Молоко з медом, корисне для сну та імунної системи
Кажуть, що життя не завжди буває "просто молоком і медом", але експерти дотримуються іншої думки. Ці два природні інгредієнти разом роблять стільки корисних речей для вашого здоров’я, що ви не відмовитесь від цієї комбінації, прочитавши статтю нижче.
Молоко, мед і сон
Хоча деякі експерти стверджують, що дорослі, які споживають молоко чи інші молочні продукти і одночасно займаються легкими фізичними навантаженнями, можуть мати кращу якість сну, існує також протилежний табір, який каже, що наслідки вживання гарячого молока на сон Я просто плацебо.
Залишаючи осторонь цих деталей, можна сказати одне: підсолоджене медом молоко покращує якість сну серед людей, які страждають на гострий коронарний синдром - ряд станів, що характеризуються зменшенням припливу крові до серця.
Дослідження (2018) було опубліковане в журналі Європейського товариства клінічного харчування та метаболізму (ESPEN), а результати показали, як позитивні ефекти споживання медового молока виявилися на третій день після початку участі у дослідженні.
Є й інші продукти, які можуть допомогти вам краще заснути:
Інші переваги поєднання молока з медом
Молоко з медом, природний антибіотик
Мед є чудовим джерелом поживних речовин, включаючи вітаміни та мінерали, і відомий своїми противірусними, протизапальними, антиоксидантними або антибактеріальними властивостями. З іншого боку, молоко також є важливим джерелом вітамінів і мінералів, оскільки науково доведено, що молоко немовлят від матерів та від корів має антимікробну дію.
Загалом, антибіотики відіграють роль знищення або зупинки розвитку мікробів, які, в свою чергу, викликають інфекційні захворювання. Група дослідників показала в експерименті (2006 р., Африканський журнал біотехнологій), як суміш молока та меду знищує досліджувану бактерію (в даному випадку золотистий стафілокок) швидше, ніж два інгредієнти, взяті окремо.
Догляд за шкірою
Існує багато брендів косметики, в яких використовуються натуральні інгредієнти, такі як молоко та мед. Навіть цариця Єгипту Клеопатра балувала себе ванною з молоком та медом. Зазвичай ці типи продуктів виконують роль зволоження сухої шкіри, її захисту, очищення та допомоги у боротьбі з ознаками старіння.
Допомагає травленню
Мед є хорошим джерелом пребіотиків - вуглеводів, які стають «їжею» для пробіотиків, оскільки організм не може їх перетравити. Пребіотики в меді допомагають вирощувати бактерії Bifidus і лактобактерії - пробіотики, що містяться в молоці. Іншими словами, травна система отримала б лише користь від поєднання обох, зменшивши такі проблеми, як запор або спазми в шлунку.
Детальніше про вражаючий ефект продуктів бджільництва читайте також:
Хто не п’є молока, а хто не їсть меду
Однак мед є "солодким", має достатню кількість калорій і, споживаний в надлишку, має досить негативний вплив на здоров'я. Крім того, заборонено вводити мед дітям до року, оскільки він може містити бактерію, токсин якої призводить до ботулізму - рідкісного захворювання, яке вражає нервову систему і може мати смертельні наслідки в 5 - 10% випадків.
З іншого боку, люди, які вирішили не пити молоко - це люди, які мають алергію або непереносимість лактози або казеїну (молочного білка) або не хочуть мати проблем зі шкірою, таких як вугрі або екзема.
Але якщо ви серед людей, які можуть пити молоко з невеликою кількістю меду, я впевнений, що це стане одним з ваших улюблених напоїв.