Молодіжна дієта; Casa Roza

Здоровий розум у здоровому тілі
7 суперпродуктів, які стимулюють регенерацію клітин і врівноважують організм

молодіжна

Вічна молодість - золота мрія людства. Все більше і більше фахівців у різних галузях - від медицини до фізики - стверджують, що це може стати реальністю в не дуже віддаленому майбутньому. Одним із способів, доступних кожному, є харчування.

Що було б добре їсти, щоб продовжити молодість:

1. Рослини із зеленим листям: кропива, леурда, петрушка, кріп, шпинат для здоров’я крові, від якості якої залежить весь організм.

2. Інтенсивні кольорові фрукти, багаті антиоксидантами, насамперед ягоди - ожина, чорниця, малина, полуниця, шипшина, а також місцева культура - абрикоси, вишня, вишня, персики, яблука.

3. Пробіотики та пребіотики для здоров’я кишково-кишкової системи: соління, цибуля, часник, натуральний яблучний оцет, сирий пилок, справжнє диво природи, яке містить, серед багатьох інших - білки 23,7%, ліпіди 4,8%, вуглеводи 27,8%, вода 7-11%, розчинні та нерозчинні волокна 13-14% - лактобактерії, що розвиваються природним шляхом, порівнянні з вмістом йогурту.

4. Горіхи, насіння, особливо льон, коноплі, гарбуз, соняшник, здорові жири, насичені негідровані або ненасичені олії першого віджиму для здоров'я мозку.

5. Домашній темний шоколад, виготовлений з какао, кориці, меду, какао-масла або негідрованого кокосового масла, в який можна додавати насіння, горіхи, сухофрукти. Це поєднання корисних жирів, яке, хоча ви можете і не повірити, допомагає в процесі регулювання ваги тіла (дієтолог Дана Артене, Шоколадна дієта). Стимулює вироблення серотоніну та мелатоніну, які називаються гормонами щастя, необхідні для відновлення балансу в організмі.

6. Доброякісні білки, цеглинки життя, з яких будуються живі клітини. Яйця (білок зі стандартною біологічною цінністю, задекларований Продовольчою та сільськогосподарською організацією ООН) та бобові: квасоля, нут, сочевиця, горох. Це сприяє здоров’ю м’язової системи, серця та забезпечує довголіття

7. Спеції та гарячі чаї із суміші місцевих трав під час кожного прийому їжі у справжній синергії, що покращує травлення, сприяє засвоєнню поживних речовин та нормальній роботі нирок. Хвощ, шавлія, санциана, звіробій, мишачий хвіст, розмарин, чебрець, м'ята, лаванда ...

Крім того, жодна дієта не може замінити зв’язок з 2 елементами, між якими ми живемо: ходьба босоніж по землі та перебування на сонці. І збалансований спосіб життя.

Нехай вам подобається молодість до старості!