Молочні продукти; Молочні продукти; Яйця

• реєструвати
• - портал -
  • ЬBERSETZER-Translater
• Огляд форуму
  • Список продуктів Дуканаут
  • ОГЛЯД областей
  • Використання форуму
  • різні форми Дукана
  • Препарат Дюкан
  • продукти, що переносяться 2011
  • допущений список 2019
  • Ознаки та скорочення
  • ілюстрована допомога для покупок
  • Рецепти ПЕРШОГО тижня
• Фаза I - Штурмова атака
  • P-1 - Базові знання, загальні
  • Фаза I - рецепти
  • Фаза I - опускається, поширюється
  • I фаза - хлібобулочні вироби
  • І фаза - десерти
• II фаза - нарощувальний круїз
  • Р-2 - базові знання, загальні
  • Фаза II - Рецепти PP
  • II фаза - спреди, спади
  • II фаза - хлібобулочні вироби
  • II фаза - десерти
  • PG - Фази II та III
  • ПГ - рецепти
  • ПГ - хлібобулочні вироби
• III фаза - Stabi-Conso
  • Р-3 - базові знання, загальні
  • Фаза III - Рецепти PP
  • III фаза - хлібобулочні вироби
  • PG - Фази II та III
  • ПГ - рецепти
  • ПГ - хлібобулочні вироби
• IV фаза - збереження
  • Р-4 - Базові знання, загальні
• Рецепти урочистостей
  • Аперитиви та закуски
  • Закуски/супи
  • М'ясні страви
  • Рибні страви
  • Торти/десерти
• Увійдіть
• Блог

► Пахта: чудові значення: 100 г містять лише 0,5 г жиру, 37 калорій, але 3,5 г високоякісного білка.
Приготування: Як напій для втамування спраги, а також для заправки салатів.

► Плавлений сир: легкий вершковий сир має лише 0,2% жиру.
Приготування: На млинці з висівками або як закваска з помідорами замість моцарели.

► Йогурт: Йогурт з знежиреного молока містить лише 34 калорії (100 г), але багато білка і багато кальцію.
Приготування: як натуральний йогурт або підсолоджений підсолоджувачами або ароматизаторами.

► Зернистий вершковий сир: чудовий ефект насичення, кислий, білок та кальцій.
Приготування: Просто викиньте ложкою з кружки або допрацюйте зелень.

► Нежирний кварк: мало лактози, багато кальцію та високоякісні білки.
Приготування: з підсолоджувачем або гостре зі свіжою зеленню.

► Молоко: легкозасвоюване, доступне за ціною і безліч поживних речовин. Тільки 0,1 г жиру (100 г).
Приготування: Як напій, але також для вершкових овочевих супів або для пудингу.

На молоко та пахта застосовується обмеження кількості. Як питного молока, загальна кількість не повинна перевищувати 250 мл.

► Куряче яйце: універсальна їжа з невеликою кількістю жиру та великою кількістю вітамінів (A, E, D, B). Відмінно підходить для наповнення!
Приготування: Варене, як смажене яйце, омлет або пашот.

Звичайно, дозволені також яйця від інших птахів.

---