Молодь Без старості! Лавінія Меланія Брату

є молодість Без старості? Здається, так, наскільки резонансними та значущими є слова МОЛОДЬ БЕЗ СТАРОГО ВІКУ І ЖИТТЯ БЕЗ СМЕРТІ! Ви пам’ятаєте з дитинства історії Петре Іспіреску? Молодь - це, перш за все, держава, і це залежить від того, як ти розумієш, як жити. Це особливість вашого духу, завжди тримайте його молодим! Це звучить як філософія, але це не так. Молодь без старості підтримується і культивується, і це вимагає до вас трохи уваги та турботи. Вам потрібно розширення свідомості і повне припущення про існування.

Доглядайте за шкірою
Уникайте і контролюйте стрес
Харчуйтесь здорово
Вправляйтеся кожен день, розуміючи тим самим будь-який рух, від ходьби до будь-якого істотного та усвідомленого фізичного напруження.
Час від часу пам’ятайте про своє дихання, завжди зосереджуйтесь на собі. Будьте в курсі ВАС!
Радійте і радійте оточуючим і особливо ...
Любіть, кохайте всім серцем! Любіть себе, оточуючих, любіть життя і все навколо. Це велика таємниця.

Бореться зі стресом! Працюємо, трясемось, боремось із життям (здається, так!). І все це джерела стресу. А стрес - це те, що виробляє хвилі адреналіну, вільні радикали та масивні виділення кортизолу, гормону, який спричиняє збільшення частоти серцевих скорочень та підвищення артеріального тиску. Все це впливає на загальний стан здоров’я. Це змушує нас почуватися погано і «підкислювати» все наше тіло. Стрес є основною причиною серцево-судинних захворювань, безсоння, ожиріння, депресії та тривоги. З усім цим борються з самоконтролем та моментами розслаблення. Кілька десятків хвилин тиші, в яких можна контролювати своє дихання і очищати розум від думок - це еквівалент антистресових таблеток. Жодна з ваших проблем не буде вирішена за 20 хвилин розслаблення. Але, цілком можливо, ви зможете керувати ними набагато краще та ефективніше.

Їжте більше жиру. Так! Ви правильно прочитали! Більше корисних жирів - це секрет молодості. Корисні жири означають збільшення споживання омега 3. Це означає дві порції жирної риби на тиждень, горіхи та насіння (сирі!) - легка жменя/день, або - просто - доповнюйте свій щоденний раціон кількома краплями оливкової олії. льон або оливки. Це абсолютно здорово! Омега 3 - один із секретів молодості без старості ...

Вона любить фрукти! Фрукти необхідні для здорового харчування. Але серед усіх них є такі, які цілком заслуговують назви супер фруктів. Топ найкращих фруктів: гранат, яблука, банани та дині. Гранатовий сік знижує рівень холестерину, тонізує серцево-судинну систему, запобігає атеросклерозу, бореться з хворобою Альцгеймера. Гранат містить більше заліза, ніж шпинат, містить 18 амінокислот, кальцій, магній, цинк, селен, а також вітаміни В1, В2, В6 та Е. Це супер фрукт! Я не можу розпочати свої ранки без свіжих фруктів, фруктів у поєднанні з корінням. І, я п’ю 500 мл, тоді працюю без потреби в каві!

Пийте зелений чай! Я не буду наполягати на користі, яку приносить зелений чай. Я лише нагадую вам, що він має сильну антиоксидантну дію, що є найпростішим способом «молодості без старості». Зелений чай бореться з багатьма видами раку і, нарешті, але не менш важливим є енергія та підтримка краси шкіри.

Здорове харчування, щодня. Це означає не лише підтримку фігури, це означає забезпечення необхідного щоденного споживання мінералів і вітамінів, які в сукупності здатні підтримувати зсередини «молодість без старості». Зокрема, намагайтеся контролювати свій щоденний раціон і прагніть їсти щонайменше 51% живої їжі (тобто необробленої) та 49% обробленої їжі щодня. Це життєво важливо і здорово!

Залишайте свій розум живим, вчіться, шукайте та відкривайте щось нове щодня. Уявіть і завжди робіть візуальні проекції, грайте своїм розумом і своїм «сьогоденням»! Гімнастика мозку - це один з найвидатніших секретів молодості без старості. Стимулювання когнітивних функцій не тільки допоможе вам вирішити та краще зрозуміти виклики, які постає перед вами життям, але збереже ваш загальний тонус. А молодість є синонімом тону, а особливо психічного!

Вправляйтесь щодня! Для цього не обов'язково відвідувати тренажерний зал або мати особистого тренера. Досить робити 15-20 хвилин вправ щоранку, гуляти і ходити щоразу, коли у вас є можливість. І ще щось! Робіть все це із задоволенням, з радістю!

НАВЧІТЬСЯ ВСЕ, ЩО ВИ РОБИТЕ, З РАДІСТЮ, ВСІ ВАШІ ДІЇ ТА ВЧИНИ, ЩО ДОПОВІДАЮТЬСЯ ДОБРОЇ ВОЛІ ТА РАДОСТІ ПЕРСОНАЛЬНОГО ПРИПИНЕННЯ ТА ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ ...

БЕРЕЖИСЬ…

БУТИ ПРИСУТНІМ…

БУДИ РАДОВИМ!

Молодь без старості існує! Це вирішувати вам!