Молоко зміцнює імунну систему дітей; Більше
Молоко та інше: здорове харчування з самого початку | Блог мами про грудне вигодовування, прикорм, здоров’я та життя з двійнятами
Життя з дітьми восени та взимку могло бути таким приємним. Якби не ті дурні інфекції, які паралізують повсякденне життя і кидають тінь на справді прекрасну другу половину року. Ніс постійно тече, спостерігається кашель і температура. Часто наступний оголошує про себе холодний на, ящик з хусткою та сироп від кашлю навіть не розчистили. Нерідкі випадки, коли інші побічні ефекти, такі як вушні інфекції, ангіна або висипання на шкірі, ускладнюють одужання та напружують нерви всієї родини. І якщо є невелика перерва для нюху, джек-пот потрапляє: Шлунково-кишковий.
Чим більша сім’я, тим частіше грають у вірусний пінг-понг і знову заражають один одного. А ще є руйнівний перший рік дитячого садка, в якому молода імунна система раптово піддається величезному стрес-тесту і повністю бунтує.
Чи можна зміцнити дитячий організм змістовно і природно?
12 інфекцій на рік - це нормально
В університеті я був вражений, дізнавшись: Дванадцять респіраторних інфекцій рік - цілком нормально і НЕ незвично для дітей до молодшого шкільного віку. Оскільки вони трапляються частіше у вологі та холодні місяці (з жовтня по березень) і вже існує понад 100 типів «вірусу застуди», можна підрахувати, що здорові фази восени та взимку досить короткі. Часто лише на кілька днів.
У той час я ще був бездітним і не уявляв, що насправді означає застуджена дитина - і особливо двоє маленьких застуджених дітей, нюхаюча дитина, а також хворі батьки.
Природно запобігати застудним інфекціям?
Багато батьків задаються питанням, що вони можуть зробити, щоб позбавити всю сім’ю цих постійних страждань: гори носових хусток, поганий настрій, безсонні ночі, невдачі в розвитку, втрата ваги, хворі дні на роботі, напружені нерви з усіх боків ...
Я не маю хорошої, загально слушної відповіді. І, звичайно, не чарівний препарат без побічних ефектів. Однак я хотів би показати вам кілька ідей, за допомогою яких ви можете підтримувати імунну систему з раннього дитинства. Прекрасно Природно. Теоретично, a сильна імунна система Боріться з інфекціями краще і швидше. Це не завжди може запобігти спалаху, але принаймні може Перебіг хвороби пом'якшити і скоротити.
Маленькі діти є і залишаться вірусом
Проблема: немовлята та малюки дуже полегшують дії типових патогенних мікроорганізмів (вірусів, бактерій, а іноді навіть грибків), які передаються через краплинну інфекцію своєю поведінкою: все кладеться в рот, наповнюється слиною, обмінюється і насолоджується і кашляючи, який ти смішний, Шноддер просто радісно поширився по району, замість того, щоб дути носом, а потім терти очі втомленістю.
Анатомічно шлях від вух до горла (Tuba Auditiva) вужчий, так що там може швидко накопичуватися секрет, а запалення може добре поширюватися.
Крім того, маленькі діти мають набагато тісніший і менш самосвідомий фізичний контакт, ніж більшість дорослих, і, звичайно, всі вони сидять в одній купі в денному центрі. Простудні віруси просто дуже і дуже легко.
Оскільки імунна система лише з часом засвоює і накопичує антитіла, багатьом дітям просто доводиться хоча б раз пережити багато невідомих, перш ніж вони стануть трохи стійкішими.
Але як можна підтримати та зміцнити імунний захист організму?
гігієна
На мій погляд, важливо отримати правильний посередній знаходити між занадто великою і занадто малою особистою гігієною. З медичної точки зору, можливо, є щось у відомій теорії, згідно з якою «гра в бруді» робить вас здоровими, особливо формування Алергія проблеми у атопічних хворих. Для підвищення імунної системи рекомендується м’яке протистояння з навколишнім середовищем. Надмірна дезінфекція контрпродуктивно.
Той, хто стикається з брудом і паличками на ранній стадії, також вчиться боротися з ними або терпіти, що запобігає алергії.
Однак це ґрунтовно Мийте руки після контакту з багатьма потенційно хворими людьми цілком логічно. Тож встановлюйте правила змалку: мийте руки після входу. Мийте руки перед їжею.
Як тільки є розуміння, я спробував би викладати, у вигині ліктя чхати і кашляти. Це найкращий спосіб захистити ближніх людей. Я зізнаюся, що роблю «руку в рот» з рефлексу, але в гігієнічному порядку це абсолютно дурне.
Здорове харчування
Нездорові харчові звички, збагачена клітковиною, багата цукром і однобічна жирна дієта послаблюють імунітет. Радикали в організмі не потрапили в пастку. Всі існуючі життєво важливі речовини вкладаються в ріст і необхідні функції організму. Для захисту нічого не залишилось.
Доведено, що діти, які пасивно споживають сигаретний дим через батьків, частіше застуджуються і навіть схильні до хронічних респіраторних захворювань.
Грудне молоко
Для немовлят це Грудне молоко найкраще джерело для зміцнення імунної системи, особливо коли більші брати та сестри живуть у домогосподарстві.
У випадку великої кількості заразних захворювань перша з’являється після пологів Захист гнізда. Якщо у матері є відповідні антитіла в крові, оскільки вона була щеплена або вже перенесла хворобу, вони передаються через плаценту і достатні для перших кількох місяців життя. Тому основну імунізацію не потрібно проводити відразу після пологів.
Насправді геніальним є те, що специфічні антитіла можуть передаватися від матері через грудне молоко, навіть у разі гострих інфекцій у членів домогосподарства. Ось чому грудне вигодовування - найкраща профілактика захворювань у перші кілька місяців життя.
Згідно з теорією, спеціальні цитокіни (речовини, що передають речовини) у слині дитини повідомляють імунній системі матері, які антитіла особливо необхідні. Тому, як виняток, грудне вигодовування перевершує грудне молоко, яке годується з пляшок.
Тому холодний сезон - справжній виклик для годуючих матерів, оскільки організм працює на повній швидкості, щоб одночасно захистити двох людей.
достатньо сну і трохи стресу
Приказка "Спати добре", ми всі знаємо. Вона така правдива! Під час сну організм може найкраще регенерувати себе, імунна система може працювати оптимально і будувати нові захисні клітини. Потреба кожної дитини у сні дуже індивідуальна і приблизно залежить від її віку. BZgA забезпечує приблизну орієнтацію.
Регулярний сон у малюків допомагає всьому тілу зосередитися і добре працювати.
Стрес запобігає гострому спалаху захворювання гормонально (завдяки кортизолу), але довгостроково негативно впливає на імунну систему. Ми це знаємо самі. Для першого курсу Кіта це, можливо, може зіграти додаткову роль. Таким чином, велике значення слід надавати іншим пунктам, таким як дієта, фізичні вправи, сон ....
Свіже повітря та фізичні вправи
Також стара мудрість, виправдання якої ще не спростоване: Поза часом, також на волога і холодна погода з відповідним одягом, скоріше твердне, ніж шкодить. Навіть ті, хто вже хворий, можуть вийти на свіже повітря, але, будь ласка, не перевтомлюйтесь і не потійте. Щоб уникнути замерзання після потовиділення, рекомендую одягнутись на зиму за цибульним принципом.
Маленькі діти з частими застудами повинні не без шапки назовні - також навесні та восени - тому що через голову віддається багато тепла. Холодна голова послаблює захист у вирішальний момент і дозволяє бацилам проникати легше.
Самі по собі регулярні фізичні вправи зміцнюють організм, а отже, і імунну систему.
Контакт шкіри з сонячними променями стимулює власне вироблення вітаміну D в організмі. Вітамін D корисний не тільки для кісток і росту, але й для імунної системи.
Натуропатичні підходи
Згідно з вченням Кнайпа, діти також можуть використовувати спеціальні програми, які, як кажуть, мають імунозміцнюючі властивості, такі як Ступаючи воду і Чергування ванн, наприклад, взяти участь у ванні для ніг. У деяких термальних ваннах регулярно передбачена дитяча сауна, що наближається до принципу.
Харчові добавки
Вітамінні добавки для дітей
Від бренду Ортомол Є кілька харчових добавок, які дозволені дітям віком від 4 років. Вони в основному містять синтетичний вітамін С, вітамін D і такі мінерали, як цинк і селен. Існує також варіант з незамінними жирними кислотами та іншими вітамінами. Продукти являють собою фруктові жувальні таблетки або гранули, розчинені у воді. Є порівнянні товари від власних брендів аптек.
Вони повинні як зміцнювати імунну систему, так і сприяти нормальному процесу росту.
Я замінюю своїх дітей - не лише на першому році життя, а й пізніше - у темні місяці Вітамін D. Я не думаю, що це корисно для підтримки росту, а також для зміцнення імунної системи.
Коли шкіра контактує з ультрафіолетовим світлом, організм сам її утворює. Більше довідкової інформації про це можна знайти в статті «Кабінет для немовлят: профілактика».
Дитяче молоко
Молоко для дітей є в асортименті різних виробників дитячого харчування. Вони рекламують їх як особливо зміцнюючий імунітет. Це квазі-коров’яче сухе молоко для малюків з першого дня народження з більшими дозованими синтетичними вітамінами, мінералами та жирами, ніж у попередній їжі. Отже, це не що інше, як порошкоподібна дієтична добавка, змішана в молочному цукрі, і не повинна замінювати щоденні напої необережно, але коли пропонується дуже конкретно.
Мед манука
Деякі матері, яких я знаю, клянуться цим продуктом. Але я вже отримував повідомлення про неефективність.
У Новій Зеландії корінне населення вже використовувало мед у нектарі мирту Південного моря. Він повинен мати особливо антибактеріальну дію.
Є виробники, які мають версію для дітей від 2 років запропонувати або запропонувати спеціальну дозу.
Мед повинен не тільки позитивно впливати на імунну систему, але і лікувати різні захворювання.
Є, до речі, різні дослідження 1, які показали, що вживання звичайного меду щодня скорочує тривалість кашлю. Тож продовжуй свої ложки! Однак ефект втрачається при температурі вище 70 градусів. Тож немає сенсу підсолоджувати чай медом.
Мед - незалежно від того, який - є абсолютно табу для немовлят, оскільки він може містити шкідливі токсини від бактерії (Clostridium botulinum).
Обмеження, доля та генетика
Як би простими та банальними не звучали заходи щодо зміцнення імунітету, вони швидко досягають своїх меж. Інакше ніхто б більше не хворів.
Всі фактори грають разом. Якщо один із перелічених моїх пунктів виходить з ладу, може бути корисно взяти щось інше більш серйозно, щоб протидіяти. Але все одно може піти не так!
На кілька аспектів взагалі не можна впливати ззовні:
Одне могло б бути таким генетика. Звичайно, успадковані основні вимоги також відіграють важливу роль. Наприклад бути Хлопчики частіше і важче хворіють, ніж дівчата. Möp. Жарти про чоловічу застуду мають свої причини.
А ефективність імунних клітин також частково визначається генетично. Іноді "поліція" просто працює менш надійно, не маючи раніше відомого захворювання. Ви можете переконатися в цьому, наприклад, у тому, що всі особи мають абсолютно різну лихоманку.
Також анатомія відіграє роль. Залежно від структури вушної труби (tuba auditiva) або дихальних шляхів, легше або складніше заразитися респіраторною інфекцією.
Існує також теорія, що наша кишкова флора відіграє значну роль у захисній функції. У дітей, які народилися шляхом кесаревого розтину або яким доводиться часто приймати антибіотики, реабілітація кишечника може мати сенс для зміцнення імунітету. У статті “Травлення в перший рік життя” я пояснюю, як це працює.
Недоношеним дітям доводиться особливо важко, оскільки імунна система все ще правильно розвивається в самому кінці вагітності. Тому - і оскільки вони іноді дуже ніжні - важливо в перші тижні життя якомога більше тримати недоношених дітей від типових дитячих паличок.
Подальше уточнення інфекцій?
Коли турбують численні інфекції, і їх слід додатково з’ясувати?
Грубо кажучи, батькам та педіатрам слід звертати увагу, якщо завжди виникають ускладнення з насправді нешкідливими простудними захворюваннями: сюди входить тяжкий, затяжний бронхіт, пневмонія або гнійний середній отит. Тоді, можливо, потрібно буде щось зробити. Антибіотики не повинні приймати рішення кілька разів на рік.
Як вже було описано вище, сила лихоманки не впливає на тяжкість інфекції і є індивідуальною.
Які ваші чарівні препарати для підвищення імунної системи? Які найгірші вороги? Хто підрахував холодні дні в перший рік дитячого садка? Будь ласка, повідомте ...
1 Наприклад, це дослідження із Ізраїлю (Pedriatics 2012)