Молозиво в змагальних видах спорту - BioTechUSA
Спортсмени націлені на досягнення високих показників та встановлення нових рекордів. Індивідуально скоординоване планування тренувань, харчування та регенерації фокусується на збільшенні м’язової маси, а також на підвищенні витривалості, витривалості, швидкості та максимальної сили. Все це з точки зору запобігання травм, оптимізації обмежень руху та прискорення процесів відновлення.
Багато законних дієтичних добавок, що надходять із рослинного, комах та тваринного світу, обіцяють вам різні переваги; одні роблять більше, інші менше.
Цікавий “продукт”, який отримують від корови, повинен навіть мати приблизно подібні позитивні властивості в області підвищення продуктивності, як заборонені допінгові агенти. Він утворюється матір’ю лише в пізніший термін вагітності та в перші кілька днів після народження молодого теляти і використовується новонародженим для повноцінного здорового розвитку. Крім того, це перше молоко зміцнює імунітет молодняку, служить антимікробним агентом та імунним регулятором. До появи антибіотиків він був навіть основним джерелом антитіл для боротьби з інфекціями. Рівень антитіл у "Biestmilch" може бути в 100 разів вищий, ніж у звичайному молоці. Частка білків/амінокислот, ферментів, вітамінів, мінералів, факторів росту та антитіл також значно вища. Численні спортсмени, тренери та лікарі клянуться цим, і спеціалізовані журнали також час від часу повідомляють про цей еліксир:
- Молозиво -
Але що говорить наука про яловиче молозиво?
Ну, ключовим компонентом молозива, як речовини, що підвищує продуктивність у спорті, є його високий рівень IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту). Важливість IGF-1 для росту м'язів не слід недооцінювати в його здатності активувати ріст клітин. Однак випробувані, споживачі, дослідники та виробники все ще мають різні думки щодо способу дії цього спеціального молока. Деякі з досліджень, наведених нижче, є уривками з CNR (Центр харчових досліджень).
Фінське дослідження, проведене в 2002 р. Під керівництвом доктора Antii Mero, показав, що молозиво підвищувало рівень IGF-1 в організмі.
Доктор Дж. Д. Баклі в недавньому дослідженні виявив, що молозиво підвищує анаеробні показники.
У дослідженні Dr. З. Хофман виявив, що елітні хокеїсти на траві, які регулярно вживали молозиво, помітно суттєво покращили швидкість бігу.
У 6-тижневому дослідженні з велосипедистами-чоловіками дослідники виявили наступне: перша група отримувала 10 грам сироваткового білка щодня, інші велосипедисти отримували таку ж кількість молозива (примітка від мене: це не дуже багато як доповнення). Група молозива-велосипедиста продемонструвала чітке поліпшення в часі та максимальному поглинанні кисню, а також частоту серцевих скорочень та відновлення в одиницях витривалості високої інтенсивності (хоча відмінностей між цими двома групами при "нормальному" стресі не виявлено).
Лікар. Г. О. Брінкворт провів дослідження молозива з жіночими елітними гребцями, яке, у свою чергу, не виміряло жодного впливу на силу (показники витривалості). Однак вони спостерігали збільшення буферної здатності організму. Місткість буферного м’яза - це здатність м’язів нейтралізувати кислоти, що виникають під час високоінтенсивних тренувань, і таким чином стримувати втому.
Чи надає молозиво в змагальних видах спорту більше переваг в силовому діапазоні (анаеробний) або в діапазоні витривалості (аеробний)?
Важко чітко заявити про це, але вчені та споживачі схильні стверджувати, що молозиво має явні переваги в анаеробних показниках, тобто в роботі швидкозминаючих м’язових волокон (FT-волокна/тип 2). Час регенерації або відновлення енергетичної системи, очевидно, значно скорочується, що також вигідно спортсменам на витривалість.
Оскільки доступні не всі дані і, зокрема, не точні введені суми, точні періоди часу та індивідуальні риси особистості випробовуваних, виникає питання: Яка добова доза здається ідеальною?
Комерційно доступні добавки до молозива зазвичай рекомендують добову дозу від 3 до 6 грамів. З огляду на те, що випробовувані з добовою дозою 10 грамів не отримували жодних значних переваг, а інші спортсмени-тестувальники зафіксували лише позитивні ефекти від 20 грамів на день, з'являється доза 4 рази 5 грам молозива на день цілком достатньо. Той, хто намагається вкласти свої гроші та час, повинен перевіряти цю харчову добавку принаймні 8 тижнів. Однак це не означає, що "лікування" молозивом набуває чинності лише через 8 тижнів, а навпаки, лише тоді можливе відчутне, видиме, суб'єктивне та об'єктивне твердження про збільшення (а) аеробної площі.
Але всі можливі переваги: якщо ваш спосіб життя у фітнесі неоптимальний з точки зору фізичних вправ, харчування та відновлення, вкладені гроші будуть дорогими витратами.
Спортсмени, розумно доповнені 'і дотримуються основ спорту.
Привітання зі святом тренера Criss.