перш ніж я побачив потенціал цієї речі. Потім я почав пити трав'яні чаї з чорного волоського горіха, женьшеню, пажитника, евкаліпта ... І коли я побачив незначне покращення рівня цукру в крові, коли приймав його (близько 20%), я почав вірити в це.
З розчарованого та похмурого діабетика я поступово став дослідником. Від жертви, яка, здавалося, переслідувала Всесвіт, я став відповідальним. Я почав читати Моріса Мессеге, Енні Шнайдер, Даніель Лаберже. Я читала про природне лікування діабету типу 2. Я застосувала все, що їм рекомендували. Складні вуглеводи, щоденні фізичні вправи, лікарські рослини, зменшення продуктів тваринного походження. Якщо це було добре для діабетиків 2 типу, чому б не для мене?
І я зробив кілька тестів.
Тоді я почав зменшуватися Я вирізав інсулін у листопаді 2008 року. Я не використовував його з тих пір. Я змирився із занадто високим рівнем цукру в крові, кажучи собі, що вони тимчасові і що вони буквально більш життєздатні, ніж передозування інсуліну перед сном ... І я зробив кілька тестів.
Вимірювач глюкози в руці, я перевірив усе: що з’їв, фізичні вправи, втому, стрес, рослинні засоби. Все, що могло б вплинути, я зазначив. Спочатку рівень цукру в крові без інсуліну в основному становив 5-7 ммоль/л вранці натще і 7-20 ммоль/л після їжі, залежно від того, що я їв. У верхній частині 8, я був дуже спраглий і розгублений, але я не надто страждав від інших симптомів підвищеного цукру в крові. Змінивши дієту, з часом та досвідом рівень цукру в крові натще став досить стабільним - від 4 до 5,5, а потім від 5 до 15 після їжі.
Я почав цікавитися, що і чому я їв, і як це впливає на рівень цукру в крові. По-перше, я повернувся до того, щоб бути вегетаріанцем. Складні вуглеводи овочів, бобових та цільних злаків знову стали основною їжею, на мою радість. У мене одразу почалися нормальні випорожнення кишечника, і під час менструації у мене більше не боліло живіт. Тоді я розпочав своє довге шукання ідеальної дієти.
Хороший градієнт. Чи не так?
Я вела щоденник діабетиків. Оскільки це була особиста ініціатива, це було вже не смертельне завдання, а спонукальний інструмент дослідження. Я якомога швидше записав вміст їжі, гіпоглікемічні рослини та рівень цукру в крові, який я охоче вимірював 5-10 разів на день! Це тривало два роки, і мій глікований гемоглобін поступово знижувався. Від 11 до 13% (дійсно жахливо), вони перейшли до 9,0 (дуже дуже погано), потім 8,2, потім 8,0 (дуже погано) ... Потім до 7,8 (погано, але краще).
Приблизно 2 роки я наполегливо намагався дотримуватися дієти, пив гіпоглікемічні трав'яні чаї під час кожного прийому їжі і намагався щодня робити довгу швидку прогулянку. Я це відчув Я міг би зробити краще, але не знав як. У той же час, іноді я сумнівався в собі і думав, чи не варто мені починати приймати інсулін знову, лише трохи. У міру дорослішання ми починаємо прив’язуватися до життя і хочемо якомога довше тримати очі та нирки! Але принаймні білі плями були справді зникли.
Результат був приголомшливим.
Потім той самий друг, який зробив мене швидким і виявив чорний горіх, позичив мені книгу Габріеля Каузенса «Їжа, наука та духовність». З перших сторінок я вирішив послухатися його поради. Я став вегетаріанцем, який їв багато салатів веганська, сира їжа і більш чутлива до мого апетиту.
З цього дня і впродовж 3 місяців я був повністю сирим і приймав рівень цукру в крові більше 5 разів на день. Результат був приголомшливим. Першої ночі після мого рішення, перед сном, рівень цукру в крові становив 4,1 ммоль/л. Завжди пам’ятатиму це: мій перший ідеальний вечірній рівень цукру в крові за кілька років. Я написав електронний лист всій своїй родині, щоб поділитися своїм шоком. За три місяці у мене було два БГ вище 8, кілька між 7 і 8, трохи більше між 6 і 7 і переважна більшість між 3,6 і 5,5. Практично нормально що! З кожним днем я все більше хвилювався. Я приймав глікований гемоглобін через півтора місяці на цій дієті, і він становив 6,8%. Мій найкращий рівень цукру в крові за 10 років діабету! Потім я провів кілька днів з родиною, і я поступився: приготована їжа така смачна! Я твердо залишався веганом, але ніколи не був сирим їдачем протягом такого тривалого часу.
Я дізнався, що добре керована рослинна дієта може контролювати або лікувати більшість хвороб
Ню-ням-смузі !
Я продовжив своє дослідження лікарських рослин. Я виявив двадцять гіпоглікемічних або допоміжних трав при цукровому діабеті, і поступово розширив поле досліджень, щоб зацікавитись харчуванням. Я читав Габріеля Каузенса, Енн Вігмор, Вікторію Бутенко, Бренду Девіс. Енн-Марі Рой, Майкл Грегер та незліченна кількість веб-сайтів.
Я дізнався, що добре керована рослинна дієта може контролювати або виліковувати більшість відомих захворювань, від раку та астми до серцевих нападів і ... так, діабету. В основному це тип 2, але іноді я читав невеликі відгуки, іноді також дослідження щодо діабету 1 типу. Я відчула різке зменшення нападів астми, і, як я вже сказала, повернення нормальних дефекацій та періодів щасливих менструацій, оскільки вони зовсім не болючі. І грубо кажучи, кращого здоров’я та енергії.
Протягом 2 років я залишався в основному сирим «з рецидивами». Рецидиви овочевого паштету, вареної квасолі, рису з овочами, органічного хліба із закваски. Я нарешті приблизно рік тому прийняв, що мені подобається готова їжа і що нічого страшного, якщо я не зловживаю. Моє тіло вважає за краще принаймні половину того, що я з’їдаю, бути сирим. З моменту прийняття я почуваюся набагато краще, набагато стабільніше. Я взагалі не відчуваю, що сиджу на дієті, тому я вже насправді не маю жодної «тяги до їжі» до чогось, що забороняю собі.
Сага не закінчена!
Поряд із моєю роботою з прийому та боротьби з діабетом, я також розпочав глибоку роботу зприйняття реальності. Я так лютував перед зґвалтуванням, рабством, руйнуванням навколишнього середовища, непотрібною експлуатацією тварин і людей, марною витратою енергії, руйнівною економічною системою. Протягом кількох років, замість того, щоб лютувати, я наполегливо працював над зміною цих реалій, перетворюючи гнів і огиду в розуміння і, так, любов.
Це психологічне та емоційне зусилля заспокоює мене та зменшує мою поїздку на американських гірках. Я менш артистичний, ніж раніше: я багато працюю ... Але я економить прекрасні моменти творення тут і там, через необхідність і від радості. Сьогодні я майже не приймаю рослинні засоби. Я вважаю, що вони корисні для компенсації поганої дієти: я не хочу приймати їх щодня. Я дбаю про себе, піднімаюся, катаюся на велосипеді майже 10 місяців у році і намагаюся не переїдати між прийомами їжі, навіть під час приготування їжі. Мої гліковані гемоглобіни, "за замовчуванням", без жодних зусиль, були між 6,8 і 7,2 протягом 2 років, і останнім часом я відчуваю себе готовим зробити новий крок. Я дам вам деякі новини, але я прагну на 6,5% і менше наступного разу (квітень 2014).
У 26 років я піднімаюся на свій перший V1 на валуни Скваміша, до нашої ери
Навесні 2013 року, коли я кілька років прожив без інсуліну і почав добре контролювати рівень цукру в крові, моя медична група розглянула мій діагноз типу 1. Ми провели генетичні тести і виявили, що я був носієм дефектного гена в походження діабету типу MODY 3. Тому я з червня 2013 року знаю, що мій діабет 1 типу був неправильним діагнозом. Це не ставить під сумнів мої дослідження чи мої слова, але я все одно виробляю деяку кількість інсуліну, особливо повільного, як я нещодавно дізнався. Я не закінчив шукати інформацію про цей діабет. Будучи рідше, він насправді менш вивчений. Далі буде!
Що запам’ятати зі своєї подорожі?
Ось я сьогодні, діабетик із діагнозом тип 1 13 років тому і тоді повторно діагностований тип MODY 3 останнім часом із підшлунковою залозою, яка працює як може, багато сили волі і живе нормально, немає ліків, немає гіпоглікемії, немає голок, крім випадків, щоб свідчити про мою історію, і щиро, щиро прагне допомогти іншим людям стати самостійними у своїх справах вивчення здоров’я.
Ви зрозумієте, що мій підхід спрямований не на досконалість, а на міцне фізичне, емоційне, психічне, духовне та суспільне здоров’я. Я не витримую примусової депривації, тому я повільно вчуся приймати зміни як природні і тому знаю, що коли проходжу етап, я не повертаюся назад. Я далеко не закінчив вчитися, далеко не так, але я відчуваю себе досить сильним, щоб поділитися тим, що зі мною відбувається, і порадити іншим діабетикам зробити подібні кроки. Ви, хто читаєте ці сторінки, вирішуєте, що з ними робити.
А ви, яка у вас історія діабету?
Що ви збираєтеся робити, щоб зберегти нирки та очі на все життя?! Я кажу це досить часто: зараз саме час діяти. Діабетики типу 1, 2, MODY, гестаційні та всі інші люди теж: до наших садів, до наших ножів, до нашого здоров'я!
Дивіться також: Шість років самостійності в лікуванні мого діабету
Після всіх цих пригод я нарешті написав і видав книгу «Діабет, який обирає життя». Кольоровий, добре задокументований та актуальний, він представляє мої прості, ефективні та досвідчені рішення для ідеального життя без ліків.
1. У червні 2013 року я дізнався, що мені поставили неправильний діагноз. Зараз я офіційно діабетик 3-го типу MODY, нерегулярний генетичний тип, що робить мій діабет легше контролювати, ніж “справжній” тип 1. Тим не менше, я вважаю, що мої дії можуть принести користь всім типам діабетиків. Я також прочитав кілька оповідань про діабетиків 1 типу, які живуть без інсуліну на переважно сирій рослинній дієті. Перевірте! І виступайте, якщо ви це зробите! ↩
2. Глікований гемоглобін, середньомісячний рівень цукру в крові за три місяці, становить від 4% до 6% у не діабетиків. Більшість потенційних ускладнень діабету можна запобігти, підтримуючи рівень глюкози в крові нижче 7%. Це мета для діабетиків мого віку. Першим моїм гемоглобіном було 12,5 в грудні 2000 р. Протягом перших восьми років діабетичного «контролю» інсуліном у мене було гемоглобінів між 7,4 (на сьогоднішній день найкраще: усі інші були вище 8,4) і 13,9%. Мій середній показник становить від 9 до 11%. Це називається катастрофічним контролем. У довгостроковій перспективі цей поганий контроль гарантує втрату зорової та ниркової автономії.
Про автора
Ісіда Ганьон-Греньє
Ісіда - діабетик MODY 3, діагноз якого був у грудні 2000 року. Після 8 років інсулінотерапії вона кардинально змінила спосіб життя і припинила всі ліки. Після вагітності в 2015 році вона, тим не менш, знову розпочала ін'єкції для все більш оптимального контролю. Цей веб-сайт є результатом його останніх років досліджень та досвіду.