Молодий гідрик 5 днів - капітан Ремі

Я спокійно відпочивав на пляжі в Бузіосі, Бразилія, щоб повністю сконцентруватися на досвіді, який я давно хотів мати: ВОДНИЙ ПОСТ, тобто ВОДНИЙ ПОСТ! Або якщо ви віддаєте перевагу 5-денній дієті, під час якої мені заборонено їсти будь-яку їжу, а лише пити воду.

днів

Резюме

  • Чому швидко ?
  • 1 день посту
  • 2 день посту
  • 3 день посту
  • День посту 4
  • 5 день посту
  • Баланс водного посту
  • Поради щодо посту
  • Посні ресурси

Навіщо молодому гідрику 5 днів ?

1) Для благополуччя мого тіла та для відновлення моєї системи;
2) Провести експеримент і подивитися, як реагують моє тіло і розум;
3) Підготуватися до виживання в природному середовищі;
4) Мені набридла бразильська їжа, яка є жирною, не кажучи вже про масляну, і я сказав собі, що хороший засіб допоможе мені;

У мене є багато друзів, у яких раніше були пости різної тривалості, і я хотів спробувати це для себе. Ось відчуття та мої нотатки, зроблені за ці 5 днів молодого гідрика.

ШВИДКИЙ ДЕНЬ 1: ФОРМАЛЬНІСТЬ

Я рада, що мій холодильник майже порожній.
Залишилася половина дині, яка мене одержила цілий день. Але після обговорення з другом диня знищила мою заздрість, і я твердо вирішив робити це молодим протягом 5 днів !

Незначний головний біль, який зберігається після полудня.
Відсутність почуття голоду взагалі.
У мене багато слини, думаючи про їжу.

Мені день здається набагато довшим, ніж зазвичай. Ні приготування їжі, ні їжі, ні страв. Зрештою, багато зайвого часу.

4 км пішки
1 купатися в морі
2 літри води.

ДЕНЬ ПОСТУ 2: Тілу це не подобається

В цілому я відчуваю слабкість.
Прокинувшись, почуття голоду все ще не виникає. Я усвідомлюю, що я їжу, тому що це частина моєї рутини.

Я боюся робити фізичні вправи і що це мене втомлює.
Постійний головний біль, немов у лещатах.
Відчуття запаморочення, якщо рухи занадто раптові.

2 літри води.
Вранці купатися в морі, засмагати.

ДЕНЬ ПОСТУ 3: Я весь час тремчу

Не спав минулої ночі, я спав лише 5 годин.
Половина вичавленого лимона вранці. Я відчував, що мені це потрібно, але не впевнений, що це мало ефект.

Я відчуваю слабкість. Частота серцевих скорочень, яка звучить вище, ніж зазвичай. Постійне струшування, справді дратує. Я відчуваю те саме відчуття після тривалих фізичних зусиль.
Море і прогулянка опівдні. Я почувався надто слабким, щоб зайти занадто далеко. Я пройшов лише 500 метрів.
Полуденний сон, який зробив мені багато хорошого.
Мені день здається нескінченним.

18:00 Відчуття добробуту
Не мав труднощів заснути.
2,5 літра води

ЗВІТ ПЕРШИХ 3 ДНІВ

Сподіваюся, 4-й та 5-й дні будуть приємнішими. Це цілком оподатковує, і я маю проблеми з концентрацією уваги через постійне струшування та відсутність енергії. Загалом, дуже важко щось робити, чи читати, писати чи працювати, коли це не вимагає фізичних зусиль.

Я мрію про вегетаріанську їжу, піцу з томатним базиліком, японську локшину, салат з авокадо, хороші французькі сири, дульсе де лече ... !

ПОСТНИЙ ДЕНЬ 4: НАДІЙНО !

Прокинься о 5 ранку
Я почуваюся як учора ввечері. Ще слабке тіло, тремтить по всьому тілу.
Половина гарячого лимона з чаєм сьогодні вранці, щоб спробувати покращитися.
___
8:00: Я почуваюся добре. У мене відчуття, що я міг би втримати цей темп досить довго.
-
10:00: Мені не подобається те почуття слабкості, яке залишається. Відсутність почуття голоду.
Легкий біль у животі.
Табурети: 2 рази (але звідки він береться? Ахаха)
Дуже важко сконцентруватися. Йде дощ. Немає бажання виходити. Не хочете йти на пляж, або докладати зусиль.

Мої губи смакують гірко/різко.
У мене багато слини/Помірно хочеться зригувати. Це реакція на сьогоднішній ранковий лимон ?

Здавалося, усі говорили, що після 3-го дня організм звик і йому стало краще. На даний момент це не так, і це засмучує, бо я очікував, що почуватимуся краще.
День дуже дуже довгий.

20:00: Я готую собі овочевий бульйон, еквівалент чашки. Запах та смаки роблять мені користь під час їжі, з іншого боку, я все ще почуваю себе так само погано після їжі.

Хворі ноги: ніби атрофовані. Це жахливо, як це тягне. Я справді не почуваюся добре. Я думаю про те, щоб здатися, але я знаю, що у мене є лише день.

22:00: Я змушую себе вийти гуляти на пляж наприкінці вечора, щоб витягнути ноги, які мене тягнуть. Я не можу більше терпіти.

Разом: 3 літри води

5 ДЕНЬ: Кінець Посту

Цей п’ятий день ідеальний.

У мене немає болю, не бракує, я чудово себе почуваю і весь цей час з ясним розумом використовую для роботи, читання та письма. Наскільки приємно відчувати себе, нарешті, добре, і найдивовижніше, що я досі не з’їв жодної речі. У цій формі я справді міг би продовжуватись цілими днями! Це тому, що я знаю, що це кінець, або моє тіло просто звикло не отримувати нічого? Трохи обох точно.

Увечері я готую овочевий відвар з вермішелі зі шматочком бананового пирога. Захоплення смаковими рецепторами позбавило їх смаку протягом 5 днів.

Оцінка: Після голодування

На 6 день я можу їсти, але почуття голоду не повернулось. Я тестую потроху, вживаючи овочі та фрукти. Все добре. Увечері я набиваю себе тортами та іншими карамельними флангами, які ви знайдете у всіх бразильських ресторанах, yum yum yum. Я знаю, що не повинен, але це моя маленька винагорода після усіх цих зусиль.

7-го дня я почуваюся добре, не кажучи вже про чудову форму. У мене повернувся апетит, і я харчуюсь нормально.

Я щасливий, що дійшов до кінця цього виклику. Це виклик, який вимагає лише одного: залізної волі! Вірте в себе, у своє тіло і в ці можливості. Це було нелегко щодня, але тепер я відчуваю, що можу поститись набагато довше. Цей досвід змусив мене зрозуміти, що моє тіло справляється з голодом.

Що стосується впливу на моє тіло, я поняття не маю. До посту я почувався чудово, і до цього часу почуваюся.

Наступного разу я випробую довшу дитину і змушу себе робити більше фізичних навантажень.

МОЇ ПОРАДИ ДЛЯ МОЛОДОГО

Якщо ви теж хочете випробувати молоду людину, незалежно від тривалості часу, я запрошую вас запитати, як ви це робите. Кілька порад, які я вам даю, не від експерта, а тут з мого власного досвіду.

Саме ваша мотивація та ваше бажання визначатимуть ваш успіх у дотриманні поста. Бути молодим - це перш за все боротьба зі своїми звичками, і це лише ти можеш прожити. Під час молодості ви напевно будете думати про те, щоб здатися, сказавши собі, що немає сенсу продовжувати. Це НЕПРАВИЛЬНО, ваш розум грає з вами трюки, щоб змусити вас піддатися. Ти можеш це зробити .

Я б сказав, що середовище, в якому ви збираєтеся бути молодим, більш-менш допоможе вам виграти свою ставку. Для мене головним було не бути в оточенні їжі чи спокус.

І ось кілька інших основних порад:

  • Перед молодими, зробити харчовий спуск щоб почати звикати до свого тіла і не поспішати з ним раптово. Щось, що я не робив 🙁
  • У молодому віці пийте багато води і слухайте своє тіло.
  • Все залежить від вас і вашої волі.
  • Після молодих, добре управляти відновленням їжі ще раз не поспішати з його тілом.

Посні ресурси та дослідження:

Щоб зробити крок далі, ось кілька ресурсів, які мені здались цікавими на тему посту: