Молюски; низькокалорійне, здорове та смачне схуднення та харчування

В даний час мідії у високий сезон. Якщо вам це подобається, вам слід частіше це частувати.

здорове

Мідій припадає на 100 г. варена мідійна риба всього 69 калорій, і якщо ви вважаєте, що ви з'їдаєте близько 250 г м'яса мідій на людину, ви отримуєте багато задоволення від кількох калорій. Варення можна зберігати майже без жиру, а ті, хто не їсть занадто багато хліба, а достатньо салату, взимку їдять справді здорову їжу.

Мідії стали дуже цінними Інгредієнти . Багато білка, мало жиру і ряд важливих вітамінів, таких як вітамін D. Вони багаті мінералами, особливо з високим вмістом калію та йоду.

Вживання мідій також має інші переваги. Це займає багато часу. Ви відшаровуєте м’ясо шматок за шматочком, ви автоматично не поспішаєте їсти, і ви можете легше відчути ситість. Щоб хліба не вистачило, це допомагає як Закуска салатом з’їсти і шматочок багета. Перший голод втамовується, і ви зможете спокійно насолоджуватися мідіями, поки справді не насититесь.

З мідіями (принаймні для мене) є спокуса випити занадто багато вина. У квасі вже є вино, і воно просто так смачне. Я завжди частую себе келихом, який також добре підходить до низькокалорійної їжі Енергетичний баланс .