Молочна кислота

Молочна кислота - це продукт обміну речовин, який виникає під час інтенсивних тренувань.

молочна

При великих фізичних навантаженнях рівень молочної кислоти підвищується і пошкоджує м’язові клітини. Якщо м’язи споживають більше енергії, ніж може забезпечити аеробний метаболізм, енергія повинна забезпечуватися анаеробним метаболізмом. Це перетворює глікоген у молочну кислоту. Це накопичується в м’язових волокнах і в крові. М'язи стають гіперацидними.

Раніше це розглядалося як причина болю в м’язах, але сьогодні від цієї теорії відмовляються. Вважається, що невеликі розриви м’язів викликають симптоми.

Після напружених фізичних навантажень у крові можна виявити підвищений рівень сечовини та креатинфосфаткінази. Баланс відновлюється завдяки легкому тренуванню відновлення та регенерації. У спокої концентрація молочної кислоти становить 0,5-1 ммоль/л крові. При великих навантаженнях значення може зрости до 20 ммоль/л крові, одночасно значення рН знижується. Це призводить до зниження продуктивності.