Моя шкала відображає 57
Привіт, я приходжу писати тобі, бо я злий. Після коментарів, які я, можливо, отримував щодо своєї дієти та своєї ваги за останні роки, 1 лютого 2019 року я вирішив сісти на дієту. В інші роки я пробував дієти, але весь час відмовлявся через відсутність сили волі. Але з 1 лютого, коли я побачив, що навіть не вписуюсь у плаття розміру 38, яке носив у 2013 році, я вирішив внести великі зміни в свій раціон.
Отже, 1 лютого я був у вазі до 67 кг ... Я був тим, хто набивав собі їжу і постійно їв, будучи дуже стресовою людиною, я знайшов багато притулку, ковтаючи величезну кількість їжі та примножуючи закуски та газовані напої. Я хочу пояснити, що збільшення моєї ваги було досить важливим, оскільки я мав цей нездоровий спосіб життя з першого курсу середньої школи до сьогодні (першого курсу в коледжі), де я справді натиснув. Я не високий з ростом 1м63-64. і навіть якщо мій iMc відображався нормально, я виявив себе товстим і дуже широким на рівні плечей, опуклостей великих стегон, і я хочу сказати, що недоречно ставити (на мій погляд) із 40 майже навіть з 42, якби я не одужав у своєму віці. Тому, як я вже говорив, я часто отримував коментарі щодо своєї ваги, що я насправді набрав вагу. І це клацнуло цього року 1 лютого 2019 року.
Моя дієта складається виключно з цього:
1-2 л води на день на додаток до своїх трав'яних чаїв, я думаю, я п'ю 4-5 на день.
Дієта Рівень їжу дуже рано вранці 6.30/7.30 або 8 ранку, іноді мюслі з соєвим або мигдальним молоком горіхи мигдаль 2 різні фрукти та тост, змащений маслом, іноді, коли мені хочеться.
Полудень: овочі bcp овочі риба або м’ясо молочні продукти та фрукти або іноді не для десерту.
Хочу сказати, що між цими прийомами їжі я п’ю багато трав’яного чаю.
Тоді після обіду я нічого не їм.
Будучи сидячим, я насправді не займаюся фізичною активністю, я це ненавиджу . моя дієта базується виключно на моєму харчуванні. Напевно, цього місяця Макс плавав у 2-3 рази вище, тому що мені це подобається, але після цього я більше не займався спортом.
Сьогодні я зважився і маю 57,1 кг, чи бачив розмито? Я сказав собі неможливо, я думав, що все ще перебуваю в діапазоні 65-66 кг або навіть не повинен був рухатися! Я хочу пояснити, що я не хотів швидко худнути, а швидше швидко втрачати жир . Я вибрав 3-4-місячну дієту на це літо, і це означало б, що я схуд на 10 кг приблизно за місяць! чого я взагалі не хотів.
Я дуже засмучений і знеохочений, бо, хоча цифра, показана на базі, може підбадьорювати, я фізично не задоволена. У мене ще широкі плечі, великий живіт, брудні стегна, одутле обличчя. І, на жаль, я завжди ношу 40. Я не бачу змін, мій одяг вдома завжди однаковий. Фізичних змін немає. Я справді товста. Мої стегна великі, вони ідеально вписуються в ці джинси розміром 40.
Я планую займатися більше фізичних навантажень відтепер я б дуже хотів знати, як вдосконалити себе ? це тому, що я не займався спортом? я затримую воду? це тому, що у мене великі кістки? Не знаю ? я схудну одного дня ?! Я лише про це прошу. Будь ласка, допоможіть мені, я справді засмучений, і я знаю, що фізичні вправи - це ключ до схуднення та схуднення. Я особливо хочу знати, чому ваги мають таку малу вагу, але чому я такий же фізично. Це тіло мене пригнічує, і при необхідності я готовий скинути свою цільову вагу замість 50-40 кг. Допоможіть мені.