Молдаванка, яка успішно худне в Дубліні, завдяки кабінету харчування "Галина Томаш"!
Маріана Григан - одна з молдавських жінок, які успішно оселилися за кордоном. Вже 12 років жінка живе в Дубліні зі своїм чоловіком та двома дітьми. У сім’ї все добре: обидва подружжя мають стабільну роботу. Маріана працює менеджером у мережі піцерій в Дубліні, де понад кілька сотень працівників діти відвідують школу. Однак вагітність, неорганізований раціон харчування, поганий спосіб життя наклали свій відбиток на здоров’я. Мар’яна набрала кілька кілограмів. Щоб почуватися справді виконаною дружиною та матір’ю, жінка розуміла, що їй потрібно почати боротьбу із зайвою вагою.
Він пробував всілякі дієти, знайдені в Інтернеті, але безуспішно. Поки одного разу він не дізнався про кабінет харчування "Галина Тома" та здорові поради, які дієтолог пропонує щодо схуднення.
Мар'яна зізнається, що її життя кардинально змінилося, а стан здоров'я, очевидно, покращився з тих пір, як вона звернулася до служб харчування "Галина Тома". Молдаванці вдалося скинути кілька кілограмів, навіть перебуваючи на відстані, завдяки тому, що вона правильно ведеться і контролюється дієтологом. Більше того, цього літа Маріана, повертаючись на відпочинок до Молдови, брала участь у Детокс-таборі, організованому Галиною Томаш у дозвіллєвому комплексі Вадул луй Воде.
Нижче ми пропонуємо інтерв’ю з Маріаною Григан, молдаванкою, яка худне дистанційно, у Дубліні.
Дізнайтеся, як Маріані вдається скинути зайві кілограми, які поради та послуги пропонує їй Бюро харчування "Галина Томаш", а також причини, чому жінка рекомендує всім, хто страждає від зайвої ваги, з упевненістю користуватися послугами бюро харчування. . Дізнайтеся її історію успіху і дотримуйтесь власної мрії!
-Мар’яна, розкажи нам більше про себе, скільки років і чому ти покинула Молдову?
,Мені 37 років, і я вже 12 років живу з родиною в Дубліні (Ірландія). Мета виїзду з дому була звичайною, ми хотіли заробляти гроші, щоб мати можливість придбати будинок у Кишиневі. Але тим часом ми вирішили побудувати гідне життя в Дубліні, щоб ми могли дати своїм дітям краще майбутнє. Сьогодні вони успішно ходять до школи, ми з чоловіком стабільно працюємо. Понад 12 років я працюю менеджером у мережі піцерій Domino’s Pizza.
-Коли ви відчули, що настав час змінити свій спосіб життя?
,Я часто намагався боротися із зайвими кілограмами самостійно. Я вдався до багатьох дієт, але не міг підтримувати свою вагу. Післяпологова депресія, втома та розпорядок дня, на мою думку, мені завадили. Всі ці фактори змусили мене шукати іншого виходу. Я почав вивчати роль овочів та фруктів у дієті, природні методи детоксикації організму. Напевно, тоді мотивація до здорового способу життя прижилася.
- Що змусило вас звернутися до Галини Томаш (саме в Кишиневі), а не до дієтолога в Дубліні? Як вам вдалося знайти лікаря?
,Переглядаючи мережі та шукаючи інформацію про здорове харчування, я знайшов звіти пані Галини, де спеціаліст надає інформацію про здоровий спосіб життя. Слідом за соціальними мережами, сторінкою Unica Sport та Unica.md, я нарешті прибув до табору Detox, який пройшов цього літа у Вадул-луй-Воде. Я думав, що це моя вихідна точка. Так я особисто познайомився з пані Галиною Томаш. Я мав знання в галузі харчування, але мені також потрібен був експерт у цій галузі для належного моніторингу та керівництва. Це як домашні завдання: ти повинен їх виконати, бо наступного дня ти знаєш, що їх перевірить учитель. І якщо ви помилитесь, учитель детально пояснить, що робити, щоб виправити цю помилку, і ніколи не повертається до неї.!
Щодо дієтологів в Ірландії ... Йшлося не про хороший досвід чи успішну співпрацю. З самого початку результати були позитивними, але мені залишилось занадто рано, щоб самостійно контролювати свою програму та меню. Для мене це було невдачею, через деякий час я кинув працювати самостійно ".
-Як це - худнути на відстані?
,Через Інтернет та вказівки, які я отримую, відстань не є для мене перешкодою у досягненні моєї мети. Це ефективний і доступний метод. Ми вже маємо гарні результати, але для цього потрібно багато роботи та мотивації - це орієнтир, на який я покладаюсь ».
-Які перешкоди були у вас на початку? Коли для вас це було найскладніше?
,Найскладніше було організувати день. Займаючись діяльністю, яка вимагає від мене більшої частини дня, я вдався до того, щоб робити записи у щоденнику: щодня/щотижня я записував, що мені робити. Наприклад: день, коли я можу ходити по магазинах, день, коли я займаюся спортом, коли я готую кілька днів, я маю на увазі персоналізоване меню. Мій чоловік мені дуже допомагає. Він цілком розуміє, скільки зусиль я доклав для досягнення своєї мети. Я навчився бути реалістом, і тепер я знаю, що схуднення - це довгий процес. Я дізнався, що боротьба з вагою - це не лише фізичне зусилля, а й психоемоційне. Я знаю, що успіх не доведеться довго чекати, оскільки я щодня роблю маленькі кроки у правильному напрямку ”[[Gallery-row]
-Наскільки ефективним є щоденний моніторинг кабінету харчування для вас?
,Я вдався до процесу моніторингу після численних помилок, які зробив самостійно. Я задоволений результатами, отриманими сьогодні, і працюватиму з "Кабінетом харчування Галини Томас", поки не отримаю бажаний результат і, звичайно, поки не стану впевненим і не зможу стежити за собою.
-Як вам вдається справлятися зі стресом із підлеглими працівниками та дуже напруженим графіком роботи? Багато разів, переходячи в стан тривоги, депресії та стресу, жінки більше не контролюють свою тягу ... Як ти впораєшся? Можливо, у вас сильна мотивація?
,Я згоден, стрес є актуальною проблемою. Якщо це захопить, ви можете втратити контроль над собою. Найбільшим ворогом є Похоть, а найлютіший бій - контроль над нею! Щоб позбутися спокус, я вдався до прибирання їжі в будинку, і тепер у мене вже немає цукерок, печива, соків. Якщо відчуваю потребу в солодкому, вдаюся до свіжих або сухофруктів. Я навчив свій розум вести здоровий спосіб життя. Освіта, зокрема, допомагає мені вибрати та зрозуміти простоту їжі. Якщо ви знаєте, як їх правильно замінити, тоді ви дуже легко стикаєтеся з харчовими проблемами. В іншому випадку з меню, яке я отримую щодня від "Кабінету харчування Галини Томаш", у мене немає проблем, я не маю спокуси з'їсти щось рясне ".
-Яке ваше меню в звичайний робочий день? Вам також вдається займатися фітнесом?
,Я прокидаюся о 07:30 і починаю день з 0,5 літра води. Приблизно через 45 хвилин я снідаю (відповідно з меню, яке я отримую щодня від кабінету міністрів). Протягом дня я приймаю 5 прийомів їжі: 3 основні та 2 закуски. Якщо я залишаюся на роботі понаднормово, я перекушую ще. Я приймаю останній прийом їжі за 3 години до сну. Мій робочий день починається о 17:00 і закінчується о 02:00. У першій половині дня я беру своїх дітей до школи (08:30), привожу їх додому після роботи (15:00), після чого йду на роботу. 1-2 рази на тиждень я намагаюся займатися спортом. Мені ще потрібно зробити трохи роботи в цьому плані, з точки зору організації.
-Що вас надихає?
,Проблема - мені подобається знати, що незалежно від віку, фізичної форми та обміну речовин моє тіло змінюється. Я вирішив тримати голову вгору і терпіти, коли щось здається неконтрольованим. З цього місця ви починаєте вивчати власне тіло, його вимоги і вчитесь контролювати свої емоції. Тим часом з’являється мотиваційний стан і впевненість: маючи за собою команду, яка тримає вас під контролем, ви стаєте мотивованим і впевненим у власних силах.
-Що б ви порадили людям на початку подорожі, тим, хто не має достатньої впевненості в собі і не знає, з якого кроку почати?
,Якщо у вас є чітко визначена мета, для її досягнення потрібні сила волі та мотивація. Потрібно трохи терпіння і не здаватися, якщо справи йдуть не так швидко, як хотілося б. Потрібний самоконтроль. Якщо ви зазнаєте невдачі, і ви відчуваєте, що ситуація поза вами, моя порада - звернутися за допомогою до експерта з питань харчування, який надасть вам необхідну підтримку і буде супроводжувати вас до досягнення ваших цілей. Тут я хочу від усієї душі рекомендувати Галину Томаш та її кабінет харчування, а також мережу Unica Sport. Бажаю вам насолоджуватися гарними результатами! "
Інтерв’ю провела Наталія Кожокару