Молоко та харчування - молочні продукти Мюллера
Все це в суміші
Збалансована, повноцінна дієта зі здоровою їжею забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами та корисними для здоров’я інгредієнтами.
Харчова піраміда Німецького товариства з харчування представляє рекомендації щодо харчування, виходячи із сучасного стану знань.
Молоко та всі молочні продукти, такі як: Б. йогурт, кварк та сир. Вони є справжніми "поживними упаковками". Оскільки молоко містить майже всі поживні речовини, що потрібні людині щодня - з такою складністю, що молоко не зараховується як напій, а як їжа.
З владою через день
Успішний день починається з гарного початку - і це включає здоровий, смачний сніданок. На жодному столі для сніданку не повинно бути йогурту, мюслі або цільнозернових продуктів, свіжих фруктів або фруктових соків. Вони не тільки смачні - вони також забезпечують високоякісний білок, легкозасвоюваний жир у молоці та молочних продуктах, а також цінні мінерали та вітаміни.
Якщо ви їсте п’ять разів, то отримуєте більше
Окрім сніданку, обіду та вечері, в меню повинні бути дві невеликі закуски. Це дає вам фізичну та розумову працездатність. Оскільки закуски запобігають швидкому падінню цукру в крові між основними прийомами їжі. Найкраще насолоджуватися свіжими фруктами або молочними продуктами в якості перекусу між прийомами їжі - вони легкі та смачні!
Це робить дітей сильними
Дітям, які ростуть, рекомендується їжа з високою щільністю поживних речовин. Це продукти, які пропонують високоякісні білки, вуглеводи та жири, а також вітаміни, мікроелементи та мінерали.
Кальцій, зокрема, незамінний для росту кісток та різних обмінних процесів. Півлітра молока, кухоль йогурту та дві скибочки сиру можуть покрити добову потребу в кальції підлітка (13 - 19 років/1000 - 1200 мг).
Спорт робить дітей розумними!
На додаток до збалансованого харчування, велике значення для дітей має велика кількість фізичних вправ. Спорт запобігає ожирінню, сприяє нарощуванню м’язів та витривалості, а також є важливою передумовою розумового розвитку дітей!
Підходять через вправи
Окрім збалансованого харчування, фізичні вправи є важливим захисним фактором для здоров’я.
Ті, хто регулярно і достатньо займається спортом і таким чином використовує більше енергії, ніж споживає, стають фізично та психічно підтягнутими, зміцнюють свою імунну систему, а також серце та кровообіг та запобігають ожирінню - хвороба номер 1.
Фактор самопочуття
Фізична активність не тільки спалює зайві калорії, але також позитивно впливає на психічне самопочуття та сприяє здатності вчитися та зосереджуватися. Вважається, що зв’язок між фізичними вправами та здоровою харчовою поведінкою має еволюційні причини - адже в більш ранні часи пошук їжі та фізичні вправи завжди були пов’язані між собою.