Молочні коктейлі для схуднення - рецепти
Одне з найкрасивіших засобів, що допомагає скинути зайві кілограми - шейки для схуднення. Звичайно, якщо ви вип’єте їх лежачи на дивані і оброздами торт - ефект буде. Але крім здорового харчування та фізичної активності ці напої спрацювали дуже добре.
Існують білкові коктейлі - їх використовують замість одного з прийомів їжі. Вони низькокалорійні, але містять багато клітковини, яка дає ситість і зміцнення м’язів. Їх можна придбати готовими або виготовленими з використанням фармацевтичного білкового порошку або сої або молочних продуктів. Будьте обережні: норма білка на добу не повинна перевищувати 1 г на 1 кг ваги.
Небілкові напої для схуднення включають широкий асортимент молочних продуктів, фруктів, овочів, зелених коктейлів та трюфелів з додаванням різних спецій, клітковини, насіння льону та інших натуральних інгредієнтів.
Сьогодні багато розмов про енергетичну суміш для схуднення. Це напої, що містять екстракти кави, бруньок, гуарани та інших загальнозміцнюючих засобів. Вони будуть метаболізмом і допоможуть спалити зайвий жир, аніма, - за словами виробників.
Але ми не рекомендуємо довіряти хімічним речовинам для здоров'я, які також є дорогими витратами, і тому, що вони абсолютно не мають ефективності. Ви легко можете приготувати чудовий, натуральний, смачний напій без хімічних речовин, який принесе задоволення і дасть бажаний результат, і не дозволить потрапити. Зверніть увагу на запропоновані нижче рецепти.
Молочні коктейлі для схуднення
Ці напої готують з йогуртом, молоком, йогуртом, додаванням сиру, сиру Рікотта. Насправді є білки. Вони замінюють хорошу їжу. Обов’язково додайте пряні напої, такі як полегшення засвоєння молока, кориці, мускатного горіха, шафрану, кардамону, імбиру.
Ось кілька варіантів приготування напоїв для схуднення на основі молочних продуктів:
• молоко та банани 1-2 склянки знежиреного молока у блендері, щоб збити бананом, щіпкою кориці та мускатного горіха. Можна додати столову ложку меду (не цукру!)
• поживний білок: ті самі 1-2 склянки молока, змішані з половиною склянки сиру Рікотта, додайте трохи знежиреного сиру, близько 150 грамів йогурту і жменю будь-яких ягід (свіжих або заморожених), збитих;
• Втрата ваги перемішайте з яблучним йогуртом і: подрібніть одне-два яблука в блендері зі склянкою нежирного йогурту, додайте трохи кориці і, можливо, столову ложку меду. Замість яблук можна використовувати будь-які фрукти та ягоди.
Варіації приготування - нескінченний набір. Спробуйте, експериментуйте, намагайтеся вирізати це, як ви!
Імбирні коктейлі для схуднення
Імбир вважається однією з найкращих рослин для поліпшення метаболізму в організмі, ліполізу та детоксикації. Імбир також підвищує імунітет і тонізує.
Ви можете приготувати його на таких коктейлях:
• з апельсиновим соком, трохи свіжотертого імбиру (визначте, як вам подобається) та 2-3 листочків свіжої м’яти додайте 0,5 склянки окропу, змішайте в блендері з 0,5 склянки соку апельсини (бажано свіжі) та кінчик ножа кардамону. Співвідношення сторін може бути різним;
• з йогуртом і перцем збийте склянку йогурту в блендері або блендері з половиною чайної ложки тертого імбиру, щіпкою кориці та 2-3 щіпками червоного перцю;
• банан та ваніль 1 банан у блендері, щоб збити натуральним йогуртом (скляним) та/або знежиреним молоком (можна також додати ананас, персики, груші), парою щіпок ванільного цукру (або підказкою) натурального ванільного ножа), 0,5 ч. л. тертого імбиру, столова ложка меду. Вибирайте такі фрукти, як пропорція молочних продуктів, для консистенції, яка вам подобається. Імбир також може додати ще - за смаком.
Пам’ятайте, що імбирні напої протипоказані людям із запальними захворюваннями, проблемами шкіри, печінкою, страждаючими кровотечами.
«Зелений коктейль» - натуральні енергетичні напої
Всім відомо про користь зеленого. Але скільки ми використовуємо? Часто справа обмежується пучком петрушки на день. Але якщо ви робите цей смачний зелений напій, поєднуйте його з фруктами та ягодами, які «замаскують» незвично для нас, говорячи про «траву», ви легко зможете привчити організм до дуже корисного продукту, зарядити його енергією на наступний день.
Ці напої викликають жахливу силу без хімічних тоніків, тому, будь ласка, випийте склянку зеленого зілля перед сніданком або замість нього.
Живі рецепти:
• Освіжаючий йогуртово-огірковий напій: склянка йогурту і чверть склянки негазованої води, огірок, петрушка (7-10 гілок, без ніжок) і кріп, збитий у блендері. За бажанням можна додати трохи часнику, чорного перцю, щіпку морської солі, салату або молодої капусти;
• Пийте будь-яку зелень та будь-які ягоди (): банани, яблука, груші, апельсини, чорницю та інші фрукти та ягоди, змішані в блендері з великою купою улюбленої зелені. Коли зелений колір означає не тільки траву, але і всі види капусти, моркви та бадилля буряка, і, як вже було сказано вище, молоде листя липи та берези. Ви навіть можете використовувати сушену траву в аптеці, попередньо підрібнувши її в блендері, додавши трохи води;
• коктейль з ківі для схуднення: середній подрібніть ківі в блендері з парою цедри лимона (очищеною), 7-10 нитками петрушки (без ніжок), 7-8 листочками м’яти, півсклянки простої води, столова ложка меду. Натомість можна використовувати молоду кропиву петрушку, шпинат, навіть молодий подорожник! Навесні можна сміливо додавати молоду липу і листя берези.
Ефект від зелених напоїв на основі просто вражає! Недарма він продається як питна добавка хлорофілу, саме темно-зелені овочі та трави забезпечують організм найбільшою кількістю поживних речовин, дають молоді виводити залишки, сповнені енергії та допомагають стати худими та красивими.
Для початку спробуйте додати більше фруктів та зелені з трохи нейтральним (не гострим) смаком. Потім поступово додайте ще «травички». Ви можете отримати ще більші переваги, щоб додати пити чайну ложку насіння льону.