Молочні продукти корисні або шкідливі
Молоко здорове чи ні? Ми пояснюємо, що потрібно для повного уникнення молочних продуктів!
Думки щодо молока дійсно різняться. Деякі демонізують їх: молоко зробити хворий і товстий. Вона для багатьох Хвороби цивілізації такі як проблеми із серцево-судинною системою, а також прищі та целюліт. Інша сторона вважає молоко здоровим, оскільки воно захищає від високого кров’яного тиску, раку та діабету. То що трапляється з нашим тілом, якщо ми повністю обходимося без латте маккіато, сиру та ко? Дивно, але є позитивні та негативні наслідки, якщо ми припинимо вживати молоко. Ми зібрали найважливіші факти про невживання молочних продуктів.
Що відбувається з вашим організмом, коли ви залишаєтеся без молочних продуктів?
1. Ви набираєте вагу
Молоко відгодовується - це популярне гасло тих, хто виступає проти молока. Однак, здається, все навпаки. Половина зробленого Навчання міг Немає з'єднання визначити між споживанням молока та вагою. Решта досліджень навіть виявили це Молоко в невеликих кількостях захищає від ожиріння.
2. У вас краща шкіра, коли у вас прищі
Звинувачення в тому, що молочні продукти викликають прищі, є правдою. Однак лише для людей, які генетично пов’язані вугрі попередньо завантажені. Дослідження показали, що ці люди страждають на велике споживання молока посилений.
3. У вас вищий ризик раку молочної залози
Часто молоко звинувачується у впевненості Хвороби цивілізації як рак, щоб бути винним. Але це залежить від типу раку. Рак яєчників може сприяти молоку. З іншого боку, молочні продукти знижують ризик раку товстої кишки з 200 мілілітрів молока на день, з найсильнішим ефектом від 500 до 800 мілілітрів на день. Це теж Ризик раку молочної залози навіть зменшується за рахунок молочних продуктів.
4. Ви отримуєте роздутий живіт
Ми думаємо, молоко є - особливо при непереносимості лактози - причиною здуття живота. Це теж правда. Однак: той, хто повністю вилучає групу продуктів харчування зі свого плану харчування, схильний замінювати їх подібними продуктами. Багато, хто обходиться без молочних продуктів, повністю замінюють їх соєвими продуктами. Соя містить олігосахариди, важкі для засвоєння організмом. Результат: роздутий живіт.
5. Ви схильні до дефіциту кальцію
Останнім часом часто кажуть, що молочні продукти підкислюють організм і тим самим позбавляють його або кістки кальцію. Це неправильно. молоко і молочні продукти не гарантують утворення кислоти, а також їжа не може впливати на рівень рН в організмі. Молоко все ще є хороша їжа, для засвоєння кальцію та зміцнення кісток.