Моя програма зниження ваги - ВОЛО - Для гарного життя!
І фаза - підготовка
З власного досвіду і з великим успіхом я хотів би порадити вам програму Slenderiiz. Покінчіть з апетитом швидкого харчування! Недарма його називають "шкідливою їжею". Швидка їжа - це оброблена їжа, яка мінімізує розщеплення жиру внаслідок засмічення в організмі, підвищує рівень цукру в крові і дозволяє запалити крохмаль і рослинні олії, які також викликають захворювання та руйнують обмін речовин. Я не буду тут вдаватися в краплі, тому що ваше бажання схуднути набагато важливіше. Підготуйте своє тіло до нової фази спалювання жиру за 2 дні, нормально харчуючись і пропускаючи фаст-фуд - навіть якщо це важко. Для досягнення найкращих результатів додайте у свій раціон корисні жири, такі як авокадо, сирі горіхи. За підтримки натуральних крапель Slenderiiz Dag & Night Drops мені було дуже легко схуднути - поки що з вересня мінус 12 кілограмів! - і відсутність ефекту йо-йо!
II фаза - спалювання жиру
Коли я вперше розпочав свою фазу спалювання жиру, я спочатку переглядав свої шафи, розлучаючись з печивом, тістечками, цукерками, м’ясом, обробленим м’ясом, картоплею, чіпсами, замороженими продуктами з високим вмістом натрію та консервами. Якщо ви подивитесь на інгредієнти, то помітите, що натуральних інгредієнтів дуже мало. Багато інгредієнти вже оброблені в якійсь формі або штучно створені заздалегідь.
Важливо, щоб щоденне споживання їжі було менше 1250 калорій. Якщо ваше тіло почувається ситим, вам не обов’язково потрібно досягти позначки в 1250 калорій. Щодня їжте три здорові страви, приготовані лише з натуральної їжі. Якщо ви хочете, ви можете розділити калорії на менші прийоми їжі та дві закуски. Найбільш калорійною їжею повинен бути сніданок, а найменш калорійною - вечеря, тому ваше тіло встигає засвоїти та спалити калорії перед тим, як ввечері відпочити або заснути.
Для найкращого результату випивайте щонайменше вісім-десять склянок чистої води на день. Це дозволяє вашому організму виводити токсини і вимивати їх перед тим, як почати спалювати жир.
Скромний режим аеробних вправ корисний для вашого здоров’я.
Почніть ходити, плавати, бігати, їздити на велосипеді тощо
15-30 хвилин п’ять разів на тиждень. Якщо ви до початку програми мало вправлялися, важливо починати повільно і дотримуватися моїх рекомендацій.
МАЛЕНЬКА ПОРАДА: Коли ви тренуєтесь, ви втрачаєте жир і набираєте м’язи. На вагах може здаватися, що ви недостатньо худнете, але ви помилилися. Позитивним є те, що ваше тіло починає нарощувати м’язи, і м’язи важать більше жиру, але займають менше місця. Погляньте на своє тіло в дзеркало, і ви побачите, що "проблемні зони" (стегна, живіт, стегна, сідниці) змінюються.
Фахівці називають це: фізичне перетворення.
ВАЖЛИВО: Ви можете підвищити рівень підготовки протягом наступних кількох тижнів, якщо вам буде зручно з цим. Спробуйте зробити 10 000 кроків на день і подумайте про споживання води. Ведіть журнал і контролюйте свою їжу та свої вправи для схуднення. Для всього цього існує безліч програм - я використовую Lifesum.
Рутина - це добре
Не бійтеся жиру! Хороші жири корисні для вас! Їжте вранці, а найменшу кількість ввечері, щоб ваше тіло могло їх спалювати протягом дня. Ніколи не їжте після 7 вечора і дайте своєму тілу час, щоб спалити калорії за допомогою програми вправ. Гаряча вечеря шкідлива для решти ночі, оскільки порушує обмін речовин, травлення та повноцінний сон.
Це звучить складно, але зменшіть спокусу знайти непотрібні продукти, перейшовши до своїх рецептів зі списком продуктів і не купуючи нічого іншого. Більшу частину часу проводите у відділі свіжих продуктів, а не на полицях із розфасованими, переробленими товарами великих харчових компаній. МАЛЕНЬКА ПОРАДА: Я завжди ходжу на фермерський ринок по суботах - не тільки хороша їжа, але й цікаві розмови та поради фермерів про те, як готувати овочі та фрукти.
Тепер я повинен сказати щось про Слендериїз. Окрім зміни своїх харчових звичок, денні краплі Slenderiiz позбавили мене тяги до чогось солодкого, і з тих пір, як я використовую нічні краплі Slenderiiz, я спав набагато краще. Як сказано: мінус 12 кіло…. а їх повинно бути більше.